介護要らず一生歩ける健康体操サークル　

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Funabashi-shi, Chiba
介護要らず一生歩ける健康体操サークル

シニア世代が元気に楽しく集まれるサークルを目指しています！シャキッと姿勢と動きやすい体を手に入れて健康長寿でずっと元気なアクティブシニアを一緒に目指しませんか？

08/05/2025

【８９歳の生徒さん^_^】

当サークルの
最年長は８９歳

まだ数ヶ月の
在籍期間ではありますが

毎週、毎週
進化を遂げています^_^

というのも

始めは
出来なかった動きが
安定した動きになり

不安定で転びそうで
転ばないでよ〜！と声掛けしていたのが

安定した動きになり
声掛けもしなくて大丈夫に👌

重そうに上げていた足も

スッと上がるようになっています^_^

体を動かす習慣は
とっても大事ですね！

#高根台公民館 #高齢者 #体操サークル #シルバーリハビリ #介護予防 #毎週水曜日 #メンバー募集中 #姿勢改善 #転倒予防 #猫背改善 #一生歩ける #杖要らず #シルバーカー要らず

23/01/2025

【困っていること・不安なことは？】

日常生活を送っている中で
困っていることは何ですか？

・歩行が遅くなってきた
・ふらつくようになってきた
・つまづく、転ぶことが多くなってきた
・姿勢が崩れてきた
・長時間立っていられない
・動きが鈍くなってきた

これらの困ったことがあるなら

適切な対処が必要なのですが・・・

・頑張って歩いている
・体操を頑張っている

頑張っているのは
とても素晴らしいですが

貴方に見合った方法をしないと
残念ながら
期待するような効果が得られないですね

今までたくさんの方々と接してきて
そのような方を沢山見てきたので断言できます！

貴方のお悩みは何ですか？

貴方がやるべき対処方法を
お伝えしています(^^♪

毎週水曜日１５時～
高根台公民館
現在６０代７０代８０代もうすぐ９０歳の方まで
みんな元気に仲良く頑張っています(^^♪
サークルメンバー募集中！！

＃高根台公民館
＃ふなばしシルバーリハビリ体操
＃高齢者体操
＃高根台公団
＃シルバーリハビリ
＃秋山雅教

22/11/2024

寒くなってきましたね！

それでも
我々は毎週頑張って努力していますよ(^^♪

姿勢が崩れて
足腰が弱ってしまう
大きな要因は・・・

習慣の差です！

＃座り方
＃自分に合った運動習慣
＃心掛け
＃背骨を動かすこと
＃背骨を支える筋力をつける事
＃腹圧体幹をしっかりさせること
＃転ばないように転倒予防体操をすること

などなど

どれも大事！！

これらを
＃介護要らず一生歩ける健康体操サークル

ではお伝えをしています

また実際にあった事例を紹介して
自分事のように考えてもらって

自分はそうならないために何をすれば良いのか？
そんなことも毎回お伝えしています(^^♪

＃高根台公民館
＃介護予防
＃高齢者体操
＃シルバーリハビリ
＃杖を突かないで歩ける
＃シルバーカーに頼らない
＃毎週水曜日
＃メンバー募集中

13/09/2024

【凄いサークルメンバー】

８月は暑すぎるので
夏休みということでお休みでした！

９月に入り
いつものメンバーが揃い

和気あいあいと一緒に体を動かしました(^^♪

ちょっと皆さんに
シェアしたいエピソードがあります！

サークルメンバーの８０代の女性は
８月中に体重計に乗った際
バランスを崩してしまい

なんと
肋骨を折ってしまった
そうなんですが・・・

なんと彼女は
休まずに９月のサークルに
参加されたのです(^^♪

まだ痛みがあるので
無理はせずに出来る範囲での参加ですが

その気合と根性が凄くないですか！

でも
参加する！という選択肢を選んだのは

正解！だと思っています。

８０代の方が
安静に数か月を過ごしてしまうと
どうなってしまうか？

想像つきますよね！！

そうです
あっという間に
体力、気力が衰える事は
避けられないでしょう！

ついでに
認知機能まで落ちてしまう
可能性も大です

だから
出来る範囲で
動く！鍛える！
体と頭に刺激を入れ続ける！

これ大事(^^♪

毎週水曜日
午後３時～
高根台公民館にて
介護要らず一生歩ける健康体操サークル
活動中(^^♪

ご見学希望の方は
メッセージください(^^♪

#介護予防
#高齢者
#シルバーリハビリ
#船橋市
#高根公団
#高根台公民館
#体操サークル

26/06/2024

【介護要らず一生歩ける健康体操サークル】

『体操気持ち良かった～！
２，３日体調悪かったけど体操やって体が楽になった』

７０代の女性から
帰り際に嬉しい言葉をいただきました(^^♪

梅雨の時期は
何かと不調を感じるもの！

しかもシニア世代の方々は
気温、気圧の変化に対応するのが
大変だと思います

でもやっぱり仲間と会って
体を動かすのって
気持ちが良いもの！

一人では中々出来ない
ちょっと大変な運動も

仲間とだったら出来る！

私の
『もう一回頑張るよ～』の声掛けで
頑張れる！

そんな良い環境で
毎週笑いあい汗を流しています(^^♪

気温も湿気も高く
疲労を感じやすくなってきました！

皆さん
ハーハー息が切れるので

『大変じゃない？大丈夫？』と伺うと

『大丈夫です！』って返答が
いつも返ってきます(笑)

皆さん
ほんとうに凄い！(^^♪

８月は暑すぎてお休み（夏休み）にするので

あと７月の４回を
みんなで乗り越えて
夏を乗り越えていきます！

目指せ！
いつまでも元気なアクティブシニア(^^♪

現在最高齢は８７歳

でも
片足立ちやったり
スクワットやったり
紙風船使って腹圧鍛えたり
ストッキングで体操したり

姿勢の改善
しなやかで動きやすい体に

体幹と足腰の強化
転倒予防
ずっと歩ける
ずっと立っていられる体づくり

元気に活動中(^^♪

＃毎週水曜日
＃高根公団
＃高根台公民館
＃午後３時から
＃高齢者体操
＃シルバーリハビリ体操
＃より断然きつい
＃１時間みっちり
＃でもみんな笑顔で帰る
＃若干名まだ空きがあります
＃頑張れるメンバー募集

29/05/2024

【絶対サークル辞めないです】

シニア世代の方は
あっちが痛い　
こっちが調子悪い・・・
色々とありますよね(^^♪

でもウチの会員さんは
ガッツと根性が違います！

脳梗塞が見つかり
６月に精密検査を受ける！から
休むと申し出がありました

でも次の瞬間に
飛び出した言葉が

『絶対に止めないですから！』
という力強い口調で
言ってくださいました

私が労いの言葉を掛けようかと
思った瞬間に言われたので

私は
とても嬉しくなり笑顔で
肩をポンポンと叩きました

これで気持ちは通じているはず！

その方は８０歳を超えています

姿勢も少し崩れていて
簡単に体操をこなせる
タイプでは無いんです

体操の動きも
チグハグになることも多々あるけど
それでも笑顔で取り組んでいます

そういう姿を見て
私を含めて
みんながそれぞれ
刺激と元気の交換をしています

来週から６月ですね

蒸し暑くて
雨も降って憂鬱
なんだかダルいな～

運動をやらない理由なんて
いくらでもあるけど

集まる場所と仲間がいるから
頑張れる！！

そんな環境が
出来上がっています(^^♪

今年の暑さにも負けない体を
作っていくぞ～！！

#高根公団
#高根台公民館
#介護要らず
#健康長寿
#船橋市
#シルバーリハビリ
#高齢者
#体操サークル
#毎週水曜日
#午後3時から

16/05/2024

【嬉しい再会】

娘さんのところへ
長期に滞在されるとのことで
一旦休会されていた方が

約９か月ぶりに
来てくださいました(^^♪

その方
８７歳！！

せっかくだから
体操して行きましょう！とお声を掛けて
久しぶりに一緒に体操をしました

足腰が弱ってしまっていないか
心配をしましたが・・・

なんの問題もありませんでした(笑)

私の方も大変驚いてしまい

え～、全然大丈夫じゃないですか！！
と言うと

体操を自分で続けていた！
とのこと

再会も嬉しかったですが
お伝えした体操を継続されて
衰え知らずで元気に
過ごされていたことに

これまた
喜びを感じました(^^♪

これからも
皆さんの健康寿命を
延ばし続けると共に

皆さんから元気を頂きながら
活動を続けていきます(^^♪

#高根公団
#高根台公民館
#毎週水曜日
#高齢者体操サークル
#介護予防
#杖要らず
#健康寿命を延ばす

06/05/2024

７０代～８０代の
シニア世代の方と

毎週みっちり１時間
頑張って活動中です(^^♪

内容は・・・

【姿勢の維持改善＆腹圧・体幹の強化】
→背骨をしなやかに＆筋力をつけて
動ける、動きやすい体にしていきます！

【転倒予防＋足腰の強化】
→バランス感覚の向上
転ばない体にします！
ずーっと一生歩ける足腰
杖やシルバーカー要らずの
生活を送れるように！

【肩甲骨と肩のエクササイズ】
→姿勢の改善
動きやすい体を維持します

【脳トレ】
和気あいあい笑って
脳トレやっています(^^♪

みなさん
とーっても前向き！

僕自身も
刺激とエネルギーを
皆さんから頂いています！

一人では出来ない事も
みんなと一緒なら頑張れる！！

元気を分け合いながら
お互いが良い刺激を
受け合える関係って
とても素敵(^^♪

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#介護要らず一生歩ける体操サークル
#シルバーリハビリ体操

18/04/2024

【新メンバー】
本日の新メンバーさんは
８５歳の男性！

『見学したいです』と
勇気ある行動で
訪ねてきてくださいました！

男性の飛び込みで
入ってきてくださる方は
初めて！

シニア世代の方で
行動力があるのは
圧倒的に女性という実感があります。

僕の顔を見るなり

『あれ？youtubeの先生ですか？』

これまた

僕を見て
youtubeの人と
認識してくださった方も
初めて！

ご縁が
完全に繋がりました！

見学して
実際に一緒に
声出して
体を動かして

『どうでしたか？』と
お尋ねすると

『来週も来ます！』
と力強いお返事！

実際のところ

やってみようかな？と思っても

電話で問い合わせしたり
実際に足を運ぶこと
見学に来ることって
勇気がいることだと思うんです

でもそれを
乗り越えてくる人って

頑張り屋さんです

そんな
シニア世代の頑張り屋さんを
もっと元気にして
健康寿命を延ばしていく！

そんな好循環を
生み出していきます(^^♪

#高根公団
#高根台公民館
#シルバーリハビリ体操
#高齢者体操
#介護予防
#シルバー介護予防
#秋山雅教
#介護要らず一生歩ける体操サークル

10/04/2024

【介護要らず一生歩ける健康体操サークル】

新しくメンバーさんになった方から
『今まで色々参加したけど一番良い！』と
言って頂けました(^^♪

嬉しく思いますが

当サークルは
結構キツイはずです(笑)

ただ座って体を動かすだけの
体操サークルとは一味も二味も違います(^^♪

でも
キツイのは嫌だな！

そういう姿勢では
加齢による
体の変化に負けてしまいます！

普段
自分では出来ないことを
やる機会！
自分には無い発想を
聞く機会！
頑張っている同年代に
触れる機会！

これらが
とっても大事です(^^♪

メンバーさんも増えてきて
こちらとしても
大変になってきましたが(笑)

皆さんの
頑張りたい！
もっと元気になりたい！
という熱意に
負けないように

体の変化を実感して
前向きになってもらえるように

笑顔で帰ってもらえるように
頑張ります(^^♪

そうそう
『立って靴下を履けるようになりました！』
という８０代の女性から
嬉しい報告を頂きました(^^♪

変化を実感して
喜びの言葉として発することが出来る人

そりゃ元気です(^^♪

これからも頑張りましょうね！！

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#高齢者
#健康体操
#介護要らず
#一生歩ける
#高根公団
#シルバーリハビリ体操

住所

Funabashi-shi, Chiba
2740812

営業時間

13:00 - 14:00

電話番号

+81474012101

ウェブサイト

https://akiyamadonguri.com/blog/4216/

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