とのかわ整骨院　（都立大学駅 目黒区）

とのかわ整骨院　（都立大学駅 目黒区） 目黒区の都立大学駅から徒歩２分の整骨院。「痛みが出るには原因があり?

当院は、単に気持ちのいいマッサージや ボキボキ関節を鳴らすような
手荒な治療は一切いたしません。

なぜ痛みや症状が出てしまったのか原因を探って、適切にアプローチします。
最も多い腰痛や膝の痛み、肩こり、頭痛などの症状については、
生活習慣に問題があることがほとんどです。

この場合、生活習慣自体の改善がなければ、
同じような痛みや症状の繰り返しとなります。
そのような状態から抜け出すため、当院では治療に励む一方
患者さん自身に生活習慣の見直しをしていただき
治療と生活習慣改善双方による根本治療を目指しています。

お体のことで気になっていることや、本気で治したいとお考えの方ならどなたでも結構です。 お気軽にご相談下さい。

【診療時間】

午前９時～13時 午後３時～８時

【休診】
日曜・祝祭日・木曜日

30/04/2026

その一歩目、もっと速くなります💨
実は「足裏の使い方」ひとつで
ジャンプ力も動き出しの速さも劇的に変わります！

ポイントは【母指球（ぼしきゅう）】

地面からの反発を上手く受け取れない選手ほど
膝や足首のケガが多く、パフォーマンスも伸び悩みます…
テニスボールひとつでできる
プロも実践する足首トレーニングを紹介します！

✅ トレーニング方法
1️⃣ テニスボールを踵（かかと）で挟む
2️⃣ そのままボールを落とさないようにつま先立ち
3️⃣ これを1日30回繰り返すだけ！

母指球に乗る感覚を掴めば
地面を蹴る力がロスなく体に伝わります。
「ライバルに一歩差をつけたい！」
そんな選手は今すぐ保存して今日から始めてみて🔥
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#怪我予防 #母指球 #パフォーマンス向上 #都立大学 #整骨院

22/03/2026

【アイシングはもう古い？】

そんな言葉を見かけることがあります。

でも人間の体は、
“動物”であり “水とタンパク質”でできた生き物。

熱を持った組織を冷やすのは、
理論でも流行でもなく、生命の原理。

だから当院は
今も、これからも
🔥“アイシング一択”🔥

👉「アイシングは“古い”のではなく、“基本”である。」
⁡
#整骨院 #目黒区 #アイシング #都立大学駅 #アイシングの原理

19/03/2026

【アイシング】
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ケガをしたら⁡まずはアイシング！

#整骨院 #目黒区 #都立大学駅 #アイシング #ケガ

15/03/2026

このBOSUトレーニングでは
視覚情報（ボールの動き）に合わせて、体幹の微調整を繰り返すため、より実践的な筋力が身につきます。
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✅ 姿勢が崩れやすい方
✅ スポーツのパフォーマンスを上げたい方
✅ 効率よく引き締めたい方⁡
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リハビリの視点から、
遊びの中に「本気の機能改善」を詰め込んでいます。⁡
⁡
#リハビリ #体幹 #ファンクショナルトレーニング #目黒区 #整骨院

01/02/2026

【コーディネーショントレーニング】
⁡
シャトルに追いつけない
レシーブが遅れる
次の1歩が出ない

それ、
反応の問題じゃないです。

バドミントンの動きは
👉 止まらず
👉 つながる

だからハンドアイも
「手で取る」では足りない

✔ 軸が立つ
✔ 股関節に乗る
✔ パワーポジションで受ける

これができると
・キャッチ後に止まらない
・次のフットワークが速い
・ショットに力が乗る

トレーニングは
競技動作につながってこそ意味がある。
⁡
「速い選手は、反応してない。もう準備できている！」
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詳しくは院長まで✋

16/01/2026

「治療してもらった後は調子がいいけど、動くとまた痛くなる…」
もしかしたら、それは体の「使い方のクセ」が原因かもしれません。⁡
⁡
当院では、ベッドの上の治療だけでなく、
実際に動いて「正しい使い方」を覚える練習も大切にしています。⁡
⁡
ボールをキャッチしながら片足立ち。
難しいからこそ、できた時の安定感は格別です✨⁡
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10年後もアクティブに動ける体、今から一緒に準備しませんか？⁡
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#リハビリ #コンディショニング #片足立ち #再発防止 #根本改善

あけましておめでとうございます☀️旧年中は、とのかわ整骨院にご来院いただき誠にありがとうございました。2026年も・痛みを取るだけで終わらせない・「無駄な力を使わずに使える身体づくり」・日常・仕事・スポーツを支える土台づくりを大切に、皆さま...
01/01/2026

あけましておめでとうございます☀️
旧年中は、とのかわ整骨院にご来院いただき誠にありがとうございました。

2026年も
・痛みを取るだけで終わらせない
・「無駄な力を使わずに使える身体づくり」
・日常・仕事・スポーツを支える土台づくり
を大切に、皆さまの身体と真摯に向き合ってまいります。

新年は【1/5より診療開始】です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

さて、今年の年賀状はこの3パターン。
どれがお好みですか？👇

住所

平町１－２１－９ミラドール都立大１F
Meguro-ku, Tokyo
152-0032

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 20:00

電話番号

+81337243737

ウェブサイト

アラート

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