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スポーツクラブアクトス

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スポーツクラブアクトス

「全ての人々を健康で幸せにしたい」というコンセプトのもと全国にスポーツ事業やヘルスケア事業を展開しています。

愛知県33店舗、岐阜県25店舗、三重県14店舗、静岡県5店舗、北海道2店舗、岩手県1店舗、東京都5店舗、茨城県1店舗、栃木県2店舗、群馬県4店舗、埼玉県5店舗、千葉県9店舗、神奈川県7店舗、新潟県2店舗、富山県3店舗、石川県5店舗、福井県1店舗、長野県2店舗、京都府2店舗、大阪府12店舗、滋賀県5店舗、兵庫県11店舗、奈良県6店舗、岡山県2店舗、広島県1店舗、山口県2店舗、香川県1店舗、愛媛県2店舗、徳島県2店舗、福岡県4店舗、佐賀県1店舗、大分県1店舗・・・178店舗【2019.11月現在】

28/03/2024

株式会社アクトスは15年前に全国に先駆けて「ソフトテニススクール」を開校、チェーン展開し、各地域の小・中学生ソフトテニスプレイヤーの熱い想いに全力で向き合って参りました🔥
開校15年を迎え、これまで以上にソフトテニス界に貢献して参りたいとの想いから、「東海初のプロソフトテニスプレイヤー」"広光謙太プロ"とスポンサー契約を結ぶこととなりました✨️
ヒロミツプロの益々のご活躍を願うとともに、スポンサーとして応援していきます✊️皆様も、ヒロミツプロへの熱いご声援をお願いいたします❗
また、共に協力し、より一層ソフトテニス界を盛り上げ、ソフトテニスの魅力を発信し、ソフトテニスの競技人口の底上げに貢献して参ります💪
また、アクトス各店にてプロの技術を肌で感じていただけるイベントの実施などを予定しております❗
ご期待ください😌

#ソフトテニス #ソフトテニススクール #ヒロミツ #広光プロ #広光謙太 #アクトス #アクトステニス #アクトスソフトテニス

14/11/2022

11月14日
今日は［アンチエイジングの日］♡

何歳からはじめれば
良いんだろう？？

って考える方も多いと思います！

いつでも良いんです◎

気になりだした今が始めどきっ！

アンチエイジングは色々な方面から
アプローチが出来ますっ◎

▪︎食事
▪︎運動
▪︎医療　etc

じぶんらしく
じぶんに合った方法で、
ココロの楽しさも忘れず、
できると良いですねっ♡

#アクトス

#アンチエイジング
#若くありたい
#きれい
#自分らしく生きる

19/09/2022

.
。*敬老の日*。

いつも言えない感謝の気持ちを
伝えてみませんか☺️？
　　
#旅行をプレゼントをするのも
#お花をプレゼントをするのも
素敵ですねっ♡
もし遠くに住んでいるのであれば
#電話するだけでも喜んでくれるかもしれません☺️♡

いつまでも健康でいて欲しい
おじいちゃんおばあちゃん。

アクトスでは健康のお手伝いが出来ます◎

お近くのアクトスでお待ちしてます☺︎♡

#アクトス

#敬老の日
#ありがとう
#健康
#花束

16/09/2022

しらすは秋が旬！！

皆さん #しらすは秋が旬ってご存知ですか？
【 #秋しらす】と言って9月中旬から12月いっぱいが旬の時期なんです◎

そんな”しらす”を使ったレシピをご紹介します♡

《材料》　1人分

・ご飯　　　　180ｇ
・しらす　　　20ｇ(大さじ1)
・大根葉　　　20ｇ
・にんじん　　20ｇ
・油揚げ　　　15ｇ(1/3枚)
・めんつゆ　　50㏄

《作り方》

①大根葉を塩を1つまみ入れたお湯で茹で、軽く絞って細かく刻む
②にんじんと油揚げを1cmの短冊に切り、めんつゆで煮て味をつける
③しらす、茹でた大根葉、にんじんと油揚げをご飯にまぜて出来上がり

写真のようにおにぎりにして #大葉で挟んでも美味しい♡
秋の運動会のお弁当にもおすすめ！

《POINT》
しらす干しには #たんぱく質や #カルシウム等が多く含まれています。
カルシウムとカルシウムの吸収を促進するも多く含まれているので、
効率よくカルシウムを摂取できるんです◎

このレシピを作ってくれた方Instagramにて #アクトスレシピで投稿待ってます♡

#アクトス

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#しらすご飯
#菜葉ご飯
#大葉レシピ
#食欲の秋
#しらす干し

07/09/2022

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9月は防災月間です！
　　
皆さん、もしも今何か起こった際、
準備等大丈夫ですか？

防災月間なので、
・非常持ち出し品の確認.準備
・もしもの時の共有
をする機会にしてみましょう！

もう既に持ち出し袋準備出来てると言う方は
賞味期限、使用期限などが大丈夫かの
確認も良いかもしれませんね◎

何かが起こる前に！
出来ることをやっていけたら
とても素敵です◎

#アクトス

#防災月間
#防災リュック
#出来ることから

07/09/2022

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9月が始まりました！

少しずつ涼しくなり、
気温差が大きくなってきますので
体調には気をつけて過ごしていきましょう◎
　　
#アクトス

#9月
#秋

25/08/2022

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〜睡眠と食欲の関係〜

#睡眠不足になると、しっかり眠ったときと比べて、

♦食欲を増すホルモン
♦食欲を抑えるホルモン

に影響を与えるって知ってましたか？

#睡眠不足になると、
#食欲を増すホルモンが増え、
食欲を抑えるホルモンが減る為、
太りやすくなってしまう・・・
という研究結果があるんです！

しっかり寝ることで太りにくくなるのは素敵◎

日本人は #睡眠時間が少ないと言われています。
なかなか、睡眠時間を取ることは難しい方もいるかとは思いますが、
取れるタイミングがあれば積極的に取っていきましょう！！

#アクトス

#食欲が止まらない
#ダイエット

#痩せたい人と繋がりたい

19/08/2022

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8/19はバイクの日！
　　
今日はバイクの日です◎
　　
皆さん #フィットネスバイクは
知っていますか☺︎？？
　　
最近はご自宅にバイクがある！
という方も多いのではないでしょうか。
　　
今回はバイクのメリット🚲について5つ
ご紹介しようと思います◎

① #脂肪燃焼効果が得られる！

フィットネスバイクは #有酸素運動に
なるので、脂肪を燃焼してくれます！
※20分以上で脂肪を利用する割合が増えると言われています！

②下半身が引き締まる！

フィットネスバイクは下半身を適度に刺激して、細く引き締めてくれます◎
負荷を強くしてしまうと #ムキムキになってしまうのでご注意を⚠️

③皆んな嬉しい！お腹周りもすっきり◎

1でもご案内した通り有酸素運動になるので、 #ぽっこりお腹にも効果的！！

④ で痩せやすい身体に❤️

筋トレと合わせて頑張ることで、基礎代謝が上がる！効率的！
※生活しているだけで消費するカロリーを「基礎代謝」

⑤身体の負担が少ない！

ランニングやジョギングに比べて関節等にかかる負担が軽いので、久しぶりの運動やリハビリなどにもおすすめ！

みんなで一緒に頑張りましょう☆

#アクトス

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#バイクの日
#痩せたい人と繋がりたい
#自分のために
#頑張る気持ち
#素敵

06/08/2022

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健康のために体を動かしたい！
でも家事もしなきゃ・・・
あ～家事と運動を両立する方法ないかなぁ？

・・・あります！

家事などの、生活を営むために必要な活動のことを「生活活動」と呼び、スポーツや運動と同じように、生活習慣病や介護のリスクを減らす効果があるとされているんです！

家事の時間を1日10分増やすだけでもいいんです♪

人の笑顔に癒されながら健康づくりがしたい・・・　そう思ったらぜひアクトスへお越しください♪

#アクトス
#家事 #やる気スイッチ #消費カロリー #介護予防 #健康づくり #いつもありがとう

住所

Kani-shi, Gifu