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SEIRA フリーヨガインストラクター茨城

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21/06/2022

International yoga day 🌍
#国際ヨガデー
蒸し暑さになかなか慣れない日々ですが日本の夏がきた〜って感じですね🍉🕶
無理をせず健康第一でこの夏も乗り切りたいです😌

#半月のポーズ

21/01/2022

𝑀𝑦 𝑓𝑒𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔 𝐼 𝑤𝑎𝑛𝑛𝑎 𝑡𝑒𝑙𝑙 𝑠𝑜𝑚𝑒𝑜𝑛𝑒
伝えたい思い

7年前カナダ留学中にヨガと出会いヨガを始めた私🇨🇦

体は硬いし、英語だからよく分からないし、とにかくキョロキョロしながら周りの人達のマネをしているうちにレッスン終了。
でも終わってみると心も体もスッキリして、留学中のいろんな悩みからその時だけは解放されたのを感じました🌞
それから帰国後もヨガに通うようになり
いろんな国でヨガしてみたいな〜とバリに一人旅しに行ったり...✈︎

ヨガの知識を深めたい
もっと沢山の人にヨガを知ってほしい

そんな思いが強くなったのでRYT200の資格を取り
インストラクターになる道を選びました🧘‍♀️
(本来ヨガは資格がなくてもインストラクターになれますよ☺︎)

ヨガってなんだかキラキラしてるし
難しいポーズばかりでてくるし
やりたいけどなんか一歩踏み入れにくいイメージがまだまだある気がします。

私はそんなイメージをとっぱらって
もっと気軽にできるよ！って事を伝えたいし
日々のストレスとか悩みから少し距離を置いて、ちょっとでも自分を労って欲しい、リフレッシュして欲しい🌿

そんな想いで今も変わらず活動しています😌

これまで多くの方と一緒にヨガをしてきて
嬉しい言葉を沢山受け取ってきました💐

こんな私でも誰かに癒しを届けられてるんだと思うと本当に嬉しくて、、

今では沢山のヨガインストラクターの方がいて
インスタやYouTubeから気軽にヨガが出来る時代

あたしもただただヨガが好きなのでいろんな方のヨガを受けては癒され、学ばせてもらっています🧘‍♀️🌈　

☽ヨガを始めるきっかけ作り
☽リフレッシュ出来る時間

これからも１人でも多くの人に届けられたら嬉しいです💭🌿

#4年前インストラクターになって初めてヨガをした思い出の写真

20/01/2022

𝐾𝑒𝑒𝑝 𝑔𝑜𝑖𝑛𝑔 👣

ヨガをするようになってから
自分の体の小さな変化にも気づけるようになりました。

体が硬い、柔らかい
ポーズが出来る、出来ない
は一旦置いといて
伸びている部分や使ってる筋肉に意識を向けてみる🌿

そうすると疲労を感じてる部分や筋力、柔軟の変化に気づくことができて自分の体のメンテナンスがし易くなります。

ヨガでも筋トレでもやり続ける事で必ず変化してくるし、小さな変化にも気づけるとモチベーションが上がりますよね🧘‍♀️🏋🏼‍♀️

産後は硬くなったな〜弱くなったな〜と感じる箇所ばかりですが、どんな変化も真っ直ぐ受け入れて日々淡々とお家ヨガしてます🪞

そろそろオンラインヨガも再始動させたいのですが、どんなレッスンを作ろうか悩み中。

完全に1対1のパーソナルヨガにしようか💭
いくつかクラスを作ろうか💭

興味のある方、ご要望がある方ぜひDMでアドバイスして下さい🥺🙌🏻
.
今日も寒い1日になりそうなので暖かくしてお過ごし下さいね☺︎🕯

01/01/2021

Happy New Year 🎍

あけましておめでとうございます🌅
昨年はオンラインヨガを始めてみたり
そこから妊娠発覚後ステイホームしながら変化する自分の心と身体と向き合ってみたり
産後もまた大きく変わるホルモンバランスを受け入れたり、と
自分自身と大きな変化とたくさん向き合った1年でした。

この経験を無駄にせず今後はマタニティヨガや産後ヨガも皆様とシェアしていきたいと思っています☺️

・産前産後のホルモンバランスの崩れ
・妊娠中のマイナートラブル
・産後のマイナートラブル
私自身まだ産後間もないこともあり、探り探り子育てに奮闘する毎日ですがヨガをすることで自分の気持ちと向き合い整理して過ごしています🌿
(今は呼吸法＋上半身をほぐすのみです☺︎)

妊娠前も出産後も変わらず感じるのは
無理をせず否定せず受け入れることの大切さです✨
☑︎やりたくない時はやらずに休む
☑︎頑張らないことを頑張る

守るべき存在ができたからこそ
自分をもっと大切にしなければと強く思います😌

皆様もどうかご自身を大切に無理をせず息抜きしてください🥰
2021年もよろしくお願い致します🐮♡
#謹賀新年

15/12/2020

2020.12.14 (Mon)

皆様お久しぶりです。
突然のご報告、そして私事で恐縮ですがこの度第一子となる長男を出産いたしました🕊♡

初めての妊娠&出産に加え、こういった状況ということもありいつもレッスンにきてくださる皆様や関係者の方々に直接ご挨拶出来ないまま出産後のご報告となってしまいました。
ご心配、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
そして快くレッスンを引き継いでくださったり臨機応変に対応してくださったスタッフの皆さま本当にありがとうございました🥺

妊娠期間中は初めての悪阻やどんどん変化する自分の身体に不安を感じながらただただ横になり過ごす日々。
安定期に入り体調が落ち着いた頃からようやくマタニティヨガをしたりウォーキングをしたりして身体と向き合えるようになりました🧘🏼‍♀️🌿

立ち合いも面会も無い中向かえた出産は想像していた以上に壮絶で辛く長〜い戦いでしたが、赤ちゃんに会えるという一心で不思議と乗り越えられ、待ちに待った我が子との初対面は本当に幸せな瞬間でした😭💕

こうして無事に出産できたのも、主人や家族友人をはじめたくさんの方が妊娠中からサポートしてくれたおかげなので感謝の気持ちでいっぱいです😌✨

これからは体調や我が子との過ごし方などを考えながら、無理のない程度にヨガのお仕事を続けていきたいと思っているので温かく見守って頂ければ幸いです🙏🏻♡

今後ともよろしくお願いします☺️

SEIRA

23/04/2020

ONLINE YOGA CLASS
お待たせしました🙏🏻
4/29(水)からZOOMを使ったオンラインヨガクラススタートします☺︎
3つのクラスをご用意しました！
①ビギナーヨガクラス
②ボディメイクヨガクラス
③肩こり腰痛解消クラス
初めての方、身体が硬い方
痩せたい方、汗をかきたい方
肩や腰の痛みのある方
いろんな方に楽しんで頂けると思います☺️
ただちょっと面倒な点が2つ
✔︎ZOOMのアプリが必要なこと
✔︎支払いがPayPalからということ
これだけクリアしていただければ後はレッスンするだけです🥺
いつとレッスンに来てくださっている皆様や、
普段会えない皆様、
自粛中だからこそ出来るこのオンラインヨガクラスで沢山の方とヨガができる事を楽しみにしています🥰！

18/03/2020

イベント中止のお知らせ
3/21(土) 9:30~
予定しておりました
#春のリフレッシュヨガ
新型コロナ感染拡大に伴い
中止とさせて頂くことになりました。
楽しみにしてくださった皆様に心よりお詫び申し上げます。
またいつかヨガを楽しめるイベントを沢山開催したいと思っているので今は健康第一に考え、無理なくお過ごし下さい🥺
日に日に被害が拡大していくので今後どうなるのかと不安も大きくなるばかりですが、今できる事を精一杯やっていこうと思います。
○手洗いうがい
○バランスの良い食事
○適度な運動
(大好きなヨガと筋トレ)
○早寝早起き
大変な時ですが1日でも早い終息を祈りながら乗り越えていきましょう💪🏻🌸
#海の街マルシェ #日立市 #日立駅 #日立駅展望イベントホール #茨城ヨガ街道マップ #春のリフレッシュヨガ

20/02/2020

イベントのお知らせ🌷
2020.03.21 (土)
日立の #海の街マルシェにてヨガイベントが開催されます☺︎
1日中様々なヨガレッスンが開催されますので気になるレッスンがあったらぜひ参加してみて下さい☺️🌸
あたしが担当するのは
9:30~10:30
ワンコインで春のリフレッシュヨガ
ヨガ初心者の方にも楽しんでいただけるよう簡単なポーズをメインに行なっていきます🌱
普段使わない筋肉を伸ばしたりねじったりしながら老廃物を流し、新年度に向けて心も身体もデトックスさせましょう☺️！
ワンコインで参加できるので気になる方はお問い合わせ下さいね☺︎
※要予約　定員15名
プロフィール画面にHPのURLを貼っているので詳細はそちらからチェックして下さい💁🏼‍♀️
海の街マルシェはヨガの他にも癒しをテーマにしたイベントが沢山開催されるそうなのでとっても楽しみです☺️✨
#海の街マルシェ #日立市 #日立駅 #日立駅展望イベントホール #茨城ヨガ街道マップ #春のリフレッシュヨガ　

20/02/2020

2020.01.26 🌴🐚

アジュール日立とゆうすけ先生のコラボイベントに参加してきました🧘‍♀️🧘‍♂️
海を観ながらゆったりヨガかな〜☺️と思いヒートテックとトレーナーを着てスタートしましたが、さすがゆうすけ先生🏄‍♂️
肩、腕、背中の筋肉を使うポーズが続き、気づけば汗だく腕パンパン😳
トレーナーを着てきた事を後悔しました笑
そんなスパルタなヨガのおかげで肩周りがほぐれ、身体も心もポカポカ🌞
一緒にヨガを楽しんだ皆様とお話したり写真を撮ったりと本当に素敵な時間でした😌
ヨガの後には待ちに待ったランチタイム🍴
ヘルシーなモノを取り入れたメニューでスタッフさんが丁寧にお料理の説明をしてくれました🥺
前菜にメインにデザートにお腹も満たされ大満足☺︎
いつもヨガに来てくださる方と同じテーブルだったので話も盛り上がりました🥰
素敵なイベントを開催してくれてありがとう❤︎

また次回も楽しみにしています😌
#アジュール日立 #シーサイドヨガ #ランチ付きヨガ

@ アジュール日立ウエディングコースト

06/02/2020

カフェde朝ヨガ
02/23(日) 8:00~9:00
毎月常陸大宮市のカフェ内で開催している朝ヨガのお知らせです🌞
ヨガマット付きなので気軽にご参加いただけます🧘‍♀️🧘‍♂️
ちょっぴり早起きして朝から身体を動かすと心も身体もスッキリしますよ😌
最近運動不足だな〜身体が重たいな〜なんだかやる気が出ないな〜と感じる方にオススメです🌿
※定員15名となりますのでお早めにお問い合わせ下さい😊
TEL 0295-54-1919
#朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #常陸大宮市 #カフェテリアエルマウ　 @ Hitachiomiya-shi, Ibaraki, Japan

16/01/2020

FIRST YOGA TIME 🧘‍♂️🧘‍♀️
先日ひたちなか市商工会議所青年部の例会にて皆さまにヨガを体験していただきました☺︎
普段お仕事だけでも忙しいはずなのに地域の為に時間を作って活動している皆様。
体はガチガチ心はヘトヘトという方も多いと思います🥺
誰かや何かの為に頑張る人にこそ自分と向き合う時間を作って、身体や心を大切にして欲しい。そんな想いで私は日々ヨガを伝えています😌
仕事や家庭で嫌なことがあった時に少しでもホッとリラックス出来たら、
重たかった身体が少しでも軽くなったら、
ヨガの効果があらわれている証拠です😌
体が硬い事なんて関係ないんです👌🏻
これを機にヨガを続けてくれる方が沢山増えますように🙏🏻

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨギーニ #アロマヨガ #ホットヨガ #岩盤ヨガ #朝ヨガ #茨城 #茨城町 #水戸 #ひたちなか #日立　 @ Hitachinaka YEG

04/01/2020

2020/01/05 🌞
明日は新年一発目の

常陸大宮市にて8:00スタートです🧘‍♀️🧘‍♂️
お正月でしっかり休んだ分、明日は全身を使ってポーズをとりながら身体を目覚めさせましょう💪🌅

まだご予約可能なので
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね😊
TEL 0295-54-1919
___________________
[日時]
1/5(日) 8:00~9:00
[場所] カフェテリアエルマウ
常陸大宮市上町 353
常陸大宮駅から徒歩5分
[定員]15名
[料金]¥1000
＊アクティビティセンター大宮の個人会員の方は¥500
___________________
【インストラクター】
SEIRA
茨城県ひたちなか市出身
全米ヨガアライアンスRYT200取得後、地元茨城を拠点として全国各地でヨガの素晴らしさを伝える活動をしている。
HPにはその他様々なヨガレッスンを掲載しております。
ぜひチェックしてみて下さい☑︎
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#朝ヨガ #カフェヨガ #ヨガ #常陸大宮市 #カフェテリアエルマウ　　 @ Hitachiomiya-shi, Ibaraki, Japan

住所

Hitachiomiya-shi, Ibaraki