01/09/2026
朝起きたら
「首、しんどい…」
ってなってませんか?
その原因、枕かも?
首を支える高さが合っていないと、
寝ている間も首に負担がかかります。
バスタオル2枚で簡単ケア👇
① 1枚を固く巻いて「芯」を作る
② もう1枚で包む
③ 両端を内側に巻く
④ 首の高さがフラットになるよう調整
「年齢のせい」と諦めず、
まずは自宅でできるケアから😊
首・肩のつらさには
楽種のマッサージもぜひ。
#首の痛み #首こり #寝違え #タオル枕 #リラクゼーション楽種