すなが整骨院

すなが整骨院 東松山駅から徒歩2分の整骨院　すなが整骨院
Tel:0493-81-4323

06/06/2026

固さを伸ばすの発想を変えよう。

特にモモ裏は固い=脚が伸びないとなるのでそれを変えるために膝を伸ばすだけでどうにかしようとしがちだ。

地面を踏む機能引き出そう。それも四足でだ。胸骨、仙骨から地面を押すと全身へ動きが伝わるよ。肘、膝で踏ん張らないよう動かして機能から変えよう。

05/06/2026

もっと強く動きたい！背中をチェックだ！…↓
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他の身体解説はこちら→

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今回は2022年サッカーW杯で
日本代表にて活躍された権田修一選手
とのトレーニング。
背中を見直し動きを変えていく。
動画でチェックしてみて。

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本気で身体を変えたい方は
この動画を【保存】しておくと
忘れてしまったときに
見直せるので便利ですよ！

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03/06/2026

身体を捻る、じゃない。

プレーの中で捻る、回る動きは大きな力を発揮できる。動き的にも多用される動きだ。でも見た目のまま身体を捻ろうとするとその本領を発揮できない。

中心にある背骨は捻る。胸骨を起点に引き出される動き。ただ上半身の左右はそれぞれ前後にも動ける。前後から最小で捻ろう。

02/06/2026

球速を上げるには腕を振れ！は逆効果！…↓
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球速を上げたい、強い球を打ちたい。
そう思ってより強く腕を振ろうと
しているなら、それは逆効果だ。
じゃあどうする？
動画でチェックだ。

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30/05/2026

脚は胸骨から引き上げる。

プレー中の力みや鈍さは腹筋、太ももの力みから直結しやすい。そしてそれはいかに地面を押しながら引き上げられるかという相反する方向の力を通せるかに懸かっている。

胸骨からお尻が浮くまで地面を押す。それを維持しながら仙骨から股関節を引き付けてみよう。

29/05/2026

足を真下につけ！は意味ないよ！…↓
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速く走るためには足は真下に！？
そうなっている時点で問題だ。
自然とそうなっているもの。
まずは動画で大事な動きをチェックしてみて。

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27/05/2026

股関節が動く身体を作る。

大腿骨と骨盤。これで股関節だ。だからただ脚を動かそうだけではうまくいくはずがない。また脚の力で踏ん張れているという感覚に頼ってしまうのも必要のない感覚だ。

まず仙骨から押し出しギリギリまで我慢。その重さが落ちていけば自然と股関節も動き出すよ。

26/05/2026

腸腰筋が使えない選手は！…↓
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腸腰筋は使えていない。
ただ使おうと動いて自然と働く身体じゃない。
腸腰筋が働くためには？
あなたは出来てるかチェックしてみて。

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23/05/2026

力に依存しない動きを作ろう。

人間の身体は自由度が高い。だから無理矢理動いても筋力任せに動けてはしまう。それは普段隠れているけれど誤魔化せない動きで探っていく。

重心を動かすために関節が動く。その感覚と身体を手に入れよう。ジャイアント和樹さん苦戦中だけどまだまだ変わっていける。

22/05/2026

キレのある選手は無駄がない！…↓
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キレを上げるために必要なこと。
それは強さじゃない。
今回はジェフ千葉所属の
杉山直宏選手とのトレーニング。
プロの動きをさらに磨く流れをチェック。

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住所

埼玉県東松山市箭弓町1‐16‐ 21
Higashimatsuyama-shi, Saitama
3550028

営業時間

月曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 12:30
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金曜日 09:00 - 12:30
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土曜日 09:00 - 14:00

電話番号

+81493814323

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