30/07/2025
🌿 「暑さに負けない！自律神経を整える呼吸法」 🌿
暑いですね☀️
この時期、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気持ちが落ち着かない」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
実は…
暑さによる自律神経の乱れが原因のひとつかもしれません。
🔑 暑さと自律神経の関係
猛暑の中では、体温調整のために自律神経がフル稼働！
交感神経が優位になりすぎると、心も体も“オン”のままになり、
疲労感・イライラ・不眠などの不調につながります。
💡 呼吸で整える「涼しい体」
当サロンでは、
**深くゆるむ“吐く呼吸”**を通して、自律神経を整えるサポートをしています。
呼吸が深まると副交感神経が働きやすくなり、
暑さで乱れた体も心もスーッと落ち着いていきます🍃
「最近、呼吸が浅いかも」と感じた方はぜひお越しください✨
📍ぶりーずぷりーず京都
呼吸から、体と心の調律を。
🌿 "Beat the Heat! Breathing Techniques to Regulate Your Autonomic Nervous System" 🌿
It's so hot, isn't it? ☀️
During this time of year, many people may feel "somehow easily tired," "have light sleep," or "feel restless."
Actually...
The disruption of the autonomic nervous system due to the heat may be one of the causes.
🔑 The Relationship Between Heat and the Autonomic Nervous System
In intense heat, the autonomic nervous system works at full capacity to regulate body temperature!
If the sympathetic nervous system becomes too dominant, both the mind and body remain "on," leading to fatigue, irritation, insomnia, and other ailments.
💡 Regulate with Breathing: A "Cool Body"
At our salon, we support the regulation of the autonomic nervous system through **deeply relaxing "exhalation breathing."**
When breathing deepens, the parasympathetic nervous system becomes more active, and both the body and mind, which have been disturbed by the heat, will gradually calm down 🍃
If you feel that "my breathing may be shallow lately," please come visit us ✨
📍 Breathe Please Kyoto
Tuning your body and mind through breathing.
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