03/09/2026
「腰椎すべり症と診断されたけれど、リハビリと整体、どちらに通えばいいの?」——そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
腰椎すべり症は、椎骨がずれて神経の通り道が狭くなる状態です。腰の重だるさや鈍痛から始まり、お尻から足先にかけてのしびれ、少し歩くと痛みが出て前屈みで休むと和らぐ「間欠性跛行」まで、段階的に症状が進むことがあります。
病院のリハビリでは、理学療法士が医学的な根拠に基づいたプログラムで機能回復を目指します。一方、整体院では全身のバランスを調整し、腰への負担を分散させることが特徴です。それぞれに役割の違いがあり、情報を共有しながら時期に応じて併用・連携することが効果的です。
自宅でできる運動療法としては、ドローインや骨盤後傾運動、ヒップリフトで体幹(インナーマッスル)を安定させること、股関節周囲の筋肉のストレッチで柔軟性を高めることが挙げられます。
一方で、床にかがんで物を拾う動作や、長時間の座位、自己流の反り腰ストレッチや激しい捻り動作は、腰に負担をかけるNG習慣です。重い物を持つときは膝を曲げて体幹に近づけるなど、日常のちょっとした工夫が改善への第一歩になります。
正しい理解と継続的なケアがあれば、改善は十分に目指せます。痛みやしびれを我慢せず、専門家と一緒に安全なリハビリを進めていきましょう。
📍整体院フィジカルLabo(千葉県船橋市・津田沼駅から徒歩3分)
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