21/08/2026
【1日1筋肉シリーズ ｜菱形筋（りょうけいきん）】
「肩甲骨の間が重だるい…」
「背中がガチガチする」
「気づくと猫背・巻き肩になっている」
そんな方に注目してほしいのが、肩甲骨の内側にある「菱形筋」です🌿
菱形筋は、肩甲骨を背骨側へ引き寄せ、肩甲骨の位置を安定させる大切な筋肉。
長時間のスマホやパソコン、前かがみの姿勢などが続くと負担がかかりやすく、肩甲骨まわりの張りや動かしにくさにつながることがあります。
特に、
・肩甲骨の間が重い、張る
・猫背や巻き肩になりやすい
・肩や首まで疲れやすい
・腕を動かしたときに背中がつっぱる
こんな方は、肩甲骨まわりのケアを意識してみてください☺️
💡おすすめセルフケア
肩甲骨を「ギュッ」と無理に寄せるのではなく、胸を軽く開きながらゆっくり動かすのがポイント。
温めたり、深い呼吸と一緒に肩甲骨を動かしたりするのもおすすめです🌿
テスラ施術でも、肩だけを見るのではなく
肩甲骨まわり・背骨まわり・肋骨・腕など、つながっている部分まで確認しながらケアしていきます。
「肩を揉んでもすぐ戻る…」という方は、菱形筋を含めた肩甲骨まわりがヒントかもしれません✨
保存して、ご自宅のケアにもぜひご活用ください♪
#菱形筋 #肩甲骨 #エナジーテラピー #テスラセラピー
