08/11/2020
寒くなってきました。
整体しながら見える景色も
立冬らしくなってきました。
私は
寒くなると腰痛になりやすいです。
ギックリ腰になりそうと思うとする事
いろいろありますが
今日は仙腸関節ほぐし
日本のメディカルの先生は仙腸関節は動かないと言われる先生いらっしゃいますが
アメリカで勉強されたDCの先生は仙腸関節は動くのを当たり前のように考えてる先生が多いように感じます。
死んだ体と生きた体の違いもあるように感じますが
個人的には
写真は伏臥位「うつ伏せ」ですが
仙腸関節ほぐしを
仰臥位「仰向け」で
テニスボールを当てて自分の体重で気持ち良く
ほぐすとギックリ腰の予防になります。
ついでにお尻も
ほぐすと足の痺れの予防になります。
18歳位に若年性ヘルニアと診断されて
自分の腰に良い事探し続けて20年以上
今日は仙腸関節ほぐし
自分の腰には良いです。
