【愛知県碧南市の整体・鍼灸】すぎやす整体院

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【愛知県碧南市の整体・鍼灸】すぎやす整体院 愛知県碧南市の整体・鍼灸院。西端小学校すぐ近くです。
すぎやす整体院公式サイト⇒https://sugiyasu.com 肩こり、腰痛、坐骨神経痛などの患者さんが多く、碧南市、西尾市、高浜市、安城市、刈谷市、岡崎市などからご来院いただいております。

2026年10月12日「仕事の合間に肩を動かすようにしています」長時間集中して作業を行うために肩が固まりやすいそうですが、意識して身体を動かすようにしているそうです。このように、身体の調子を整えるために、自分でできることに取り組んでいる方も...
12/10/2026

2026年10月12日
「仕事の合間に肩を動かすようにしています」

長時間集中して作業を行うために肩が固まりやすいそうですが、意識して身体を動かすようにしているそうです。

このように、身体の調子を整えるために、自分でできることに取り組んでいる方もいらっしゃると思います。

健康のために運動をしたり、肩や腰を動かしたりすることは大切です。

例えば、ラジオ体操は良いと思います。
特別な道具も必要なく、短時間ででき、習わずともすでに覚えている方も多いので、日頃の運動として取り入れやすいからです。

長時間同じ姿勢で過ごしている方は、適度に身体を動かすことで、固まった肩や腰をほぐすきっかけにもなります。

ただ、セルフケアで気をつけていただきたいことがあります。
それは、よくなりたいからと、痛みを我慢してまで頑張りすぎないことです。

身体に良いとされる運動でも、そのときの身体の状態や動かし方によっては、かえって痛みが強くなってしまうことがあります。

痛みがあるときは無理をせず、動かす範囲や回数を減らしたり、いったん休んだりすることも大切です。

そして、私がまず意識していただきたいと考えているのは、日頃の姿勢です。

特別な運動をする時間が取れなくても、座っているとき、立っているときなど、普段の姿勢を意識することから始めてみてください。

運動を頑張ることだけがセルフケアではありません。
日々の姿勢を整えることや適度に身体を動かすこと、場合によっては無理をせず身体を休めること。

こうしたことを、自分の身体の状態に合わせて続けていくことが大切だと思います。

当院でも、施術だけでなく、背骨を大切にするための日頃の姿勢についてもお伝えしています。
こうした「姿勢から整えるセルフケア」を試してみたい方は、お気軽にご相談ください。

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・10月23日（金）午前部
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2026年10月5日「歩くときに膝の内側が痛い」膝の痛みでご来院中の方です。歩くとき、特に立ち上がって歩き始める時に、膝の痛みが気になるということでした。膝の痛みが続いたり、病院で「変形性膝関節症」と診断されたりすると、これからどうなってし...
05/10/2026

2026年10月5日
「歩くときに膝の内側が痛い」

膝の痛みでご来院中の方です。
歩くとき、特に立ち上がって歩き始める時に、膝の痛みが気になるということでした。

膝の痛みが続いたり、病院で「変形性膝関節症」と診断されたりすると、これからどうなってしまうのだろうと不安になる方も少なくありません。

その言葉の印象からか、変形の程度が軽くても、
「私はもうずっとこのままなのではないだろうか」
と考えてしまうこともあるのだと思います。

意外に思われるかもしれませんが、関節に変形が認められたからといって、必ずしも痛みがあるわけではありません。
実際に、変形性膝関節症があっても、痛みを感じずに生活されている方もいます。

整体では、関節の変形そのものを変えることはできません。

しかし、膝周りの筋肉や関節の動きを整えていくことで、痛みが和らぎ、歩いたり立ち上がったりする動作が楽になることも十分に期待できます。

当院では、膝だけでなく、背骨や骨盤を含めた身体全体の状態を確認し、膝にかかる負担を少しでも減らせるように施術しています。

関節の痛みは、日々の身体の使い方や負担の積み重ねなど、さまざまな要因が関係しています。

すでに痛みが出てしまっている方でも、今から身体を整えていくことは決して遅くありません。
今ある痛みの改善を目指すことはもちろん、これから先も自分の足で歩き続けられるように、膝の状態を維持し、できるだけ負担をかけない身体づくりをしていくことも大切です。

膝の痛みでお悩みの方も、どうぞお気軽にご相談ください。

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「テレビと一緒に体操したら、かえって痛くなっちゃいました」肩こりや頭痛でお悩みの方ですが、テレビで紹介されている体操を試してみたところ、かえって痛みが強くなってしまったそうです。「いいことを聞いたと思ったのに……」と残念そうでした。でも、こ...
28/09/2026

「テレビと一緒に体操したら、かえって痛くなっちゃいました」

肩こりや頭痛でお悩みの方ですが、テレビで紹介されている体操を試してみたところ、かえって痛みが強くなってしまったそうです。

「いいことを聞いたと思ったのに……」と残念そうでした。
でも、こうした話は少なくありません。

もちろん、テレビで紹介された体操の内容が間違っているということではないと思います。
それぞれの先生方が、実績のある方法を紹介しているはずです。

では、どうしてかえって痛くなってしまったのでしょうか？

いくつかのことが考えられますが、

・やり方や実施量が自分の身体に合っていなかった
・今の身体の状態では、まだその体操をするタイミングではなかった

などが考えられます。

テレビを見ながら一生懸命やっていると、つい頑張りすぎてしまうことがあります。

直接指導を受けているわけではありませんから、想定していない方向に動かしたり、思っていた以上の強さで行ったりすることもあります。

セルフケアは、最初から100点を目指す必要はありません。
まずは物足りないくらいから始めて、身体の反応をみながら少しずつ取り組んでいくことも大切です。

また、身体の回復具合によっては、運動や体操、ストレッチを始めるにはまだ早いこともあります。
まだ身体を休めてほしい時期に、早く良くなりたいという思いから、運動や体操を頑張りすぎてしまうこともあります。

健康のためや、早く回復するために、いろいろやりたくなるお気持ちはよくわかります。

だからこそ、せっかく取り組むセルフケアなら、今の自分の身体に合った内容を、無理のない範囲で行いたいですね。

当院では、背骨の状態を確認しながら、身体全体の状態をみています。
そのうえで、今は身体を休めたほうがよいのか、運動や体操を始めてもよいのか、どの程度なら無理なくできそうかなども、一緒に考えています。

そして、当院でまずお伝えしているのは、普段の姿勢づくりです。
特別な運動を頑張ることだけがセルフケアではありません。

普段の姿勢を整え、良好な背骨を保つことも、症状の改善や、その後の健康の土台づくりにつながる大切なセルフケアだと考えています。

同じようなご経験がある方や、普段の姿勢づくりから始めるセルフケアにご興味のある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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「ぎっくり腰になりそうだったけど、姿勢を意識したら楽でした」先日、患者さんから嬉しいお話を聞きました。「この前、ぎっくり腰になりそうな感じがあったんです。でも、先生に教えてもらった姿勢を思い出して、かなり意識して過ごしてみたら、想像していた...
21/09/2026

「ぎっくり腰になりそうだったけど、姿勢を意識したら楽でした」

先日、患者さんから嬉しいお話を聞きました。

「この前、ぎっくり腰になりそうな感じがあったんです。でも、先生に教えてもらった姿勢を思い出して、かなり意識して過ごしてみたら、想像していたよりずっと楽でした」

とのことでした。

ぎっくり腰になりそうなときは、できるだけ腰に負担をかけないようにしたくなりますよね。

この患者さんは、普段お伝えしている姿勢や身体の使い方を思い出して、それを実践してくださったそうです。
そして、実際に楽に過ごせたと、話してくださいました。

これは私として、とても嬉しいことでした。

整体をして身体が楽になった、という感想ももちろん嬉しいです。

でも、今回のように、

「普段お伝えしていることを、実際の生活の中でやってみてくれたこと」

さらに、

「姿勢って大切なんだ。こんなに違いがあるんだ」
と自分自身で実感してもらえたことが、とても嬉しかったです。

整体を受けている時間は、生活の中のほんの一部です。
それ以外の時間をどう過ごすかは、ご本人にしかできません。

だからこそ、普段の姿勢や身体の使い方を知って、それを自分で実践できるようになることは、とても大切だと思っています。

今回のお話を聞いて、改めて「普段から姿勢についてお伝えしていてよかったな」と感じました。

整体で身体を整えることも大切ですが、普段の姿勢や身体の使い方も、自分でできる大切なケアの一つです。

今後も症状の改善だけでなく、ご健康の維持・増進のためにもお役に立てるよう頑張ります。

長く続く痛みや不調でお悩みの方や、普段の姿勢についてご興味のある方はどうぞお気軽にご相談ください。

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9月21日（月祝）は休院します。

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2026年9月14日「肩こりが強くなると頭痛がします」頭痛がする原因は様々ですが、肩や首などのこりが関係して起こる頭痛に、緊張型頭痛があります。締め付けるような痛みや、頭が重いような感じがすることが多く、日常生活の中で経験することの多い頭痛...
14/09/2026

2026年9月14日
「肩こりが強くなると頭痛がします」

頭痛がする原因は様々ですが、肩や首などのこりが関係して起こる頭痛に、緊張型頭痛があります。
締め付けるような痛みや、頭が重いような感じがすることが多く、日常生活の中で経験することの多い頭痛の一つです。

こうした頭痛では、肩、首、背中などのこりが関係していることがありますので、生活習慣を見直すことも痛みの改善のためには大切です。

多くの場合、肩や首、背中のこりには、普段の姿勢が原因の一つとなっていると考えられるからです。

よく知られているように、姿勢の崩れは首や肩の筋肉に偏った負担をかけます。
また、その姿勢が続いている間は、筋肉にも負担がかかり続けます。

たとえば、スマホやパソコンを使っているときに、頭が前に出た姿勢になっていないでしょうか。
その場ではそれほど気にならなくても、長時間続けば、首や肩の筋肉はずっと働き続けることになります。

肩がこってくると、ついつい肩を揉んだり、首を回したりしたくなります。

もちろん、筋肉の緊張をゆるめることは大切ですが、それと同時に「なぜ肩や首に負担がかかっているのか」を見直すことも大切です。

当院では、肩や首だけを見るのではなく、背骨や骨盤を含めて身体全体の状態を確認しています。
そして、普段の座り方や姿勢など、身体に負担をかけている習慣があれば、できることから一つずつお伝えしています。

肩こりや頭痛をその場だけ楽にするのではなく、普段から身体にかかる負担を少なくしていくこと。
それも、肩こりや頭痛を改善していくために大切なことだと考えています。

「肩こりがひどくなると頭痛がする」という方は、肩や首を揉むだけでなく、普段の姿勢や身体の使い方も一度見直してみてください。
同じような症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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2026年9月7日「猫背なのが気になります」肩こりや腰痛の原因としてや、見た目を変えたいなどを目的として、猫背や姿勢の改善を希望される方は少なくありません。当院では背骨や骨盤の調整をしていますから、姿勢の改善は得意分野ですのでご安心ください...
07/09/2026

2026年9月7日
「猫背なのが気になります」

肩こりや腰痛の原因としてや、見た目を変えたいなどを目的として、猫背や姿勢の改善を希望される方は少なくありません。
当院では背骨や骨盤の調整をしていますから、姿勢の改善は得意分野ですのでご安心ください。

いわゆる「よい姿勢」を保つことは、背骨や骨盤から体を守ることができる、とてもよいセルフケア方法でもあります。

ただ、その良い姿勢というのは、静止画で切り取ったような止まった形ではありません。
身体はリラックスした状態で、ある程度揺らぎながらバランスをとっている状態です。
ある意味、動作といってもいいのかもしれません。

どこか一部に偏って、緊張や負荷がかかり続けているのが望ましくありません。
全身をまんべんなく使って、全体で姿勢を保てる状態を目指しています。

そうはいっても、いきなり完成形を求めるのはとても難しいです。
現実的には、座った姿勢で身体に負担をかけていることが特に多いですから、まずは座位の姿勢から。
座り方や骨盤背骨のポイントを一つずつお伝えしています。

「そんなことで？」と思われる方もあるかもしれません。
しかし、普段の姿勢を意識していただくことで、驚くような改善が得られる方は少なくありません。

背骨の正常化は症状の改善やその後の健康維持、増進のために大切なことです。
肩こり腰痛など痛みや不快感がある方やメンテナンスをしていきたい方、猫背の見た目を変えたい方など、普段の姿勢を整えていきたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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9月8日（火）9日（水）は休院します。

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2026年8月31日「ケガの痛みをガマンしているからか、肩こりが強いです」ケガの痛みや体調不良など、身体にストレスがあると、肩こりなどの症状が強くなることがあります。痛みやストレスなどを受けると、多くの場合で身体を緊張させて我慢しようとする...
31/08/2026

2026年8月31日
「ケガの痛みをガマンしているからか、肩こりが強いです」

ケガの痛みや体調不良など、身体にストレスがあると、肩こりなどの症状が強くなることがあります。
痛みやストレスなどを受けると、多くの場合で身体を緊張させて我慢しようとするからだと考えています。

その緊張が肩こりなどのこりや疲労を強くしたり、背骨にも負担をかけることがあります。
ケガの痛みや、その部位をかばう動作などで、肩こりやその他の症状が発生しやすくなるということですね。

身体は、身体の使い方や姿勢などの日常動作だけでなく、精神面や食べ物、呼吸や生活環境など、さまざまな影響や刺激にさらされています。
そして、ほとんど意識に上がることはありませんが、それぞれに対応しています。

整体はこうした時にも有効です。
背骨の問題や身体の緊張を緩和することで楽に過ごせますし、身体が本来持っている回復する力が働きやすい状態を整えることもできます。

例えば、虫歯を整体で治すことはできませんが、虫歯のために背骨や身体に負担がかかることがあります。
その負担を軽減しておくことで、楽に過ごせたり、その後に起こる不調を防ぐ助けになったりします。

整体は、痛みや不快感などの症状を改善するだけでなく、健康づくりの土台としても受けていただけます。
ケガの後から不調を感じている方や、背骨から体を整えたい方なども、お気軽にご相談ください。

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2026年8月24日「仕事で重いものを扱うので、肩こりだけでなく腕もだるくて重いです」腕の疲れや重さ、しびれや痛みなどのお悩みをお持ちの方も少なくありません。この時に一番つらいのが腕のこともあれば、肩こりや首こりなどと一緒のこともあります。...
24/08/2026

2026年8月24日
「仕事で重いものを扱うので、肩こりだけでなく腕もだるくて重いです」

腕の疲れや重さ、しびれや痛みなどのお悩みをお持ちの方も少なくありません。
この時に一番つらいのが腕のこともあれば、肩こりや首こりなどと一緒のこともあります。

腕の筋肉を調べてみると硬くなっており、押すと痛さと合わせて気持ちよさも感じることが多いです。

「疲れていて、押すと気持ちいいのだから」
と、マッサージやストレッチを試すのも、いいセルフケアになると思います。

当院では、こうした場合も背骨を整えることを行っています。
背骨を整えると、腕の筋肉の緊張が緩むなどのよい変化が現れるからです。

当院では腕だけでなく、肩や首、腰などの筋肉のこりについて、
「筋肉に力が入って硬くなる。その状態が続いて疲労がたまる」
こうした2段階があると考えています。

背骨から体を整えると、筋肉の緊張が緩和してきます。
あとはその状態を維持していただくと、身体の回復力でこりや疲労も抜けてきます。

例えば、手をギューッと握っていると、腕の筋肉が硬くなり、だんだん疲れてきます。
でも、手を開いて力を抜けば、腕の硬さも疲れも少しずつ取れてきます。

このように考えると、イメージしやすいかもしれません。

反対に、筋肉の力みや緊張が続いたままであれば、マッサージやストレッチをしてもぶり返しやすかったり、揉み返しのようなリアクションも起きてしまうことがあります。

腕や肩など、こりや痛みの強いところは、ついつい強く揉んだり伸ばしたりしたくなってしまいます。
ですが、まずはその緊張や力みを緩和することが、無理なく身体の回復を促す第一歩だと考えています。

肩や腰などは背骨との関連を想像しやすいですが、腕も背骨と関連しています。
だるさや重さだけでなく、腱鞘炎やばね指といった症状にも、こうした身体の状態が関係していることは少なくありません。

肩首こりや腰痛などだけでなく、腕の症状など、同じような症状でお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。

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2026年8月17日「肩甲骨のところが痛いです」肩甲骨の内側のこりでお悩みの方は少なくありません。ご自身で触ってみようとしても、手が届くか届かないかの場所。柱や机の角などに押し付けるなどして、マッサージできないか試したというお話も聞きます。...
17/08/2026

2026年8月17日
「肩甲骨のところが痛いです」

肩甲骨の内側のこりでお悩みの方は少なくありません。
ご自身で触ってみようとしても、手が届くか届かないかの場所。

柱や机の角などに押し付けるなどして、マッサージできないか試したというお話も聞きます。

また「気持ちよく感じるから」と肩甲骨の内側をゴリゴリとしすぎて、かえって痛みやこり感が強くなってしまうこともあります。

過度な刺激はかえって筋肉を痛めたり、痛みやこり感を強くしてしまうこともあります。ほどほどにしてくださいね。

肩甲骨のこり感や痛みの原因は、その部位のこりだけではありません。
背骨や神経、他の筋肉のこりなども関連しています。

当院では痛みのきっかけや、痛みが強くなる動作や姿勢などを確認し、どの部分が関係しているのかを考えていきます。

また、首の問題などが関係している可能性も考えながら、避けてほしい動作や回復に役立つケアなどをお伝えしています。

整体で整えることで直後から痛みが緩和することも多いですが、普段の姿勢でまた悪くなってしまうともったいないです。
こうした症状は日常生活のクセや動作が強く関連しているからです。

とくに顎の上がった姿勢や、それにつながる骨盤のゆるみなどにはご注意ください。

背骨の整体と普段の姿勢ケアで、肩甲骨の痛みにも対応しています。
肩甲骨の痛みやこり感など、同じような症状でお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。

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2026年8月10日「腕を上げると肩が痛いです」棚の上に手を伸ばすなど、腕を上げた時に肩に痛みがあるというご相談です。腕は上がらないわけではないが、痛みを感じるということでした。ある程度の年齢の方で、こうした症状があると「五十肩では？」と心...
10/08/2026

2026年8月10日
「腕を上げると肩が痛いです」

棚の上に手を伸ばすなど、腕を上げた時に肩に痛みがあるというご相談です。
腕は上がらないわけではないが、痛みを感じるということでした。

ある程度の年齢の方で、こうした症状があると「五十肩では？」と心配される方は少なくありません。
もちろんその場合もあるのですが、そこまでではないこともよくあります。

今回のケースでは、痛みのある部位の圧痛に、左右で顕著な差がありました。
その筋肉を少し緩める操作を行うだけでも、肩の痛みが軽減しました。

肩関節だけでなく、首や肩の筋肉も硬くなっており、いわゆる「肩こり」が腕の動きに影響していたのではないかと考えられました。

腕が上まで上がるけれど痛みがある……そんな場合は、今回のように五十肩とは限りません。

このような状態であれば、

・肩の動きに関わる筋肉の緊張
・姿勢による腕の運動軸の乱れ

を確認して整えることで、直後から良い変化が得られることも少なくありません。

当院では背骨の整体だけでなく、普段の姿勢についてもお伝えしています。
肩こりは姿勢の影響も強く受けますから、姿勢を整えることも大切なことだと考えています。

腕を上げた時の痛みでお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。

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・8月13日（木）～15日（土）
は休院します。

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住所

札木町1/2
Hekinan-shi, Aichi
447-0088

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:00
金曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
土曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00

電話番号

+81566482523

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