新手技療法院ミオンパシーサロンいぎあ・すてーしょん

27/08/2026

腰痛体操って、ホントに効果あるのかな？

そう思っている人はおられませんか？

正直言って、私たちは
腰痛体操が、腰痛の改善や予防に役立つ
とは、あまり思えません。

なぜかというと
腰痛体操では、腰痛の原因を無くすことが
出来そうにないからです。

出ている症状を多色抑えることが
出来たとしても、肝心の腰痛の原因が
なくならなければ

腰痛の改善も予防も出来ません。

だったら、腰痛の原因って何なの？
どうしたら腰痛の原因は無くせるの？

と、思われますよね？
そのことについて書いています。

ご興味がありましたらお読みください。
皆さんの腰痛改善のヒントになることが
書かれています。

少なくとも、腰痛体操よりは
腰痛改善に役立つ内容だと思います。

https://igia.jp/column/50

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27/08/2026

腰痛になって、ヘルニアが見つかって
これが腰痛の原因だと言われたとしても
怖がることはありません。

ヘルニアは結果であって
痛みの原因ではないからです。

重要なのは、ヘルニアを怖がることではなく
なぜ、ヘルニアになってしまったのか？
という理由を探ることです。

リンクにも書いていますが
ヘルニアが神経を刺激して痛む
という理論は、生理学には存在しません。

医学の発達にも関わらず
90年も前にたまたま腰痛患者に見つかった
ヘルニアを、いまだに腰痛の原因にしている
というのは、どうしても納得できません。

その理由についても書いています。

そもそも、そのヘルニアがいつ出たものか、は
画像診断では分かりません。

痛みが出るずっと前から
ヘルニアになっていたのかもしれません。

今、腰に痛みを感じていない人の中にも
ヘルニアになっている人はけっこうおられるかも。

アメリカのデータでは、50歳を過ぎると
5人に1人はヘルニアになっている。
そして、ヘルニアのある人無い人を比較すると
痛みのある無しに差は無かった
というものがあります。

このことからもヘルニアそのものが痛みの原因
とは限らない、ということが分かります。

https://note.com/hearty_liger2639/n/nbb4ad4682994

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27/08/2026

ヘルニアを必要以上に怖がる必要はありません。

アメリカの医学雑誌
『New England Journal of Medicine』（1994年）に掲載された、腰痛のない健康な人を対象にしたMRI検査の有名研究がもとになっています。
50代では約30%〜32%（およそ3人に1人）
全体としても無症状のまま椎間板ヘルニアが
見つかるケースが非常に多いというデータとして
広く知られています。

研究のポイント
* 対象: 腰痛などの症状が全くない健康な成人
* 結果: 年齢が上がるにつれて
無症状のヘルニア所見が増加
* 年齢別の傾向: 50代では約3割
60歳以上では36%〜40%の人に
ヘルニアや膨隆が発見された。

「ヘルニアがあっても
それが腰痛の直接の原因とは限らない
(腰痛の有無とヘルニアの有無は一致しない）」
という点が、この研究の最も重要な結論であり
医学界に大きな衝撃を与えた部分です。

実際の実験や研究の仕方について詳しくは
⬇️

https://note.com/hearty_liger2639/n/nccde8ed38b9f

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24/08/2026

毎朝起きるたびに腰が痛い。

寝る時は少しマシなのに。

で、起きて動き出すと少し痛みが減る。

こんなこと毎日なんだけど、私の身体とどうなってるの？

その答えは、筋肉ロックが起きているから。

詳しくは
⬇️

https://igia.jp/column/40

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23/08/2026

ぺちゃんこ(アヒル)座りを　
していた女の子が
将来、どんなことで困るとになるのか？

について書いています。
女の子のお父さん、お母さん
気をつけてあげてくださいね。

本人は何も分からずやっていて
大人になって困ることになります。

その困りごとというのは
身体のさまざまな症状です。

その中には、大人になっても改善可能なものと
改善がとても難しいものがあります。

対処するなら、できるだけ早い方が
改善しやすいです。

大人になって、こういった情報を知った
お子さんに

「どうして言ってくれなかったの？」

などと言われたくなかったら
気をつけてあげてくださいね。

子供の頃の座り癖が
大人になった時のどんな症状の原因に
なってしまうのか？

改善は可能なのか？
について詳しくはこちらから
⬇️

https://www.gurutto-mama-yokohama.com/detail/788/news/blog-10520.html

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女の子をお持ちのお母様たちへぺちゃんこ座りとか、あひる座りと言われる図のような座り方をもしお子さんがしていたら要注意⚠️です。この座り方がクセになっていると猫背、O脚、外反母趾などになりやすくなります.....

20/08/2026

ヘルニアで腰が痛い？
そう思っている限り、腰痛がスッキリ治る
ということは難しいと思ってください。

ヘルニアの存在に戦々恐々としているより

正しい知識を知って安心する方が良くないですか？

ヘルニアというのは、はみ出すという意味です。

例えばハンバーガーにかぶりつく時
口と反対側を押さえて具がはみ出さないように
と思っても、かぶりついた瞬間に
横から具がはみ出しますよね？

それと同じようなことが
身体で起こったのが、椎間板ヘルニアです。

腰を曲げた姿勢から上体を起こす
という動作は
ハンバーガーにかぶりつくのと同じ
手で反対側を押さえることは
大腰筋をはじめとする
股関節屈筋群の拘縮=筋肉ロック。

股関節屈筋群が伸びにくくなっている状態で
腰を伸展させると、椎間板に圧迫の力が掛かって
椎間板がはみ出す、ということです。

ヘルニアが出ることを防ぐには
股関節屈筋群の拘縮=筋肉ロックを
外してあげることです。

ちなみに、ヘルニアが神経を刺激して痛む
というような理論は生理学には存在しません。

痛むのは、椎間板の外側にある繊維輪や
腰椎間の関節包（特に線維膜）などに存在する侵害受容性自由神経終末が、炎症・伸張・圧迫などを検出し、その情報が感覚神経を介して脳に伝わることで痛みとして認識されるのです。

関節包の周囲には神経が多く分布していますが
この神経は、関節包から出た　
痛みの神経伝達物質を脳に伝えるために　　
存在しているのであって、神経そのものが
痛みを発する訳ではありません。

ここ重要です！

結論
ヘルニアがあってもなくても
痛くはならないのですが
ヘルニアになるような原因を無くさないと
痛みが無くなる可能性は限りなく低い
ということです。

そして、ヘルニアになる原因を
私たちミオンパシー(筋肉療法)を
行なっている者は
股関節屈筋群の拘縮=筋肉ロックが
もっともヘルニアが出る原因として大きい
と考えています。

筋肉ロックのリリースは
CT系手技療法ミオンパシー®︎の技術
筋紡錘解放テクニック(MSR)で行ないます。
筋肉ロックは、筋紡錘からの緊急信号が　
出続けていることを指します。

筋紡錘からの信号が止まれば
筋肉は元の機能を取り戻し、ヘルニアが出る
原因もなくせる、ということです。

ヘルニアを無くす施術などを受けても
痛みが残っていたりしているなら
一度、ミオンパシー(筋肉療法)を
受けてみてください。

私が院長を務める
いぎあ☆すてーしょん大阪本店の他に
芦屋、茅ヶ崎にもいぎあ☆すてーしょんは
ございます。

いぎあ☆すてーしょん芦屋

https://igia-ashiya.com/

いぎあ☆すてーしょんエコル湘南

http://www.igia-shonan.com/

他にも私がお教えした方が
ミオンパシーを施術しています。

ミオンパシー、筋肉ロック、地域名で
検索してみてください。

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18/08/2026