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An*effect八ヶ岳は、八ヶ岳の自然の中で
分子栄養学・リメディアルセラピー・アロマテラピーを統合し、
「からだからわたしを読み解く」ウェルネスプログラムを提供しています。

身体の働きを消化・副腎・ミトコンドリア・腸内環境・肝臓・脳・統合
という〈7つの地図〉として捉え、リトリート、セルフメディスンプログラム、
ウェルネスアカデミーを通して自分の身体を理解し、自分の人生を整えていく
プロセスをサポートしています。

八ヶ岳の自然の中で、知識だけではない「体験としてのウェルネス」を届けています。

30/08/2026

【食後、眠くなるのはなぜ？】

・強い眠気やだるさ
・食後すぐにお腹が空く
・甘いものが欲しくなる。

そこには、血糖値の大きな変動が関係しているかもしれません。

血糖値は、食事をすれば上がるもの。
大切なのは「上げないこと」ではなく、
上がって、使われて、戻れる身体。

血糖の変化は、
消化 → 副腎 → ミトコンドリアへとつながっています。

だから、食べるものだけを見るのではなく、
「食べたあと、私はどうなる？」
自分の身体の反応を観察してみる。

それが、
「身体の翻訳者になる」ということ。

#血糖値スパイク #血糖値 #食後の眠気 #身体の翻訳者 #ウェルネス
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🌿 An*effect八ヶ岳

身体は、いつも何かを伝えています。

An*effect八ヶ岳では、
『触れて、香って、補う』セラピーを通して、
身体のサインを読み解き、
「自分の身体を翻訳する力」を育てていきます。

7つの地図を手がかりに、
学ぶ、感じる、整える。

八ヶ岳の自然の中で、
「わたしに還る」ウェルネスを。

― 細胞から整える、ウェルネス。
An*effect八ヶ岳
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23/08/2026

雨上がりの八ヶ岳に、虹がかかりました。

雨が降って、空が曇って、
それでも少しずつ光が差してくる。

そんな景色を見ていると、
身体の回復も同じなのかもしれないと思います。

ずっと晴れていなくてもいい。
立ち止まる時間があっていい。

大切なのは、
雨のあとに差し込む光を感じられること。

八ヶ岳では、
自然の変化を感じることそのものが、自分の身体や心の変化に気づく時間になります。

自然に触れる。
身体を感じる。
そして、わたしに還る。

今日の虹が、
「少しゆっくりでいいよ」と
教えてくれたような夕方でした。

#八ヶ岳
#ウェルネスリトリート
#自然とつながる
#五感をひらく
#わたしに還る
#心と身体を整える
#虹
#雨上がり
#八ヶ岳暮らし

18/08/2026

星空を見上げる。
ただ、それだけなのに、少し呼吸が深くなる。

八ヶ岳の夜は、
日常では聞こえない音や、
見えないものまで感じさせてくれます。

ウェルネスは、
「知識を増やすこと」
「正しいことを知る」だけではなく、

自分の身体で感じて、自分自身で気づいていくこと。

身体のことを学び、自然の中で感じ、
実際に体験してみる。

An*effect八ヶ岳のリトリートは
「学ぶ × 体験する」を大切にしています。

その繰り返しの中で、
「頭で知っていたこと」が
「自分の身体でわかること」に変わっていく。

星を眺める。
森を歩く。
土に触れる。
深く呼吸する。

八ヶ岳で、
「わたしに還る」時間を一緒に過ごしませんか。

学ぶ × 体験する
八ヶ岳ウェルネス・リトリート参加者募集中です。

詳細・お申込みはプロフィールリンクから。

#自分を知る
#八ヶ岳南麓
#ウェルネスリトリート
#五感が喜ぶ
#わたしに還る

10/08/2026

雨上がりの庭で見つけた、
ちょっと驚くような「いのちの場面」。

タープの上で、蝉が交尾していました。

雨が上がるのを待っていたのか、
それとも、雨上がりのこの瞬間を選んだのか。

ただ、生きる。
ただ、つながる。
ただ、次のいのちへ渡していく。

庭に出てみなければ、
きっと気づかなかった小さな出来事。

八ヶ岳の自然は、
いつも「生きる」ということを
静かに見せてくれます。

今日も、自然の中にある
小さな生命の物語をひとつ。

#自然の神秘
#八ヶ岳の自然
#雨上がりの庭
#蝉
#生命の営み

08/08/2026

昨日の雨が嘘みたいな綺麗な朝焼け。　

澄んだ空気と、元気に鳴き交わす鳥たちの声。
今日も良い一日になりますように☀️

イヤホンを付けて、朝の深呼吸タイムに
鳥たちのモーニングコールをどうぞ。

#鳥の鳴き声 #自然の癒やし #マインドフルネスリトリート #自然が好き

08/08/2026

急な大雨と凄まじい落雷⚡️☔️
突然空が暗くなったと思ったら一気に土砂降りに…。

みなさん無事に帰宅できましたか？

明日も急な天気の変化があるみたいなので、外出の際はお気をつけくださいね！

#八ヶ岳南麓 #雷雨 #急な雨 #夕立

31/07/2026

蝉が羽化する瞬間に立ち会いました。

長い時間を土の中で過ごし、
その命が準備を整えたとき、
静かに殻を破り、美しい羽を広げていく。

その姿を見て思いました。

私たちの心と身体も同じなのかもしれません。

本来の力は、外から与えられるものではなく、
必要な順番で整えていくことで、内側から自然と現れてくる。

An*effect八ヶ岳の「7つの地図リトリート」も、
結果を急ぐプログラムではありません。

消化力からはじまり、
副腎、ミトコンドリア、腸内環境、肝臓、脳、
そして最後に「統合」へ。

一歩ずつ土台を整えながら、
「わたしに還る」ウェルネスプログラムを提案しています。

#蝉の羽化 #命の奇跡 #自然の美しさ #八ヶ岳 #ウェルネス

22/07/2026

今朝、An*effectの庭で小さな命のドラマが始まりました。

長い長い土の中の時間を経て、
ようやく地上に出てきたセミの幼虫。　

急ぐこともなく、
誰かと比べることもなく、
ただ、自分にとって「ここ」という場所を探していました。

私たちも同じなのかもしれません。

頑張ることをやめるのではなく、
本来の自分に還れる場所を見つけること。

心と身体が整うと、人生は「変わる」のではなく、
自然と「ひらいていく」。

An*effect八ヶ岳のリトリートは、
そんな時間を大切にしています。

あなたが安心して羽を広げられる場所は、
どこですか？

🌿「わたしに還る」週末リトリート
八ヶ岳でお待ちしています。

#八ヶ岳 #リトリート #わたしに還る #自然の神秘 #蝉の羽化

10/07/2026

「心」は、脳がつくるもの。
そして、その脳は毎日の食事からできています。

脳は体重のわずか2％しかありませんが、
体のエネルギーの約25％を消費する”大食漢”です。

さらに脳の約60％は脂質でできていて、
神経伝達物質はタンパク質（アミノ酸）を材料に、
ビタミンやミネラルの助けを借りて作られます。

だから、

・理由のない不安
・イライラ
・やる気が出ない
・集中できない

そんな状態の背景には、
「栄養不足」という身体からのサインが隠れていることも少なくありません。

心だけを責めるのではなく、
まずは脳が働ける環境を整えること。

それがセルフメディスンの第一歩です。

あなたの「心」を支えているのは、
今日、あなたが食べたものかもしれません。

⸻

▼第6の地図｜脳
脳は「考える器官」ではなく、
心と身体をつなぐ感受装置。

An*effect八ヶ岳では、
分子栄養学から「わたしに還る」ための7つの地図をお届けしています。

#腸脳相関 #食事改善 #健康習慣 #神経伝達物質 #栄養療法

08/07/2026

「学びと癒しが重なるAn*effect八ヶ岳，ある日の一コマ」
日常を離れ、自然のリズムに戻る1日。

庭のピザ釜でパンを焼き、
食後はハンモックで空を見上げる。
鳥の声と風の音に癒され、焚き火でチルアウト。

そんな“余白”が、心身をととのえてくれる。
ウェルネス講座のリトリート1dayで、
あなたも“わたしに還る”時間を体験しませんか？

An*effect八ヶ岳の講座＆体験リトリートでは、

🌿 分子栄養学・リメディアルセラピー・アロマテラピーにふれる学び
🌿 八ヶ岳の自然の中で心と身体をゆるめる時間
🌿 「わたしに還る」セルフメディスンの体験

をご用意しています。

自分を整える力は、
やがて大切な人を支える力にもつながります。

まずは一日、
八ヶ岳で「わたしに還る」時間を過ごしてみませんか。

詳細・お申し込みはプロフィールのリンクから。

#栄養療法 #自然療法 #アロマテラピー #わたしに還る #ウェルネスリトリート

住所

Hokuto-shi, Yamanashi