08/07/2026
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動画で4タイプを見たあとにやることはシンプルで、
「自分のタイプに合う“休ませ方”に香りを合わせる」だけです。
精油選びで迷いやすいのは、香りを“成分”で探しにいくから。
でも睡眠まわりは、作用より先に「切り替えが起きるか」が大事で、
タイプごとに引っかかっているポイントが違います。
🧠研究者タイプ
頭のスイッチが入りっぱなしになりやすいので、
考えごとが“遠のく感じ”の香り
👉ゼラニウム、マジョラムなど
おすすめの使い方は
アロマ香水を作って日中に使うこと。
🤝献身家タイプ
心に溜まった不満やモヤモヤを溜め込みやすいので、
明るく発散させてくれるような香り
👉ラヴィンツァラ、ローレルなど
おすすめの使い方は
ロールオンアロマを作って、
午前中に腰あたりに塗布すること。
🔥挑戦者タイプ
「止まる」のが苦手なので、
体の緊張を鎮めて落ち着けてくれる香り
👉レモングラス、ローズマリーカンファーなど
おすすめの使い方は
重曹とクエン酸でバスボムを作って
アロマバスを楽しむこと。
🌞楽天家タイプ
気持ちが上がって眠りに入りにくいので、
高ぶりを静かに整える香り
👉ラベンダー、マンダリンなど
おすすめの使い方は
ディフューザーで寝る30分前から
寝室に香りを拡散しておくこと。
保存して、まずは“自分のタイプに合いそうな1本”だけ決めてみてね！
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◆注意事項
・妊婦、乳幼児への精油の使用時は特に注意が必要です。
・精油は日本では雑貨か食品添加物�
