岩田 怜：I.S.Supporter

岩田 怜：I.S.Supporter 【パフォーマンス向上などの運動そのものの質の向上】
【身体の健康や生活の質の向上】
パーソナルジム(完全予約制)、出張・帯同(大阪府を中心に活動)

先週は競泳のレースに出ていて走っていませんでしたが、次はOWSの予定なので、長時間の運動にも慣れていこうということで、これまでで最長の15km。気温が上がってきて、後半は少し暑さの影響でバテた感じはありましたが、ハーフは2時間くらいでいける...
16/05/2026

先週は競泳のレースに出ていて走っていませんでしたが、次はOWSの予定なので、長時間の運動にも慣れていこうということで、これまでで最長の15km。

気温が上がってきて、後半は少し暑さの影響でバテた感じはありましたが、ハーフは2時間くらいでいけるのかなと思います。

走り方に関しては、初めはいろいろ考えながら走ってましたが、後半の疲れてきたときの方がいい感じに走れていた感覚はありました。目指すは初めから無意識でいい走りが出来るというところですね。

もう少し長く走っていきたいというのはありますが、気温と相談しながらやっていきたいですし、暑さ対策も考えていかないといけないですね。

[I.S.Supporter]
大阪府堺市北区新金岡町
大阪メトロ御堂筋線新金岡駅徒歩10分
大泉緑地徒歩2分

約60～70%大腸がん(ステージ3)の10年生存率がこれくらいだそうです。高いと言っていいのかわかりませんが、一応この中に入りました。この数字がどのように算出しているかはっきりしませんし、自身の細かい日付もほとんど覚えていませんが、手術をし...
11/05/2026

約60～70%

大腸がん(ステージ3)の10年生存率がこれくらいだそうです。高いと言っていいのかわかりませんが、一応この中に入りました。

この数字がどのように算出しているかはっきりしませんし、自身の細かい日付もほとんど覚えていませんが、手術をしたのが、2016年5月11日で、それは覚えています。

そこから10年経ちましたが、普通に生活しています。

そういう経験をして感じることは、普段から身体を動かしたりして、ある程度の体力レベルを保っておくことは大事だなということです。

そのおかげで、術後の回復も早かったですし、これまでも何も無くやってこれているのかなと思います。

とは言え、短水路の大会での50Flyで26秒台というところまでは落ちてきているなど衰えは否めません笑

仕事の面では、周りに助けてもらいながら何とか続けていけてますが、ゆっくりと自分のペースでやっていければいいなという考えはありますので、これからもぼちぼちやっていければと思います。

なので、インスタを初めとしたSNSなども新規のお客さんをどんどん増やしていくというより、関わりのある人が見たときに、そういうことを続けてるなら一度声を掛けてみようと思ってもらえるような具合で続けていこうと思います。

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最近は、フィンスイミングの方に行っていたので、久しぶりにこの大会の出場になりました。今回は、社会人選手権に出れるかを試すために久しぶりに50Flyに出ましたが、少し届きませんでした。直前に泳いでた感じだともう少し遅いだろうとは思っていたので...
10/05/2026

最近は、フィンスイミングの方に行っていたので、久しぶりにこの大会の出場になりました。

今回は、社会人選手権に出れるかを試すために久しぶりに50Flyに出ましたが、少し届きませんでした。

直前に泳いでた感じだともう少し遅いだろうとは思っていたので、悔しいというより仕方ないなという感じです。

この年齢で、泳ぐのが週一くらいで、その他に走ったりという中で、この結果は悪くないと思ってます。

高いレベルでの結果は難しくても、スポーツに関するものを提供する者として、これからもある程度のところでは、いろいろやっていきたいです。

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来週は競泳のレースで、昨日は泳いで、火曜日に歯を抜いてなどいろいろあって、いつもの半分程度。今週はアップして、1キロだけペースアップして走りましたが、4分ちょうどくらいで、4分は切れず。スピードを上げれば4分は切れるというとこに持っていきた...
02/05/2026

来週は競泳のレースで、昨日は泳いで、火曜日に歯を抜いてなどいろいろあって、いつもの半分程度。

今週はアップして、1キロだけペースアップして走りましたが、4分ちょうどくらいで、4分は切れず。スピードを上げれば4分は切れるというとこに持っていきたいですね。

レースも近いので競泳のためには、走らない方がいいとは思いますが、しばらくは走る方を中心に考えていこうかなと思います。

｢泳ぎ｣と｢走り｣についていろいろと関係があるということは伝えてきましたが、スイマーにとっては速く走れる必要はなくても、速く走るための身体の使い方は身に付けておくといいかなというのが、現時点での考えです。

実際に速く走ろうとすると怪我をするなどのデメリットも出てくるので、きちんと考えていく必要がありそうです。

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先週は大会帯同のため、一週飛びましたが、続けています。これまではLSDで同じペースで走ることが多かったですが、今日はペースに変化を加えて走りました。有酸素の能力を上げるというのが目的ですが、ペースがまだわからないところもあるので、いろいろ試...
25/04/2026

先週は大会帯同のため、一週飛びましたが、続けています。

これまではLSDで同じペースで走ることが多かったですが、今日はペースに変化を加えて走りました。

有酸素の能力を上げるというのが目的ですが、ペースがまだわからないところもあるので、いろいろ試していこうと思います。

走り方も接地の意識でだいぶ変わる感じがあるので、自然と正しい接地が出来るようにしていきたいです。

それにしても、昔は長い距離も走るのことが出来た4min/kmのペースがそこそこしんどいってことに年齢による衰えを感じます笑

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桜が散り先週からだいぶ雰囲気も変わりましたが、天気もよく、気温も上がって、行楽としてはいい気候でした。ただ、走るには少し暑いくらいで、これから大変になってきそうです。とは言え、まだ長く走れるくらいなので、先週に引き続き長めのラン。先週より少...
11/04/2026

桜が散り先週からだいぶ雰囲気も変わりましたが、天気もよく、気温も上がって、行楽としてはいい気候でした。ただ、走るには少し暑いくらいで、これから大変になってきそうです。

とは言え、まだ長く走れるくらいなので、先週に引き続き長めのラン。先週より少しだけペースは上げましたが、これくらいがいい感じ。

Movement Fundamentals（ムーブメントファンダメンタルズ）®︎で学んだことを活かして、少しずつ走り方も変わってきているのは感じますが、最大限活用すると少しペースが上がって身体がついていかないというのが正直なところ。

パフォーマンスを上げるためには技術だけでなく、フィジカルも上げていかないといけないというのを実感していますが、40歳を越えて上げていくのはなかなか難しい課題です。

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#大泉緑地 #マラソン #ランニング *F

桜の散る中、雨が降る前に走ってきました。先週気付いたことの一つですが、6分/kmくらいのペースはゆっくりと感じるくらいで走れるようになってきているようです。長く走るならこれくらいのペースということでしょう。ハーフなら２時間切れるかなというこ...
04/04/2026

桜の散る中、雨が降る前に走ってきました。

先週気付いたことの一つですが、6分/kmくらいのペースはゆっくりと感じるくらいで走れるようになってきているようです。長く走るならこれくらいのペースということでしょう。

ハーフなら２時間切れるかなということですので、いつか試そうかなとは思います。もし、フルになると後半はきつくなるとして、5時間切るくらいが目標になるのかなと思います。

夏場もできるだけ継続して、来シーズンはレースに挑戦したいです。夏場はOWSにもまた出ようとは思ってるので、競泳からはどんどん離れていきます。

ただ、競泳の社会人選手権に出れるかは挑戦する予定です。

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#大泉緑地 #マラソン #ランニング

この一週間いつもより泳いだため走るか迷いましたが、先週は遠征帯同で走っていなかったので、短めに走りました。時間は短めと決めていたので、全体通していつもより速めにと考えていましたが、思っていたよりきつかったので一部区間だけペースを上げて走りま...
28/03/2026

この一週間いつもより泳いだため走るか迷いましたが、先週は遠征帯同で走っていなかったので、短めに走りました。

時間は短めと決めていたので、全体通していつもより速めにと考えていましたが、思っていたよりきつかったので一部区間だけペースを上げて走りました。

いつもと違うことをすることでいろいろと見えてくることがありました。こういう変化というのは大事ですね。

これから気温が上がってくると時間があっても長く走ることが難しくなってくるので、その中でどうするといいかということも考えていきたいです。

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#大泉緑地 #ランニング #マラソン

大阪府立北野高校で、冬場の間に計5回(体験1回を含む)のトレーニング指導をさせてもらいました。大学の後輩が勤務しているということで、夏場に話をさせてもらい、実施の運びとなりました。※活動中の写真は、学校での活動であること、対象が未成年の高校...
24/03/2026

大阪府立北野高校で、冬場の間に計5回(体験1回を含む)のトレーニング指導をさせてもらいました。大学の後輩が勤務しているということで、夏場に話をさせてもらい、実施の運びとなりました。

※活動中の写真は、学校での活動であること、対象が未成年の高校生であることもあって、控えさせてもらいます。

屋内プールを持たない公立高校では、泳げない時期の部活をどうするかというのは長年の課題ではあると思いますが、少しでも力になっていければと思っています。

月一回程度の頻度のため、こちらが伝えたいことが全て伝えることはなかなか難しいところもありましたが、出来ることはやらせてもらいました。

最近のトレーニングでは、体幹の安定と股関節の動き(使い方)を重視してやらせてもらっています。

競泳を経験したり、競泳についての研究などから考えたりすると、上肢のトレーニングを重視したくなりますが、体の構造や使い方、そして、競泳の動作を改めて考えると下肢のトレーニングは重要な要素だと思います。

上肢のトレーニングが不要ということではなく、上肢に意識が向きやすい中で、どれだけ下肢のトレーニングをやっているかというのは大きな違いになるのではないかと考えています。

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今週もランニング。ランの前にW-upをしっかりとやって、少しずつペースを上げながらやっていったらいい感じで走れました。ただ、ラスト一周のところでハムが攣りそうになったので、少しペースダウン。今まで下肢の前面にストレスを感じることはありました...
14/03/2026

今週もランニング。

ランの前にW-upをしっかりとやって、少しずつペースを上げながらやっていったらいい感じで走れました。ただ、ラスト一周のところでハムが攣りそうになったので、少しペースダウン。

今まで下肢の前面にストレスを感じることはありましたが、少し走り方が変わってきているのかも知れないです。

走り方に関しては、まだ探り探りなところはありますが、ペースが上がってきていることを考えるといい方向には向かっているのかなとは思います。

[I.S.Supporter]
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#ランニング #大泉緑地 #マラソン

住所

2-chōme-7-28 Kokubuichiba, Kashiwara
Kashiwara-shi, Osaka
582-0022

電話番号

+818053273680

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