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自然派癒しヨガ Chikako

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Morioka-shi, Iwate
自然派癒しヨガ Chikako

自然派癒しヨガトレーナー
冷え・こり・季節の不調をやさしく整える
気脈×ほぐし×巡り×腸育でぽかぽかの体へ

朝10分ヨガ・おやすみ15分ヨガ
2つのヨガ無料体験週間
5月30日まで
詳細は、リンクから

27/05/2026

「こんなに続けられると思ってなかった。
朝起きるのが習慣になりつつあって、とても嬉しいです」
これは、朝ヨガ30日チャレンジに
参加してくださった方の言葉です。
朝6:00〜たった10分。
Zoomで一緒に体を動かすだけ。
今月の参加者が答えてくれました👇
✦「ほぼ毎日参加できた」
✦「とても続けやすい」
✦「6月以降もぜひ続けたい」
1ヶ月目でも、3ヶ月目でも、
4ヶ月目以上でも、同じ答えです。
━━━━━━━━━━━━━
☀️ 6月チャレンジ、無料体験受付中
5/25（月）〜5/30（土）毎朝6:00〜
━━━━━━━━━━━━━
👉 詳細は、プロフィールのリンクから

03/01/2026

昨日に引き続き、
今夜も SNSライブ（2回目）です🌙

お正月の疲れで
なんとなく体が重い
巡りが滞っている感じがする
そんな方に向けた、やさしい整え時間。

がんばる動きはせず、
呼吸とゆるやかな動きで
全身の巡りをそっと整えていきます🌿

✔ 初めての方も
✔ 昨日参加した方も
✔ 聞くだけ参加もOK

⏰ 21:30スタート
今夜も気軽にご一緒ください。

SNSライブの詳細は、プロフィールのリンクから

#自然派癒しヨガ #体質改善したい #心と体を整える #冬の不調 #ストレスに負けない

02/01/2026

こんばんは🌙
今日も一日、おつかれさまでした。

昨夜、元旦に参加してくださった方は
ゆるんだ体で、心地よい初夢の夜になったことでしょう🌙

今夜は、🎍 お正月5日間特別開催🎍
SNSライブでお届けする
🌙 おやすみ15分ヨガは

体芯の冷えを抜く
お腹・腰の温めヨガ。

冬に冷えやすい
お腹と腰を、呼吸とやさしい動きで
じんわり温めていきます。

今日はSNSライブで開催します😊
どなたでも参加できますので、
お友達も誘って、皆で
お正月で疲れた体を整えましょう🌿

🕰 21:30〜
横になったままでOK。
どうぞ気軽にご参加ください。

✨SNSライブ詳細は、プロフィールのリンクから

#自然派癒しヨガ #心と体を整える #体質改善したい #腰痛 #肩こり

31/12/2025

🌙 年の初めに、体に良いことをひとつ。
【5日間！毎日おやすみ15分ヨガ】

がんばらなくていい
「夜の整え習慣」を
おやすみ前の15分から
一緒にスタートしませんか🌿

⸻

🎍 お正月5日間特別開催｜おやすみ15分ヨガ 🎍
⏰ 21:30スタート

1/1(木)｜通常ZOOM開催
1/2(金)｜SNSライブ
1/3(土)｜SNSライブ
1/4(日)｜✨特別ZOOM開催おやすみ60分ヨガ
1/5(月)｜SNSライブ
1/6(火)｜通常ZOOM開催

※ 1/6(火)から通常のおやすみ15分ヨガに戻ります。
通常は火曜・木曜 21:30〜 ZOOM開催です。

⸻

🧘‍♀️
・体がかたい
・運動が久しぶり
・聞いているだけ

どんな参加の仕方でも大丈夫です😊

🌱 初参加の方は
1日・4日は無料でお試し参加OK

SNSライブは、
どなたでもご参加いただけます😊
お友達もよかったらどうぞ。

ZOOM参加方法は、
プロフィール欄から詳細リンクへ

2026年も、
無理をしない整え方で
心と体にやさしい時間を
ご一緒できたら嬉しいです🌙✨

#自然派癒しヨガ #心と体を整える #体質改善したい #体質改善したい

25/11/2025

🌿嬉しいご報告…またまたまたいただきました！

お話しを聞いて、私も思わず、すごい！と言っちゃいました。

✨「毎日、便が出ています！
便秘が当たり前の私には、本当にすごいことです。」

今までは、
何日も出なくても“それが普通”。
苦しくもなくて、
だから深く気にすることもなかったそうです。

でも今は、
「お腹が動いてる！腸が動いてる！」
そんな感覚がしっかりあるとのこと。

スタートしてまだ 2週間でこの変化。
素敵な笑顔で、とっても嬉しそう。
ほんとうに良かった。

腸が本来のリズムを取り戻してきましたね。
体は整えた分だけ、必ず応えてくれます🌿

ここからさらに良くなっていきます🌿
これからも、しっかりサポートさせていただきます

21/11/2025

😊こんな嬉しいご報告が！✨✨

サポートさせていただいている方から
こんな嬉しいご報告をいただきました！😊

子どもがインフルエンザになったけど、私はかからなかったんです！以前の私なら、絶対うつっていたのに…

あと、久しぶりに会った友達に、1年前と違って顔色いいね、元気そう！と言われました😊😊😊

そして何より、
Zoomでお話しするときの笑顔が、とても元気で嬉しそうで…
その表情を見ると、こちらまで幸せになります🌿

続けてきたことが、静かに、でも確かに変化につながっている。
その変化を一緒に喜べることが本当に嬉しいです✨

17/11/2025

冬に冷えやすい人の“3つの特徴”

① 呼吸が浅い
→ 自律神経が乱れやすくなり、
体がうまくリラックスできません。
その結果、
体の芯が冷えやすくなります。

② 肩・股関節がかたい
→ 血の巡りが弱くなり、
筋肉が十分に働きにくくなります。
だから、
熱をつくる力が弱まり、冷えにつながります。

③ 腸が冷えている
→ 内臓の巡りが弱まり、
体の中の温かさが生まれにくくなります。
その結果、
体の中まで冷える“深部冷え”に。

内臓が冷えると、
体は内臓を守るために、
手足まで熱が“届きにくく”なります。

さらに体は、
内臓を守ろうとして
“脂肪をつけて守る”ことがあります。

だから冬は
冷え＋太りやすさがセットに…❄️

👉 冷えリセット整えセッション
無料クーポンはプロフィールのリンクへ🌿

16/11/2025

冬に体がつらくなる
“本当の理由”

寒くなると
体は“守りモード”に入ります。

関節がしまる
→ 動きが硬くなる

血管が収縮して
血の巡りが弱くなる

自律神経も乱れやすく
体の巡り（気・血・水）が低下

だから冬は
“固まりやすい季節”なんです❄️

👉 無料クーポンは
プロフィールのリンクにあります🌿
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06/11/2025

えて！体からの３つのサイン

体って、ちゃんと“今の自分”を教えてくれるんです🍃
今日は「整えるタイミング」を教えてくれる３つのサインをご紹介します✨

✨サイン①：眠気が増える

いつもより眠いのは、体が“回復モード”に入っている証拠💤
エネルギーを溜めて、整える準備をしているサインです🌿

✨サイン②：汗やむくみ、トイレの回数が増える

巡りが動きはじめたサイン💧
体は、いらないものを“出す力”を取り戻しています🍃

✨サイン③：気持ちが揺れる（14〜20秒）

整っていく過程で、心もバランスを取り直しています🌸
一時的なゆらぎは、心が整おうとしている証拠です☺️

サインが出るのは悪いことじゃありません✨
体が整おうとしている、前向きなメッセージです🌸

▼あなたの代謝タイプがわかる！体質診断🌿
プロフィールのリンクからチェックしてみてください☺️
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04/11/2025

【頑張っても変わらない人がやりがちな３つの行動】
これ、知らずに続けていませんか？

「食べない」「動きすぎる」など、
体にムチを打つほどブレーキがかかります💦

体は“守るモード”に入って、結果が出にくくなるんです。

友達がうまくいった方法でも、
自分の体質に合うとは限りません🍃

“あなたの体”がどう反応するかがいちばん大切🌿

体は「昨日」「今日」の積み重ねでできています。

小さくても、“整える日々”が変化を育てます☺️✨

体は、正しい整え方をすれば必ず応えてくれます🍃

“我慢”ではなく、“整える”へ。
その瞬間から、変化は始まります🌸

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