にしやま整骨院

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【休診日】土曜日(午後)、日曜日•祝日
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休診日・・・土曜日午後・日曜‥祝日

04/09/2026

【夏休み中、自分の体ケアを後回しにしていませんでしたか?】

子どもの予定や帰省、 家族でのお出かけ、毎日の送迎…
夏休み中は、どうしても 自分のことより家族が優先になりがちですよね。

もし交通事故のあとに 首や腰の違和感があったとしても、
「今はバタバタしているから」
「もう少し落ち着いてからにしよう」
と、我慢して過ごしていませんでしたか?

新学期が始まり、
少しずついつもの生活ペースに戻るこのタイミング。

・首や腰の痛みがまだ引かない
・肩まわりが重だるい、動かしにくい
・なんとなく頭痛や不調が続いている

そんな症状が残っているなら、
放置せずに一度お体の状態を確認してみませんか?

事故後の違和感をそのままにして無理を重ねると、
後々まで長引いてしまうこともあります。

交通事故後の首・腰の痛みや不調でお困りの方は、
にしやま整骨院へご相談ください。

※強い痛み、しびれ、吐き気などの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

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交通事故治療/頭痛治療/骨盤矯正
📍姫路|にしやま整骨院
🕓20時まで受付OK

兵庫県姫路市車崎1丁目8-25(Pあり)
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・体質改善ダイエット(耳ツボ)
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#姫路整骨院
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#むち打ち改善

.9月になりました🍁まだ暑さが残る日もありますが、少しずつ秋の気配を感じる季節ですね😊体の疲れや不調を感じたら、お気軽にお立ち寄りください🍀今月もよろしくお願いいたします✨____________________ご予約・お問い合わせはお電話...
31/08/2026

.
9月になりました🍁

まだ暑さが残る日もありますが、少しずつ秋の気配を感じる季節ですね😊

体の疲れや不調を感じたら、お気軽にお立ち寄りください🍀
今月もよろしくお願いいたします✨

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姫路|にしやま整骨院
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ブライダル美容整体
【にしやま整骨院】ブライダル美容整体|姫路
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28/08/2026

【夕方になると脚がパンパン…そんな日に】

夏の終わりは、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり、暑さで運動量が落ちたりして、脚の重だるさやむくみ感が気になりやすい時期です。

そんな日は、おうちでできる簡単セルフケアを取り入れてみましょう!

① 足首をゆっくり回す(左右10回ずつ)
足首まわりを動かすことでふくらはぎまで筋肉が働きやすくなり、下半身の血流を促すサポートになります。

② つま先立ち(10〜20回) ふくらはぎの筋肉は、下半身の血液を心臓へ戻す働きを助けています。「第二の心臓」をしっかり動かすことで、脚の重だるさ対策につながります。

③ 寝る前に脚を少し高くして休む クッションなどを使い、心臓より少し高い位置(10〜15cm程度)に脚を上げることで、下半身にたまった血液や水分が戻りやすくなり、むくみ感の軽減が期待できます。

※長時間の座りっぱなし・立ちっぱなしを避け、こまめに立つ・歩くことも大切です。

セルフケアを続けても脚の重さやむくみ感が気になる場合は、姿勢や骨盤まわり、身体の使い方が影響していることもあります。

にしやま整骨院では、美容整体で身体のバランスを確認しながら、見た目だけでなく動きやすさも含めて整えていきます。

夏の疲れを秋に持ち越す前に、気になる方はお気軽にご相談ください。

※片脚だけが急に腫れた、強い痛みがある、息苦しさを伴う場合は、早めの医療機関受診をおすすめします。

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26/08/2026

【夏休みのケガ、そのままにしていませんか?】

夏休みもいよいよ終盤。
部活やスポーツ、外遊びでのケガ、放置していませんか?

「足をひねったけど、歩けるから大丈夫」
「ぶつけた場所が、まだちょっと痛い」
「動かすと違和感がある…」

そんな症状を「そのうち治るかな」と様子を見ていると、
関節のズレや痛みがクセになって長引いてしまうことがあります。

特に新学期が始まると、体育や部活動で一気に運動量が増えるため、痛みが悪化してしまうケースも少なくありません。

新学期を万全の状態で迎えるために、痛みや違和感が残っている場合は、無理をせず早めにご相談ください。

当院では、お子様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、スムーズな復帰をサポートします。

夏のケガは夏のうちにケアして、気持ちよく新学期を迎えましょう!

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22/08/2026

「結婚式までに、二の腕をどうにかしたい」

そんなお悩みから始まった
3ヶ月間のブライダル整体。

二の腕だけにアプローチするのではなく、
肩まわりや背中、姿勢のバランスも確認しながら
施術を進めていきました。

3ヶ月後には、
肩まわりや上半身の見え方にも変化が。

そしてお客様からは、
「姿勢でここまで印象が変わるなんて本当に驚きです!!
自分史上最高の見た目で、自信をもって結婚式に臨めそうです♡」
とうれしいお言葉をいただきました。

ウェディングドレスは、
普段のお洋服以上に
二の腕・肩・背中・姿勢が目立ちます。

結婚式当日、
自信を持ってドレスを着たい方へ。

にしやま整骨院では、
お身体の状態や挙式までの期間に合わせて
ブライダル整体をご提案しています。
ご相談はお気軽にどうぞ。

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20/08/2026

「しっかり休んだはずなのに、身体が重い…」
それ、連休中の“姿勢の乱れ”が原因かもしれません。

お盆休み中、こんな過ごし方になっていませんでしたか?

・ソファで長時間ごろごろ
・ついつい長時間のスマホ操作
・車や電車での長距離移動

普段と違う体勢が長引くと、首・肩・腰へ一気に負担がかかってしまいます。

「腰が痛いから腰を揉む」だけでは、繰り返す不調は変わりません。
にしやま整骨院では、腰だけでなく骨盤や股関節、背中の動きまで全身のバランスをチェックし、負担のかかりにくい身体づくりをサポートします。

お盆明けの今は、身体のメンテナンスに絶好のタイミング。
休み中に溜まった疲れや姿勢の崩れが気になる方は、ひどくなる前にぜひご相談ください。

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16/08/2026

【サンダルを履くと足が痛む原因と対策】

夏になると出番が増えるサンダル👡
涼しくてラクな反面、
「足が疲れやすい」
「足の外側や小指の付け根が痛くなる」
というご相談が増える時期でもあります💦

実はサンダルって、スニーカーに比べると
足首やかかとが固定されにくいものが多く、
無意識に【足の指でギュッと踏ん張りながら歩く】状態になりがちです。

さらに…
・底が薄くクッション性がない
・サイズが大きすぎる・小さすぎる
これも足の外側〜小指に大きな負担がかかる原因に。

つらさを感じたとき、
無理に痛む部分を強く揉みほぐすのはNG!🙅‍♂️

まずはこんな【選び方・履き方の工夫】を意識してみてください👇

━━━━━━━━━━━━━━
足を痛めない4つのポイント
━━━━━━━━━━━━━━
① かかとや甲が固定できるサンダルを選ぶ(ベルト・マジックテープ等)
② 長時間歩く日はスニーカーと使い分ける
③ サイズは指先に少し余裕があるものを選ぶ
④ 履いた日の夜は足裏やふくらはぎを優しくストレッチ

大切なのは、
足をグラグラさせず【負担をため込まない工夫】。

足元のバランスが崩れると、
そのまま膝や腰の痛みにつながることもあるので注意しましょう✨

⚠️ ご注意
強い痛みや腫れがある場合、歩くのもつらい場合は、無理なセルフケアは避け、ご相談ください。



夏になってから足の痛みや違和感が抜けない方は、
お気軽ににしやま整骨院へご相談くださいね😊

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11/08/2026

【お盆中の首・肩こり対策】

お盆休みは、
スマホを見る時間が増えたり、
帰省や移動で同じ姿勢が長くなったりと、
首や肩に負担がかかりやすい時期です💦

さらに…
・いつもと違う枕や寝具
・冷房の効いた室内での長時間滞在
これも首・肩の重だるさにつながる大きな原因に。

つらさを感じたとき、
無理に強く揉んだり、勢いよく首を回すのはNG!🙅‍♂️

まずはこんな【軽いセルフケア】から始めてみてください👇

━━━━━━━━━━━━━━
肩・首を楽にする4つのポイント
━━━━━━━━━━━━━━
① こまめに姿勢を変える
② 肩や肩甲骨をゆっくり大きく動かす
③ スマホを見る位置を目線の高さまで少し上げる
④ 痛みのない範囲で優しく動かす

大切なのは、
「一度にしっかり」ではなく【こまめに少しずつ】。

連休中も、同じ姿勢を固めない工夫を意識してみましょう✨

⚠️ ご注意
強い痛みやしびれ、力が入らない、激しい頭痛などを伴う場合は、無理なセルフケアは避け、医療機関へご相談ください。



お盆明けも首や肩のつらさが抜けない方は、
お気軽ににしやま整骨院へご相談くださいね😊

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09/08/2026

お盆の帰省や旅行で、 長時間の運転予定はありませんか?🚗💨

運転中は同じ姿勢が続くため、 腰だけでなくお尻や股関節まわりにも 想像以上の負担がかかっています。

特に渋滞中は身体を動かせず、 コリや痛みが固まりやすいので要注意です⚠️

━━━━━━━━━━━━━━
🚗 長距離運転の腰痛対策4選 ━━━━━━━━━━━━━━

① 1〜2時間ごとに必ず休憩
② 座ったままでも足首や膝を動かす
③ 背もたれに深く座り、前傾姿勢を防ぐ
④ お尻のポケットに財布を入れない
(※骨盤が傾き、腰痛の直接の原因になります!)

「まだ痛くないから大丈夫」ではなく、
【痛くなる前に予防する】ことが大切です💡

お盆のお出かけ、 身体も万全の状態で安全運転で過ごしましょう!

運転後の腰の痛みや重だるさが抜けない方、 連休前に身体を整えておきたい方は、 ぜひ一度ご相談くださいね😊

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05/08/2026

🫠8月の不調は、
ひとつの原因だけで起こるとは限りません。

暑さによる疲労に加えて、
・汗による水分や塩分の不足
・冷房による身体の冷え
・室内外の大きな温度差
・寝苦しさによる睡眠不足
・長時間の同じ姿勢
などが重なり、
足のつりや腰の重だるさ、
肩こり・頭痛につながることがあります。

大切なのは、
痛みが出てから我慢するのではなく、
夏の過ごし方を少し見直すこと。

水分だけでなく食事もきちんと摂る、
冷風を身体に直接当て続けない、
こまめに立ち上がって身体を動かすなど、
できることから始めてみてください。

それでも首・肩・腰の不調が続く場合は、
姿勢や身体の使い方に負担がかかっている可能性もあります。

「夏だから仕方ない」と放置せず、
早めに身体の状態を確認しておきましょう。

※強い頭痛、吐き気、意識の異常、手足の麻痺などがある場合は、整骨院ではなく速やかに医療機関を受診してください。

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住所

車崎1丁目8- 25
Himeji-shi, Hyogo
670-0058

電話番号

+81792978816

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