クリニカルルーム咲/日本自律神経整体協会 【島根支部】

クリニカルルーム咲/日本自律神経整体協会 【島根支部】 整体

12/06/2026

「夕方になると靴がきつい」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「足が重くてだるい」

そんな足のむくみやパンパン感で悩んでいませんか？

今回、新メニュー
『温巡美脚リンパケア』
をスタートしました。

ただ流すだけのリンパケアではありません。

まずはラジオ波で足の深部までじんわり温め、
巡りやすい状態を作ります。

その後、手技でリンパや筋肉へアプローチ。

冷えて固まった足を
「温める × 流す」
ことでスッキリ軽い状態へ導きます。

さらに当院では、
作業療法士として16年以上、
体の動きや筋肉、関節をみてきた視点から施術を行います。

そのため、

・むくみやすい姿勢
・歩き方のクセ
・筋肉の使い方
・足が疲れやすい原因

なども含めてサポートさせていただきます。

「細く見せたい」だけではなく、

✔ 足が軽くなりたい
✔ 夕方のだるさを減らしたい
✔ 冷えが気になる
✔ 長時間立ち仕事をしている
✔ 座りっぱなしで足がパンパン

そんな方にもおすすめです。

頑張っている足を、
たまにはしっかり労わってあげませんか？

施術後の
「足ってこんなに軽かったんだ」
をぜひ体感してみてください✨

30/05/2026

あなたの腰痛、本当に同じ腰痛ですか？🤔

実は腰痛にはいくつかタイプがあり、
タイプによって必要なケアは変わります。

例えば…

✔︎ 朝起きた時が一番痛い人
✔︎ 長時間座ると痛くなる人
✔︎ 立ちっぱなしで辛くなる人
✔︎ 前かがみや反る動作で痛い人

これらは原因が同じとは限りません。

腰を揉んだりストレッチをしても改善しない人は、
もしかすると自分の腰痛タイプに合わないケアをしているのかもしれません💦

今回のリールでは、
腰痛を4つのタイプに分けて解説しています😊

「自分はどのタイプだろう？」

そんな視点で見てもらうと、
改善のヒントが見つかるかもしれません✨

腰痛は年齢のせいでも、
仕事のせいでもなく、
体からのサインです。

まずは自分のタイプを知ることから始めてみましょう👍

あなたはどのタイプでしたか？
ぜひコメントで教えてください😊

保存して後から見返せるようにしておいてください📌

26/05/2026

「甘いものを減らせば大丈夫」
実はそれだけではありません💦

血糖値は、

“何を食べるか”だけじゃなく
“どう食べるか”でも大きく変わります。

血糖値が急激に上がると…

✔︎ 食後に眠くなる
✔︎ 甘いものが欲しくなる
✔︎ イライラしやすい
✔︎ 疲れやすい
✔︎ 集中力が続かない
✔︎ お腹が空くのが早い

こんな状態につながることもあります。

さらに、

急上昇
↓
急降下

を繰り返すと、

「また食べたい」が起きやすくなり、
ダイエットや体調管理が難しくなることも😣

今回の動画では、

⚠️血糖値が上がりやすい食材ワースト5
🌿血糖値が上がりにくい食べ方

をまとめています😊

ポイントは、

❌ 我慢だけする
ではなく

⭕ 血糖値が乱れにくい食べ方を覚える

こと。

例えば、

・最初にたんぱく質や野菜から食べる
・単品食べを減らす
・食事を抜きすぎない
・よく噛む
・甘いものはタイミングを考える

これだけでも変わります✨

ダイエット中の方、疲れやすい方、食後眠くなる方はぜひ見てみてください😊

保存して後から見返せるようにしておいてください🌿

23/05/2026

当院は整体院です☺️
さらにエステもおこなっています💆🏻‍♀️

整体院のエステって何するの？
と疑問になりませんか？

「エステは気になるけど、少し緊張する」
「どんな流れで受けるのか分からない」
「いきなり施術されるのは不安」

そんな方に向けて、
今回は当院のエステの流れをご紹介しました😊

当院では、
まずお悩みやお身体の状態をお聞きしてから、
機械の説明を行い、その方に合わせて施術を進めていきます。

ただ機械を当てるだけではなく、
今の体の状態や気になる部分を確認しながら、
丁寧に施術していきます。

また、院内にはキッズルームもありますので、
お子さま連れの方もご相談ください。

当院におすすめな方は、
「エステが初めてで不安」
「自分に合うか分からない」
「まずは雰囲気を知りたい」
「体型の悩みを相談したいけど本気で誰にもしたことない」

そんな方は、まず今回のリールで流れを見てみてください✨
気になる方はお気軽にご相談ください😊

21/05/2026

爆弾を見てから頭に残っていたあのタゴサクの喋り方。

やりたくて、
気づいたら、自分の生活や考えていることを
あの独特な話し方でまとめていました。

普段、健康のことや体のことを発信していますが、

実際は僕自身も
「これはやめてる」
「こうしてる」
「なんでだろう？」
って毎日試行錯誤しています。

正解を押しつけたいわけじゃなくて、

“自分はこう考えてる”
“こうすると調子がいい”

そんな記録みたいな動画です。

みなさんにも
「これはやらない」
「これは意識してる」

みたいなマイルールありますか？😊
よかったら教えてください✨

ごきげんよう。
さようなら。

#健康習慣
#生活習慣
#自律神経
#整体師の日常
#健康オタク

20/05/2026

「O脚って治らない」
そう思っていませんか？💦

実はO脚は、
脚だけの問題ではないことが多いです。

O脚の方をみていると、

✔︎ 内ももの筋肉が弱い
✔︎ お尻がうまく使えていない
✔︎ 骨盤が不安定
✔︎ 足首が内側に倒れる
✔︎ 猫背や反り腰もある

こんな状態がかなり多いです。

そのまま放っておくと…

・膝の負担が増える
・下半身が太く見える
・お尻が横に広がる
・疲れやすい
・姿勢まで崩れる

なんてことも😣

今回は、
O脚改善のための体操を3つ紹介しています😊

ポイントは
「脚を閉じる」ではなく、

“内ももをしっかり使える体を作ること”

見た目だけじゃなく、
歩き方や姿勢まで変わってきます🌿

長年のO脚だから…と諦める前に
まずは毎日1分からやってみてください^ ^

保存してあとで一緒にやりましょう😊

20/05/2026

「O脚ってもう治らない」
そう思っていませんか？💦

実はO脚は、
脚だけの問題ではないことが多いです。

O脚の方をみていると、

✔︎ 内ももの筋肉が弱い
✔︎ お尻がうまく使えていない
✔︎ 骨盤が不安定
✔︎ 足首が内側に倒れる
✔︎ 猫背や反り腰もある

こんな状態がかなり多いです。

そのまま放っておくと…

・膝の負担が増える
・下半身が太く見える
・お尻が横に広がる
・疲れやすい
・姿勢まで崩れる

なんてことも😣

今回は、
O脚改善のための体操を3つ紹介しています😊

ポイントは
「脚を閉じる」ではなく、

“内ももをしっかり使える体を作ること”

見た目だけじゃなく、
歩き方や姿勢まで変わってきます🌿

長年のO脚だから…と諦める前に
まずは毎日1分からやってみてください^ ^

保存してあとで一緒にやりましょう😊

20/05/2026

「O脚ってもう治らない」
そう思っていませんか？💦

実はO脚は、
脚だけの問題ではないことが多いです。

O脚の方をみていると、
✔︎ 内ももの筋肉が弱い
✔︎ お尻がうまく使えていない
✔︎ 骨盤が不安定
✔︎ 足首が内側に倒れる
✔︎ 猫背や反り腰もある

こんな状態がかなり多いです。
そのまま放っておくと…

・膝の負担が増える
・下半身が太く見える
・お尻が横に広がる
・疲れやすい
・姿勢まで崩れる

なんてことも😣
今回は、
O脚改善のための体操を3つ紹介しています😊

ポイントは
「脚を閉じる」ではなく、

“内ももをしっかり使える体を作ること”

見た目だけじゃなく、
歩き方や姿勢まで変わってきます🌿

長年のO脚だから…と諦める前に
まずは毎日1分からやってみてください^ ^

保存してあとで一緒にやりましょう😊

16/05/2026

「猫背だから姿勢が悪いだけ」
そう思っていませんか？💦

実は猫背は見た目だけの問題ではありません。

猫背になると…

✔︎ 首・肩こりが増える
✔︎ 呼吸が浅くなる
✔︎ 疲れが抜けにくい
✔︎ 頭痛が出やすい
✔︎ お腹が潰れて内臓も働きにくい
✔︎ 自律神経が乱れやすくなる

さらに、
頑張って胸を張っても
すぐ戻ってしまう人は要注意⚠️

その場合、
原因は“姿勢のクセ”だけじゃなく、

・肩甲骨が固い
・胸まわりが縮こまっている
・背骨が動いていない
・お腹や内臓が硬い

こういうところが関係していることも多いです。

今回は
猫背撃退ストレッチを2つ紹介しています😊

「姿勢を良くしよう！」と頑張るより、

まずは
“固まった部分をゆるめて動かす”

これが猫背改善の近道です🌿

仕事中、家事の合間、寝る前でもOK！
保存して毎日1分からやってみてください^ ^

「私、猫背かも…」と思った方はコメントで教えてください😊

15/05/2026

「肩こりがひどくなると、頭までズキズキする…」
そんな状態、ありませんか？💦

実はその肩こり、
“肩を揉むだけ”では改善しにくいことが多いです。

特に、
✔︎ 頭痛まで出る
✔︎ 首が重い
✔︎ 目の奥がしんどい
✔︎ デスクワーク後に悪化する
✔︎ 呼吸が浅い感じがする

こんな方は、
肩甲骨まわりがガチガチに固まっているケースがかなり多いです。

肩甲骨が動かなくなると、
首や肩の筋肉がずっと引っ張られ、
血流や神経の流れも悪くなってしまいます。

今回は、
“頭まで響く肩こり”を和らげるための
肩甲骨体操を3つ紹介しています😊

ポイントは、
「強く揉む」ではなく
“しっかり動かしてゆるめる”こと。

毎日1〜2分でも続けると、
首肩の軽さや頭のスッキリ感が変わってきます🌿

「これ私のことかも…」と思った方は
ぜひ保存してやってみてください^ ^

住所

Matsue-shi, Shimane
6900859

営業時間

月曜日 09:00 - 18:00
火曜日 09:00 - 18:00
水曜日 09:00 - 18:00
木曜日 09:00 - 18:00

電話番号

+819077742524

ウェブサイト

アラート

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