整体・フットセラピーベアハグ赤坂本店

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24/07/2026

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【その座り方、腰に負担をかけていませんか？💺】

長時間のデスクワークやスマホ操作…

知らないうちに腰へ負担をかける座り方になっているかもしれません⚠️

腰痛は、重いものを持った時だけではなく、毎日の座り方の積み重ねでも起こりやすくなります。

今日から意識したいポイントはこちら👇

✔ 深く腰掛ける
✔ 骨盤を立てるイメージで座る
✔ 足裏をしっかり床につける
✔ 膝は約90°になるように座る
✔ 1時間に1回は立ち上がって身体を動かす

💡ワンポイント

左右のお尻の下にある「坐骨」に体重を乗せるように座ると、骨盤が自然と立ちやすくなり、腰への負担を軽減できます。

「夕方になると腰が重い…」
「座っているだけで腰がつらい…」

そんな方は、まず毎日の座り方を見直してみましょう😊

つらい腰の重だるさや慢性的な腰痛でお悩みの方は、お気軽にベアハグへご相談ください🐻✨

#ベアハグ #整体 #腰痛 #オイルトリートメント #赤坂

15/07/2026

【リニューアル工事完了のお知らせ🐻‍❄️】

工事期間中は、温かいご理解とご協力をありがとうございました。

より心地よい空間で、皆さまの毎日が少しでも軽やかになるよう、
これからも真心を込めて施術いたします✨

新しく生まれ変わったベアハグ赤坂本店で、皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております🙇‍♀️

#ベアハグ赤坂本店　 #リラクゼーション #肩こり #整体 #オイルトリートメント

.【肩甲骨はがしって痛そう…😣】そんなイメージを持っている方もいらっしゃいますが、実際に肩甲骨を“はがす”施術ではありません😊肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように動いています。しかし、✔ デスクワーク✔ スマホ操作✔ 猫背✔ 運動不足などによ...
11/07/2026

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【肩甲骨はがしって痛そう…😣】

そんなイメージを持っている方もいらっしゃいますが、実際に肩甲骨を“はがす”施術ではありません😊

肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように動いています。

しかし、

✔ デスクワーク
✔ スマホ操作
✔ 猫背
✔ 運動不足

などによって、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、動きが悪くなることがあります。

肩甲骨はがしでは、肩甲骨周りの筋肉をほぐしながら、動きをサポートしていきます🌿

肩甲骨の動きがスムーズになることで、

✨ 首や肩が軽く感じる
✨ 腕が上げやすくなる
✨ 姿勢が整いやすくなる
✨ 深い呼吸がしやすくなる

などが期待できます😊

肩や首の重だるさ、背中の張りが気になる方は、お気軽にご相談ください🌿

#ベアハグ #肩甲骨はがし #肩こり #デスクワーク #赤坂

.🌿夏バテ予防は毎日の食事から🍽️暑さが続くこの時期は、食欲が落ちたり、疲れが抜けにくくなったりしやすい季節です。そんな時は、身体に必要な栄養素を意識して取り入れてみましょう✨今回ご紹介したのは…✔ ビタミンB1（豚肉・枝豆・玄米・ごま）✔...
06/07/2026

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🌿夏バテ予防は毎日の食事から🍽️

暑さが続くこの時期は、食欲が落ちたり、疲れが抜けにくくなったりしやすい季節です。

そんな時は、身体に必要な栄養素を意識して取り入れてみましょう✨

今回ご紹介したのは…

✔ ビタミンB1（豚肉・枝豆・玄米・ごま）
✔ タンパク質（卵・鶏むね肉・豆腐・魚）
✔ 水分・ミネラル（トマト・きゅうり・バナナ・ほうれん草）

「何を食べたらいいか迷う…」という方には、豚しゃぶサラダがおすすめ🥗

豚肉・卵・野菜・ごまを組み合わせることで、今回ご紹介した栄養素をバランスよく摂ることができます😊

食事に加えて、
✔ 十分な睡眠
✔ こまめな水分補給
✔ 適度な運動
✔ 身体のメンテナンス

も意識して、暑い夏を元気に乗り切りましょう🌿

身体のだるさや首・肩のこり、むくみが気になる方は、お気軽にご相談ください😊

保存して、毎日の食事の参考にしていただけたら嬉しいです✨

#ベアハグ #夏バテ #肩こり #むくみ #赤坂

.【首肩集中コースがおすすめな人】「肩こりだから肩を揉めばいい」実はそうとは限りません。首や肩の不調は、長時間のスマホやパソコン作業、姿勢の乱れ、目の疲れなど様々な原因が関係しています。✔ 首を回しづらい✔ デスクワークが多い✔ 目の疲れを...
04/07/2026

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【首肩集中コースがおすすめな人】

「肩こりだから肩を揉めばいい」
実はそうとは限りません。

首や肩の不調は、長時間のスマホやパソコン作業、姿勢の乱れ、目の疲れなど様々な原因が関係しています。

✔ 首を回しづらい
✔ デスクワークが多い
✔ 目の疲れを感じる
✔ 頭が重く感じることがある

このようなお悩みがある方には首肩集中コースがおすすめです✨

首や肩周りを重点的にケアしながら、身体全体のバランスも整えていきます😊

#ベアハグ #リラグゼーション #肩こり　 #デスクワーク　 #赤坂

.【整体とボディケア、どっちを選べばいい？】実は、お客様からよくいただくご質問です😊さらに、✔ リンパトリートメント✔ 整体オイルトリートメントも加わると、「自分にはどれが合うの？」と迷ってしまいますよね。そこで、30秒でわかるコース診断を...
02/07/2026

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【整体とボディケア、どっちを選べばいい？】

実は、お客様からよくいただくご質問です😊

さらに、
✔ リンパトリートメント
✔ 整体オイルトリートメント

も加わると、
「自分にはどれが合うの？」と迷ってしまいますよね。

そこで、30秒でわかるコース診断を作りました✨

今のお悩みや目的に合わせて、あなたにぴったりのコースを見つけてみてください🌿

「どれを選んでも大丈夫かな？」
「自分にはどれが合っているんだろう？」

そんな時は、当日スタッフがお身体の状態を確認しながら、一緒に最適なコースをご提案いたします😊

それぞれのコースの違いや特徴は、今後の投稿で詳しくご紹介していきます✨

気になる方は、ぜひフォローしてお待ちください🌿

＃ベアハグ　＃整体　＃オイルトリートメント　＃肩こり　＃赤坂

住所

東京都
Minato-ku, Tokyo
107-0052

営業時間

月曜日 10:00 - 05:00
火曜日 10:00 - 05:00
水曜日 10:00 - 05:00
木曜日 10:00 - 05:00
金曜日 10:00 - 05:00
土曜日 10:00 - 05:00
日曜日 10:00 - 05:00

電話番号

+81332249382

ウェブサイト

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