オリーブ接骨院・スタジオ

13/03/2026

明日、3月14日(土)は午前診療いたします。

#妙高高原
#接骨院

28/02/2026

☃️妙高雪遊び
　はじめてのスノーシュー体験会

2月26日(木)にスノーシュー体験会を開催しました。
朝は濃い霧でしたが、スタートする頃には快晴☀️
となり、素晴らしい景色と空気の中でゆったり楽しむことが出来ました。

当日のガイドは、妙高の山や高原を知り尽くした当社スタッフ(健康運動指導士)が担当しました。

来年も開催予定です！
ご興味のある方は、是非ご参加下さい。
グリーンシーズンは、初級者も楽しめるトレッキングなども開催していますので、こちらもお楽しみに👍

妙高の四季の魅力をたっぷり体験出来ますよ〜😊

#スノーシュー
#トレッキング
#体験
#妙高
#フィットネスジム

11/01/2026

暑い夏だけではなく、
乾燥する冬時期も『脱水』には要注意❗️

🔴筋肉や腱・靭帯、筋膜、神経、血管などの
　　柔軟性や機能低下
🔴代謝産物・老廃物の蓄積
🔴電解質バランスの乱れ
🔴関節内の潤滑不良
🔴過剰な血管拡張による(頭痛など)

脱水により、血漿成分が減少して筋肉や腱・靭帯などの血流が低下し、栄養障害や老廃物などの蓄積が起こりやすくなります。

・朝起きたら、首が痛くなった！
・ちょっとした動きで腰が痛くなった！
・座っていたら、肩や背中が痛くなってきた！　など

注意⚠️
・動き始めに違和感や軽い痛みはあるが、
　動くと次第に痛く無くなる
・朝起きるときに、体が動きにくい(痛いなど)

同じ姿勢を続けた時や起床時などでは、血流が低下しやすいので、水分補給と軽い体操などを行うことが大切です。

💦水分補給のご提案👍

①起床時:睡眠中に失った水分を補給するため、
コップ1杯（150〜200mL）。

②食事中・食後:汁物や果物も水分源に。
食事を妨げない程度に。

③入浴前後:入浴で失う水分（約500mL以上）を
補う。

④運動前後・中:運動前はコップ1杯、運動中は
15〜20分おきに200mL程度。
大量発汗時は電解質も。
⑤就寝前:夜間の脱水予防に。
※夜間、トイレに行きたくないという理由で
　　水分を摂らない方が多いと思います。
　　出来るだけ、昼間や夕食時などに水分補給を
　　意識してみてください。
　　利尿作用があるお茶やコーヒーは就寝前は、
　　なるべく控えてみてください。

その他:10時、15時などの休憩時間にも水分補給を
　　　　　意識してみるのも効果的です🎯

19/04/2025

15/02/2025

07/11/2024

小学生投球トレーニング

小学生・中学生を対象に
オフシーズンの投球動作改善
を目的としたクラス。

学生スポーツ選手の競技力向上に大切なこととして
当施設のトレーニングメソッドでは、
競技トレーニングや筋力トレーニングなどの優先度
は低く子供たちの『感覚』や『考え方』、年齢や現在
の身体状況を優先に基礎的な姿勢や動作をお伝えし
ています。

結果的に、その年層やレベルでのケガ予防や競技力向上に繋がることが望ましく、

私たち医療従事者が携わる役割も含めて、子供たちが
スポーツ活動を通じて長く楽しく体験・経験していっ
てほしい。
これが、私たちスタッフのベースです。

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今月から、小学生と中学生向けの #身体操作
『学生運動塾』がスタートしました。

🌟学生スポーツ選手のオフトレのひとつてして
🌟運動が苦手な子供たちの身体能力向上に
🌟競技力向上に繋がる身体操作性の獲得に

専門スタッフが丁寧にお伝えします。

毎週水曜日開催中です。
⚪︎小学生クラス　17時30分〜18時30分
⚪︎中学生クラス　18時30分〜19時30分

OLIFEフィジカルフィットネスp.f

06/11/2024

子供たちの運動能力アップ⤴️

OLIFE運動塾👍　毎週水曜日開催中❗️

⚪︎小学生クラス　　17時30分〜18時30分
⚪︎中学生クラス　　18時30分〜19時30分

只今、参加者大募集中^_^

🌟運動が苦手だけど大丈夫？
　はい！　もちろん大丈夫🙆
　楽しく体を動かしながら、子供たちそれぞれの
　体の機能を引き出す『動かし方』や『トレーニング』
　を一緒に行いますので安心してご参加下さい。

🌟担当は、医療系国家資格保持者です。
　　　身体操作トレーニングを専門的に修得した
　　　スタッフがひとり、ひとりにお伝えします。
　　　

　詳しくは、お気軽にご連絡ください。
　体験も随時受付しています❗️

　.p.f

04/11/2024

30/10/2024

18/10/2024