14/05/2026
薬剤師が教える漢方薬と薬膳食材🌿
【むくみ】
漢方薬🌿
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梅雨の時期を迎えると
体が重だるく
体調がすぐれない方も多いと思います
外界に湿が多いと体内にも湿があふれ
むくみを生じることがあります
水分の循環が滞っているので
食欲がない、便が緩い、
お小水の回数が減っているなどの
症状もみられます
実は普段から胃腸が弱い方は
水を巡らせるはたらきが弱く
胃腸に（やがては全身に）
水湿が溜まりやすくなっています
内湿（内側からの湿）と
外湿（外界からの湿）が合わさって
より悪化しやすい傾向があります
五苓散は
余分な水分を尿として体の外に
排出していきます
主に脾胃（胃腸）と腎・膀胱に働きかけます
＊猪苓ちょれい：腎と膀胱に働きかけ尿を排出
＊沢瀉たくしゃ： 〃
＊白朮びゃくじゅつ
：脾胃を整え、胃腸に溜まった水を排出
＊茯苓ぶくりょう： 〃
＊桂枝けいし
：腎と膀胱の気を温めて尿の排出を促す
薬膳食材&レシピ♪🥗
< たらの煮付け🐟 >
＊生たら：脾胃（胃腸）と腎を補い
気血を補い余分な水分を排出
＊早煮こんぶ：腎にはたらき水分を排出
＊緑豆もやし：胃にはたらき水分を排出
＊小茴香（フェンネル）
：脾胃と腎を温めてはたらきをよくする
むくみの原因はさまざまですが
梅雨の体調悪化には
胃腸をいたわることを心がけましょう♪
耳に痛いかもしれませんが
甘いものや冷たいものはほどほどに❗️
営膳会学術部・薬剤師：中島由佳
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