30/04/2026
【豆知識を投稿しました】🛌
「睡眠時間を増やすと体重は減る?」
5年間の睡眠・体重・歩数データで検証しました。
📊 睡眠時間と体重の相関はほぼゼロ
🚶 歩数を加えても、体重変動の説明力は小さめ
🌙 ただし良好な睡眠習慣は、体重維持に役立つ可能性があります
睡眠は“体重を直接減らす”とは限りませんが、健康管理の土台として大切です。
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