アムフィジカルケア

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Nerima-ku, Tokyo
アムフィジカルケア

小竹向原のコンディショニングサロン（スポーツマッサージ）です。決して敷居の高いお店ではありませんのでお気軽にご来院ください。

指や肘を使ってしっかりと施術いたします。
提供サービス（コース）は下記となります。

【全身ケア】
120min:9800yen
90min:7800yen（basic corse)
【部分ケア】
60min:5700yen
45min:4600yen
【学割】
75min:5700yen(〜highschool)

【トレーニング＋ケア】
100min(トレーニング40min＋ケア60min）：9800yen
60min（トレーニング40min+ケア20min)：6800yen

【営業時間】
月・火・木・金・土　9:30~19:00（受付終了）
日・祝　9:00~18:00(日、祝完全事前予約制)
定休日：水曜日
日・祝は予約時のみ営業（ただし90min以上のコースに限ります）

チーム帯同や出張サービス等もございます。お気軽にお問い合わせください。

02/08/2026

【夏季休業のご案内】

いつもアムフィジカルケアをご利用いただき、誠にありがとうございます。

本日まで、関西学生選手権のチームサポートのため休診とさせていただいておりました。ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。

現在、新幹線にて帰京中です。明日8/3は通常通り営業いたします。

なお、8/4(火)〜8/6(木)の3日間、夏季休暇としてお休みをいただきます。ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

8/7(金)より、しっかり英気を養ってフル回転で営業再開いたします！皆様からのケアのご予約お待ちしております。

#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

26/07/2026

☀️【8月休診日のご案内】☀️

毎日、本当に暑い日が続いていますね🌻🍉

外に出るだけで体力どころか魂を奪われるような暑さではありますが、院内を快適な温度に保ち、皆さまをお迎えしています。

「暑さで身体がだるい…」
「運動したいけど疲れが抜けない…」
「冷房で身体がなんか変…」

そんな時こそ、お気軽にご相談ください！

📅【8月休診日】
■7/31(金)〜8/2(日) 大会帯同のため
■8/4(火)〜8/6(木) 夏季休業
■8/12(水)
■8/19(水)
■8/26(水)

ご来院を予定されている方は、お早めのご予約がおすすめです！

まだまだ暑い日が続きますので、スポーツやトレーニングされる方はもちろん、そうじゃない方も屋外・室内関係なく水分補給と適度な休息を忘れず、熱中症には十分お気を付けください。

8月も皆さまの健康づくりを全力でサポートさせていただきます💪

#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

19/07/2026

🌍世界の舞台へ挑む選手をサポート💪

来週、香港で開催されるフェンシング世界選手権に出場するエジプト代表チームのコンディショニングを担当させていただきました。

今年の春から診させていただいており、日本での調整期間に当院をご利用いただいています。

世界の舞台で最高のパフォーマンスを発揮できるよう、全力でサポートさせていただきました。

日本で合宿する際は、これからもぜひ当院に来てください😊

世界選手権での健闘を心より応援しています！

私のヒアリングが正しければ、また秋に日本で試合があるそうなので、再会できるのを楽しみにしております！

#アムフィジカルケア #スポーツマッサージ #コンディショニング #フェンシング #世界選手権

14/07/2026

パーソナルトレーニングが続かない理由⑤ーseries⑤(final)：「トレーナーとの相性が合わなかった」

これはあまりトレーナー自身から語られることはあまり見ませんが、正直に言うと継続できなくなる大きな要因のひとつです。

どれだけ技術や知識があっても、話しやすくなければ「もう行かなくていいか」という気持ちになります。

逆に、気軽に
「今日ちょっとしんどいです」
「先週サボりました」
と言える関係であれば、多少しんどくても続けやすくなります。

当院は私一人でやっている小さな院で、毎回同じ人間（私）が担当します。話好きな性格も、ここでは強みになっていると（勝手に）思っています。ウザさかったらごめんなさい。必要じゃないときは貝になりますのでその際はお申しつけください。

まとめ：続かないのは「構造」の問題

続かない理由を並べてみると、準備・理解・環境・関係性の問題であることがわかります。
逆に言えば、これらが整えば、続けられる可能性はぐっと上がります。

「また続かなかったらどうしよう」
と不安な方こそ、一度話だけでもしに来てください。どんな運動経験をお持ちか、何を目指したいか、どのくらいなら無理なく通えそうか——そこから一緒に考えるのが、当院のスタイルです。
準備・理解・環境・関係性。それらがすべて整った状態で、あなたの「頑張り」を生み出せるようにいたします。

そこまでやってもダメならば、、、そんときはそんときでまた考えましょう。全力でエキストラバージンオリーブオイルのように知恵を絞りだします。

【ご予約・お問い合わせ】小竹向原駅すぐ。「また続かなかった」経験がある方、大歓迎です。

【代表プロフィール】
柔道整復師、NSCA-CPT。2012年2月、練馬区・小竹向原に開院。大学運動部や実業団チーム等のトレーナーとして活動。アスリートから一般の方まで、一人でじっくり向き合うスタイルで施術・指導を行っています。現在同志社大学水泳部帯同トレーナー、日本指圧専門学校パーソナルトレーナーコース非常勤講師兼務
#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

06/07/2026

パーソナルトレーニングが続かないのは、あなたのせいじゃない―series④：「生活の中に組み込めていない」

あたりまえですが、週1回1時間のパーソナルトレーニングは、1週間の中のたった1時間です。
残りの167時間の過ごし方が変わらなければ、効果は限定的になりますし、
「わざわざ行く意味があるのか」
という気持ちにもなりやすいです。

運動の効果を最大限に引き出すには、トレーニング以外の時間の使い方が実はとても重要です。
長時間座ったままの生活習慣は、定期的な運動をしていても代謝や心血管系に悪影響を与えることがわかっています。
「アクティブカウチポテト（active couch potato）」
と呼ばれる概念で、週に数回運動していても、それ以外の時間をほぼ座って過ごしている人は、健康リスクが下がりにくいとされています。

つまり、1時間のトレーニングだけで167時間を帳消しにするのは、なかなか難しいのです。
だからこそ、トレーニングは生活の一部として溶け込んでこそ続きます。

「運動する日」を特別なイベントにしてしまうと、少し忙しくなっただけで崩れてしまいます。
行動科学の分野では、新しい習慣を定着させるには「すでにある日常の行動に紐づける」ことが効果的だとされています。

「歯を磨いたあとにスクワット10回」
「（テレビの）CM中はシットアップorプッシュアップ」

のような小さな積み重ねが、長期的な変化につながりやすいのです。

当院では、セッションの中で「日常でできること」も一緒に考えるようにしています。大げさな自主トレではなく、今の生活に無理なく足せるちょっとした動きを提案するのも、指導の大切な部分だと思っています。

たとえ週に1時間のパーソナルトレーニングであったとしても、その質を高めることと、残りの167時間を少しずつ変えていくこと。その両方があって、はじめて本当の意味での変化が生まれると考えています。

【ご予約・お問い合わせ】小竹向原駅すぐ。「また続かなかった」経験がある方、もちろん「初めてカラダを動かしたい！」と思うアナタも大歓迎です。

【代表プロフィール】
柔道整復師、NSCA-CPT。2012年2月、練馬区・小竹向原に開院。大学運動部や実業団チーム等のトレーナーとして活動。アスリートから一般の方まで、一人でじっくり向き合うスタイルで施術・指導を行っています。現在同志社大学水泳部帯同トレーナー、日本指圧専門学校パーソナルトレーナーコース非常勤講師兼務
#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

29/06/2026

【7月休診日のお知らせ】

平素は格別のお引き立てを賜りまことにありがとうございます。

7月は下記の日程を休診とさせていただきます。

[休診日］
7/1 (水)
7/8 (水)
7/15(水)
7/23(木)
7/29(水)
7/31(金)

ご不便をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。

#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

26/06/2026

🌀 明日の営業について

明日6/27(土)、関東地方は二つの台風の影響で天候が荒れる見込みですが、当院は通常通り営業の予定です。

ただ、強風・大雨の中での無理なご来院はくれぐれもお気を付けください🙏

お身体のケアも大切ですが、まずは安全第一でお願いいたします。

ご来院が難しい場合は、お気軽にお電話(050-3628-8141)にてご連絡・ご予約変更ください。

安全なタイミングでのご来院をお待ちしております🙏✨

23/06/2026

パーソナルトレーニングが続かないのは、あなたのせいじゃない―series③「成果が見えない」と感じるとき

トレーニングの効果は、残念ながらすぐには現れません。
神経系の変化でも数日〜数週間、筋力の向上を実感できるまでには数ヶ月かかることもあります。これは手を抜いているからでも、やり方が悪いからでもなく、体の仕組みがそういうものだから。

この「成果の遅さ」に対して心の準備ができていないと、「やっても変わらない」という気持ちに陥りやすくなります。

ただ、確実に変化は起きています。
見た目に現れる前に、体の動かしやすさ・疲れにくさ・姿勢の楽さとして少しずつ出てくることが多いんです。

「なんとなく動きやすくなった気がする」
「通勤の移動が少し楽になった」

そういった小さな感覚の変化が、実は最初のシグナル。でも気づかないまま辞めてしまうケースが多く、そこがとても勿体ないと感じています。

決して1回のトレーニングには「精神と時の部屋」のような著しい効果はないのです。ケアやサプリも「仙豆」ではありません。

トレーニングは、積み立てNISAと同じだと思っています。
毎日の値動きに一喜一憂するのではなく、積み立て続けることで数年後に大きな資産になる。
トレーニングもまったく同じで、1回1回の変化は小さくても、続けた先に確かな体があります。

ちなみに私自身投資について詳しくないのでそちらはご指導ください。もしかしたら

お客様「トレーニングと投資は似てるね」
私「じゃあ私変数変えてなさすぎですね」
お客様「変わってないというか原資少なすぎですね」

なんて話で盛り上がれるかもしれません。私はちょっと泣いてるでしょうけど。

小さな変化をお客様と一緒に確認できること、それがマンツーマン指導の強みのひとつだと思っています。
「なんか最近動きやすい？」
その気づきを、ぜひ一緒に拾いに来てください。それがトレーニングを続けれらる活力になります。

トレーニングのこと、目標のこと、いつでもお気軽にご相談ください。

【代表プロフィール】
柔道整復師、NSCA-CPT。2012年2月、練馬区・小竹向原に開院。大学運動部や実業団チーム等のトレーナーとして活動。アスリートから一般の方まで、一人でじっくり向き合うスタイルで施術・指導を行っています。現在同志社大学水泳部帯同トレーナー、日本指圧専門学校パーソナルトレーナーコース非常勤講師兼務
#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

17/06/2026

誤って個人のアカウントで投稿してました💦先日Instagramで投稿したモノになります。昨日投稿した内容はこの続編になります。

パーソナルトレーニングが続かないのは、あなたのせいじゃない―series①

パーソナルトレーニングを始めたものの、気づけば通わなくなっていた。

そういう経験をお持ちの方は少なくないと思います。
「あれだけ大枚叩いてジムに行こうと思っていたのに、結局続かなかった」という方も。

「私の意志が弱いから」と思っていませんか？

それは少し違います。続かないには、続かないだけの理由があります。今回はその要因を正直にお伝えしながら、「それでも続けられる」ヒントを考えてみたいと思います。

続かない理由①：「思っていたより、きつかった」

これは本当に多いようです。

トレーニングに対するイメージが、実際と大きくずれているケースです。

「軽く体を動かす感じかな」と考えていたら、翌日に強烈な筋肉痛がきた。

「気持ちよく汗をかく程度だろう」と思っていたら、思いのほかしんどかった。

これは意志の問題ではなく、事前の期待値と現実のギャップの問題です。
トレーニングはある程度の負荷がなければ、体は変わりません。これは生理学的な事実です。
ただし、その「ある程度」は人によって大きく異なります。運動経験が少ない方ほど、最初の負荷設定と心構えのすり合わせが重要になります。

当院では最初にここを丁寧に話し合うようにしています。

「どのくらいしんどいと思うか」
「どのくらいなら続けられそうか」

——この対話なしに、いきなりトレーニングを始めるのはお互いにとってもったいないと思っています。

次回はトレーニングが続かない理由series②、「変数」についてお話したいと思います。

【ご予約・お問い合わせ】小竹向原駅すぐ。運動が久しぶりの方、大歓迎です。
柔道整復師・NSCA-CPT｜2012年開院｜完全マンツーマン
#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #副都心線 #有楽町線

16/06/2026

トレーニングが続かないのは、あなたのせいじゃない―series② 「変数」の重要性

少し専門的な話になりますが、トレーニングには「変数」があります。重量、回数、セット数、セット間の休憩時間。これらはすべて目的に応じて意図的に設定されるものです。

「なんとなく10回５セット」
「重いの苦手だから軽めの負荷で30回を2セット」

では、体への刺激が毎回バラバラになりやすく、効果が出るまでに時間を必要以上に費やしたり、場合によってはケガのリスクが上がるケースもあります。

自己流でトレーニングが続かない方の多くは、この変数をあまり意識していない場合があります。カタチに囚われすぎて変数の重要性について考える機会がなかったのかと思われます。

「10回が普通なんじゃないの？でもきついから私は半分の5回で」
「トレーニング系のYouTuberがそうしてた」
「TVでタレントがその回数でやっていたから」

そんな理由で変数を設定しているケース、ありませんか？

回数やセット数の決定は目的によって異なります。
「なぜこの重さで、なぜこの回数か」を理解してトレーニングするのと、なんとなくやるのとでは結果はもちろんですが継続率も大きく変わります。

納得できればヒトは動けますし、理解ができないことを続けることは難しいでしょう。
当院のパーソナルトレーニングは目的に応じた変数についてもしっかりとお話しています。
ぜひ当院で目的に応じたパーソナルトレーニングを始めてみましょう！

【ご予約・お問い合わせ】小竹向原駅すぐ。「また続かなかった」経験がある方、大歓迎です。
≪代表プロフィール≫
柔道整復師、NSCA-CPT。2012年2月、練馬区・小竹向原に開院。大学運動部や実業団チーム等のトレーナーとして活動。アスリートから一般の方まで、一人でじっくり向き合うスタイルで施術・指導を行っています。現在同志社大学水泳部帯同トレーナー、日本指圧専門学校パーソナルトレーナーコース非常勤講師兼務
#スポーツマッサージ #パーソナルトレーニング #小竹向原 #練馬区 #板橋区

住所

小竹町2-5/6
Nerima-ku, Tokyo
1760004

電話番号

+815036288141

ウェブサイト

https://amuphysical.com/, https://tol-app.jp/s/amuphysical

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