鎌倉トレイルセラピー《鎌倉森林浴》

27/08/2026

☝️コレ な～んだ❓️
夏になるとトレイルや寺社の境内で
よく見かけるこの緑色のモノ🟢

さて、コレは一体なんでしょ〜か❓️

【答え】
楠木（クスノキ）の実

爪で割って匂いを嗅ぐと、、、
す〜っとしたいい香りがします☺️
完熟すると黒っぽい色になりますが
緑のときほどす〜っとした香りはしません。

鎌倉トレイルセラピーの
森林浴のプログラムは
森林セラピー®をベースにしており
認定森林セラピーガイドがご案内しておます。

森の中をただ歩いたり走ったりして
通り過ぎるだけの
ハイキングやトレイルランニング
とは違う癒し系アクティビティです。

『いつもの鎌倉で いつもと違う体験』はいかが？

夏の間は活動自粛していますが
涼しくなったら再開予定です。

#森林浴
#鎌倉トレイルセラピー
#五感
#楠木
#クスノキ
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一期一会の鎌倉の自然
今この旬感との出逢いに感謝🙏....................................................
鎌倉トレイルセラピー 《鎌倉森林浴》
〜森林浴の癒し体験を 古都鎌倉の森で〜
”走ってヨガする森林セラピーガイド” トシロー
www.kamakuratrail.com
IG 鎌倉トレイルセラピー《鎌倉森林浴》トシロー：走ってヨガする森林セラピーガイド

11/08/2026

《お客様からの声》
鎌倉トレイルセラピーでは、参加者の皆様にアンケートにお答えいただいています。
　
お客様からいただいたコメントのうち、プログラムの様子がわかるものを一部抜粋しました。
　
なお、ここで紹介したもの以外にも
www.kamakuratrail.com
で公開しています。
QRコードから直接ページにアクセスできます。
鎌倉トレイルセラピーの森林浴のプログラムにご興味がある方は、ぜひご覧ください🕵️

+++++++++++++++++++++++++++++

🟢体験に関して
・自然のゆらぎの心地よさをたくさん感じました。
・森の中で何もしない、ただ五感を楽しむ時間が最高に贅沢でした！
　
🟢学びに関して
・ひとつひとつのポイントについて、しっかりとその理由までご説明いただけたので、とても分かりやすかったです。
・普段気づかないことの新しい発見がたくさんあり楽しかったです。
　
🟢運営に関して
・丁寧なご案内で、初めての参加でも安心感がありました。
・トシローさんのこだわりが感じられました。
　
🟢ガイドのトシローに関して
・温かいお人柄も感じられリラックスした時間でした。
・声のトーンが、やわらかいため、その声を聞いているだけでも副交感神経が優位になりそうです。
↑
声に関するコメントは毎年何件もいただいています。
他者が認める持って生まれた強みのようです💪
森林セラピーガイド冥利に尽きます😊
　
　
#森林浴
#森林セラピー
#鎌倉森林浴
#鎌倉トレイルセラピー
#お客様からの声
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一期一会の鎌倉の自然
今この旬感との出逢いに感謝🙏....................................................
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〜森林浴の癒し体験を、古都鎌倉の森で〜
”走ってヨガする森林セラピーガイド” トシロー
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IG
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09/08/2026

苔萌え
北鎌倉六国見山山麓にある苔萌えスポット。
苔でびっしりと埋め尽くされた光景は
なかなか壮観です！
苔の緑に癒されます😊

#森林浴
#鎌倉森林浴
#六国見山
#苔萌え
#苔
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一期一会の鎌倉の自然
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01/08/2026

26/07/2026

蓮の花の香り🪷
写真はジョギング中に立ち寄った多門院の境内で咲いていた蓮。
思わず吸い寄せられると、、、
ほのかな香りが立ち込めていました。

それにしても蓮って、本当に神秘的ですよね？
鉢植えの蓮を見かけると、ついつい舐め回すように見入ってしまいます。

全体の雰囲気
微妙な花びらの濃淡
繊細な花脈
不思議な形をした花托
そして香り

案外、ハスの花の香りを嗅いだことがない方が多いようです。
実は、ほのかにスーッとした爽やかな香りがするんですよ！

大船フラワーセンターには、300超の品種のハスが展示されていて、シーズン中には沢山の見物客が訪れています。
ですが、花の匂いをクンクン嗅いでいる人は殆ど見かけないですね。

鉢植えの至近距離で咲いている蓮の花を見かけたら、是非香りを嗅いでみてください。
蓮の花の香りを愉しむには、無風でモワッとした空気の朝がオススメです☝️

#森林浴
#鎌倉トレイルセラピー
#蓮
#ハス
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25/07/2026

Forest Bathing Worldに紹介されました❗️
オーストラリアのシドニーでForest Mindを主宰されている森林セラピストのMayu Kataokaさん（）がプロデュースされた英文Webサイト

『Forest Bathing World』
https://forestbathingworld.com/

のForest Bathing World Mapのページに
ウチのページへのリンクが掲載されました🤩

『KamakuraTrail Thearpy』
https://www.kamakuratrail.com

『Forest Bathing World』では、世界中の人々が森林浴を体験できるように、世界中の森林浴の開催地が掲載されています🌏
素晴らしい取り組みですね👏
鎌倉トレイルセラピーは、そのひとつととして掲載してくださっています。
Mayu Kataokaさん　どうもありがとうございます🙏

ご興味ある方は、是非ご覧ください🔎


ちなみに、
トシローは30年以上昔の話ですが、
鎌倉で、今で言うインバウンド向けのボランティア観光ガイドをしていた経験があります。
実はこの経験が、鎌倉トレイルセラピーの旬を逃さないプログラムの開催に活かされているのです。
ですが、今は英語でガイドできるほど喋れません😅
森林浴のガイドは、日本語のみ対応しています🎌

#森林浴
#森林セラピー


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24/07/2026

上映会のお知らせ🎞️
森林浴の癒しの要素のひとつに「ハイパーソニック・サウンド」
があります。
直訳すると「超高周波音」。

鎌倉トレイルセラピーの森林浴のプログラム参加したことがある方にはお馴染みのアレです。

ヒトの可聴域よりも高い周波数の音「超高周波（ハイパーソニック・サウンド）」を、可聴域の音と一緒に聴く（浴びる）ことによって、脳によい効果（ハイパーソニック・エフェクト）をもたらすそうです。

通常のデジタル音源は、ヒトの可聴域の音だけで構成されていますが、森の中の自然音にはハイパーソニック・サウンドが溢れています！

この映画は、このハイパーソニック・エフェクトに関する内容とのこと。
だからとっても興味津々です！
もちろんトシローも観に行く予定です。

トシローは一応、一般社団法人 Coもれびから、「ねりま森林浴トレーナー」に認定されています。
この映画の制作には、一般社団法人 Coもれびが協力していて、トシローは一応、同法人から、「ねりま森林浴トレーナー」に認定されています。
そんなご縁もあり、鎌倉ネタではありませんが、ここで紹介している次第です。

ご興味ある方は、QRコードのリンク先の申し込みフォームからお申し込みください。
お申込みの際は、「鎌倉トレイルセラピー」の投稿で知った旨ご記載ください。

#森林浴
#ミスターナチュラルと呼ばれた男

#ハイパーソニックサウンド
#ハイパーソニックエフェクト....................................................
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23/07/2026

管理人の暑さ対策

大変ご無沙汰しています。
最近は「鎌倉トレイルセラピー」の方の投稿のほうがメインになっていて、このページもほとんど「開店休業状態」で恐縮です。

さて久々の投稿ネタですが、皆さんは夏の「暑さ対策」はどうしていますか？

管理人は、coolcore®生地を使用したネックゲイターとアームカバーと濡らした手袋を愛用しています。



🟢 coolcoreのネックゲイターとアームカバー
これを着用していると、着用していないよりも明らかに涼しいんですよ！
日陰では、涼しいというよりも冷たさすら感じます。

coolcoreという生地は、巷によるある接触冷感生地ではなく、気化熱で冷却し続けてくれる素材なのです。
接触冷感は最初だけですが、coolcoreは汗で生地が湿ると肌を冷やし続けてくます。
管理人は、走り始めはアームカバーとネックゲーターを水で濡らしておきますが、その後は汗で濡れたままなので、走っていると風を受けて冷却効果が持続。とっても快適です👍️

写真は実際に管理人が使用しているもので、いずれもワークマンで購入したものです。


🟢 濡らした手袋
もうひとつは、濡らした手袋をすることです。
日焼け帽子や転倒時の怪我防止だけでなく、手袋（手のひら側）を濡らしておきます。
手のひらにあるAVA血管は、
・寒いときには収縮して、体温が逃げるのを軽減
・暑いときには拡張して、体温を下げる
といったはたらきをします。
ですので、手袋を濡らしておくことで、手のひらのAVA血管を冷やすことができるのです👍️
ちなみに氷で手のひらを冷やすと、温度が低すぎてAVA血管が収縮してしまい逆効果だそうです。

写真の手袋もワークマンで購入したもの。手のひらは普通の合成皮革なので、最初に水で濡らしておくとなかなか乾かないので、逆の好都合です😉

皆さんはどんな暑さ対策をしていますか？

16/07/2026

鎌倉の森で“ココナッツの香り”⁉️

鎌倉のトレイルサイドでよく見かける「イヌビワ（犬枇杷）」の葉は、もみもみすると…

ココナッツのようなあま～い香り🥥

がするんですよ！

そうです。
鎌倉トレイルセラピーのプログラムの参加経験者にはおなじみのヤツです。


森林浴では、五感のひとつ「嗅覚」を使うことは多く、なかでも葉の香りを嗅ぐワークはよく行われます。
ですが、甘い香りがする葉というのは、珍しいですよね？
他に思いつくのは、秋のカツラくらいでしょうか。

ネットで検索すると、
『イヌビワの葉は、ココナッツみたいな甘い香りがする』
というページはヒットしません。
ということは、トシローの世紀の大発見かも❓️❓️

いつもココナッツ風の香りがしているかといったら、そうでもないのです！
写真のような、手のひらサイズになるともう香りません🙅‍♂️
じゃあ、いつ香るのかって？

そのあたりも含めて「イヌビワ」について、森林セラピーガイドの視点から詳しく紹介しています。
www.kamakuratrail.com　🖱️
もしくは「鎌倉トレイルセラピー」で検索🔎
インスタの場合は、プロフィールのリンク先からもアクセスできます。

ご興味ある方は、アクセスしてみてくださいね。

#森林浴
#森林セラピー
#鎌倉トレイルセラピー
#五感
#イヌビワ
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13/07/2026

ハス🪷
先日お参りした覚園寺の蓮

前日に訪れた際にはまだ蕾だったのですが
森林浴のプログラム当日は
素敵に開花して、私達をお出迎えしてくれていました✨️

鉢植えの蓮は、至近距離でまじまじと観察できて良いですね！

「爪紅」の花びらの
白からピンクへのグラデーション。
微妙な揺らぎのある色合い。
いつまでも眺めていられるほど神秘的な魅力がありますよね！
だから蓮って大好きです😍

集合写真は
ちょうど通りかかった御住職に撮っていただきました。
どうもありがとうございました🙏

ちなみに、トシローは「ロータスムドラ」をしています🪷
☝️皆さん気が付きましたか？

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#五感
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#覚園寺
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