コトモット

03/09/2026

今年も伊丹市で親子ヨガ。

伊丹市子育て支援センター with .repost
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令和8年度伊丹市子育て支援センター講座『親子ヨガを楽しもう！』の申込みは
令和8年9月8日(火)0時から23時59分です。

参加費は無料です。

QRコードまたはプロフィールのURLからお申込みください。

応募多数の場合は抽選となります。
応募結果は令和8年9月17日(木)です。
伊丹市子育て支援センターInstagramまたは
むっくむっくルーム（子育て支援センター・いたみ・わかば・さくらだい）での掲示でご確認ください。

問合せ
伊丹市子育て支援センター　072-771-1152

#伊丹市　 #子育て　 #子育て支援
#講座　申込　講座申込　親子ヨガ
伊丹で子育て 　
おやこふれあい 伊丹商工プラザ
むっくむっくルーム
伊丹市子育て支援センター

03/09/2026

今日は東成区子ども・子育てプラザさんで親子ヨガ

雨の中、13組の親子が参加してくれました☔️😊

会場には大きなだるまさんがいたので
まずは「だるまさんが……」でウォーミングアップ♪

大人のテーマは
「呼吸を深めて、自律神経を整える」

子どもたちは、
「いろいろな姿勢を体験する」をテーマに、
飛んだり、スピードを感じたり、
くるくる回ったり、ちょっと逆さまになってみたり…

身体をたくさん動かしたので
ちょっと、はぁはぁする〜！くらいまで動きました💨

実は、1日の中でちょっと息が切れるくらい身体を動かすことも大切。

遊びながらしっかり動いて、
心肺機能も高めていこう💪✨

たっぷり動いた後半は、眠くなってぐずぐずする子も😴

でも……

ティンシャの音が鳴り始めると、
さっきまでのにぎやかさが嘘のように
✨シーン……✨

音を聴きながら、親子でゆっくり呼吸。

「動」から「静」へ。

しっかり動いて、
ゆっくり休む。

この「動と静を繰り返す」ことも、
ヨガのいいところです。

子どもは遊びながら身体をいっぱい使って、
大人は自分の呼吸や身体に目を向ける。

親子で一緒に過ごしながら、
それぞれのペースで楽しめる親子ヨガ。

雨の中、参加してくださったみなさん、
東成区子ども・子育てプラザのスタッフさん
ありがとうございました😊

仕事の後は昔の職場の保護者さんとランチへ。
人生いろいろな話で盛り上がりました。

02/09/2026

豊中市立服部子ども園5歳児さんの運動遊び

今回のテーマは「マット」
まずはマットの周りを走って、鬼ごっこ

いきなり鬼ごっこ！ではなく、
①マットの周りをぐるぐる走る
②クロスして移動する
と、少しずつ動きを変えてからスタート！

最初はぶつからないかな？と様子を見ていましたが、みんな上手に周りを見ながら逃げられていました👏

そこでルールをひとつ追加！
「捕まったお友だちは、誰かにタッチしてもらったら復活✨」

助けてもらったら、「ありがとうー！」

自然とそんなやりとりが生まれて、鬼ごっこがちょっぴり優しい遊びに☺️

園のリクエストのサブテーマは、『友達と協力する』

次は、4チームに分かれて陣取り合戦！

マットの周りに散らばったお手玉を、自分たちの陣地へ運びます。

……が、最初はルールよりも

「これがいい♡」
「この柄が好き！」
と、お気に入りの柄のお手玉を探して満足している子も😂

その姿がなんとも可愛くて、先生たちも思わず笑顔。

ルールを理解してからは、しっかりお手玉を運びました！

そして、そのお手玉を使って次は
🚢「船を動かそう！」

マットの上にお手玉を乗せて、みんなでマットを持って運びます。

友だちと息を合わせながら運ぶのは、なかなか難しい！

でも楽しくて、「もう1回！！」
とリクエストが出るほど大盛り上がりでした👏✨

たっぷり身体を動かして発散したあとは、
今度はじっくり自分の身体へ意識を向ける時間。

座布団お手玉を使って、
「頭はどこ？」
「おへそはどこ？」

身体の場所を意識しながら、お手玉をいろいろな場所へ。

「最後にマット運動やるよー！」と伝えると、
「えーーーーー？😳」
という声も聞こえてきましたが（笑）

前半の遊びの中で頭、おへそ、お尻を高く！
を繰り返したので、前まわりのコツをつかんだ子がどんどん増えていきました。

「最後の1周は好きに動いていいよ！」

と言うと……
ほとんどの子が前まわりに挑戦！！👏✨

最初は「えー！」だったのに、
最後には「やってみたい！」に変わったことが何より嬉しい😊
『できない！』と言っていた子も3回も連続で回転してました😳

できる・できないだけじゃなく、
遊びながら身体を動かして、友だちと関わって、
「やってみたらできた！」を積み重ねていく。

運動会まで、少しずつ練習を積み重ねて🏃‍♀️✨
がんばれ、5歳児さん！

そして、私はその後服部天神（足の神様）へお参り。
なんと今日は靴の日『9月2日』という偶然✨
今月末には屋久島へ行くので幸先良い出来事でした👣

01/09/2026

🌿スペシャルヨガ🌿

豊中市のライフィットさんで開催している
発達・ダウン症児との親子ヨガ「スペシャルヨガ」。

8月は参加人数が少し少なめだったので、
いつもよりゆったりのつもりが、けっこうしっかり動きました🧘‍♀️✨

股関節まわりをほぐして、足をしっかり使う。

夏の暑さでなんとなくだるかったり、
クーラーで足が冷えたり、むくみやすかったり…。

そんな季節だからこそ、
足を動かして、全身を気持ちよく動かしました🌿

普段、なかなか運動する機会が少ない子もいるので、30分集中したら「スイッチ切れた…」がわかりやすい。

でも、それも大切なサイン。

無理なく、自分のペースで動いて、休んで、またできるところで参加する。

そして、続けているからこそ見えてくる
少しずつ、でも着々と身体の変化も✨

帰りには
「毎週やってほしい！」
「せめて月2回にしてほしい！」
なんて嬉しいリクエストもいただきました😂💕

このペースだからこそ続けられることもある。
そして、気づけば……
今回で【99回目】！！

ということは……
次回は、ついに【100回】です！！🎉✨

100回まであと1回。
ここまで一緒に積み重ねてきたみんなに、
ありがとうの気持ちでいっぱいです🌱

次回、100回目。
どんな時間になるのか、今から楽しみです♡

……………………………………

発達・ダウン症児との親子ヨガ『スペシャルヨガ』は、
🌱ライフィットさん
ライフィット 豊中 (ヨガ ピラティススタジオ)
🍯ハニービーさん
🌳コトモットの協働で
毎月第3金曜に開催しています。

このスペシャルヨガは、子どもも大人も一緒に楽しめる時間💗
親御さんや支援者さんも毎回楽しみにしていて、
ヘルパーさんが「参加したい！」と志願してくださることもあるみたい✨
アシスタントの方にも勉強になるクラスです。

参加希望の方は、コトモット、もしくはライフィットさんに連絡をお願いします。
ライフィット 豊中 (ヨガ ピラティススタジオ)

#スペシャルヨガ #親子ヨガ

01/09/2026

29/08/2026

📚 城東図書館×コトモット 🌳🦥

城東図書館で毎月開催している
『読書前のヨガタイム』🧘‍♀️

「本を借りる前に、ちょっと身体をほぐしたい」
「読書の前に、ゆったり自分の時間を過ごしたい」

そんな方に向けて、椅子を使った
やさしいヨガを行っています。

そして、このヨガタイムのもうひとつのお楽しみ📖✨

毎月、図書館司書さんがテーマに合わせて本を選び、紹介してくださいます。

🌻 8月のテーマは「子ども」 👦

休むのがいちばん上手なのは、ちいさな子ども。
いすに座ることひとつにしても、
大人は「ちゃんとしなくちゃ」と思ったり、
隣の人を気にしたりしていませんか？

そんな欲や義務感を手放して、呼吸を深める。

子どもになったつもりで、
ふ〜っと力を抜いて、脱力～

本の世界からヨガへ。
ヨガからまた、本の世界へ。

図書館だからこそできる、
ここにしかない
「本×ヨガ」のコラボ時間です

📖 次回の「読書前のヨガタイム」

📅 9月5日（土）11:00〜11:30
🏢 城東図書館 多目的室
👥 どなたでも・先着10名
💰 参加無料
🧘‍♀️ 講師：武井典子（一般社団法人コトモット）

予約不要なので、直接図書館へお越しください🚶‍♀️🚶‍♂️

本を借りる・返すタイミングに、
ぜひふらっとお立ち寄りください😊

#城東区 #城東図書館 #図書館ヨガ #読書前のヨガ #椅子ヨガ

26/08/2026

8月21日（金）は、城東区子ども・子育てプラザさんでの親子たいそうでした。

今回は幼稚園が夏休みということもあり、
久しぶりに参加してくれた子どもたちもたくさん！

1歳半〜5歳まで、年齢の幅も広く、
さらに兄弟姉妹での参加も3組✨
いつも以上ににぎやかな時間になりました😊

年齢差があるので、急きょ「輪っかあそび」もプラスして、大きい子と小さい子がぶつからないようにしながら、それぞれが楽しめる動きを取り入れました。

後半はいつものサーキットとパラバルーン遊び。

上の子たちは、
「懐かしい！」と以前やった遊びを思い出したり、
「できるよ！」と少し得意げな表情を見せたり。

下の子たちは、
お兄ちゃん・お姉ちゃんの動きを見て、真似っこしてみたり。

教える人・教えてもらう人ではなく、
一緒に遊ぶ中で自然に生まれる「やってみたい！」。

異年齢で過ごすから生まれる
小さな交流、刺激が素敵だなぁと感じました🥰

次の再会はいつかなぁ？
今回もたくさんのご参加、ありがとうございました🌻夏休みで予約が多く抽選にはずれてしまった方。
次回は10月16日（金）です。

21/08/2026

🌊親子でヨガ＆運動遊び🌊
昨日は泉南市の信達子ども園さんへ。
親子ヨガ＆運動遊びを楽しみました😊

今回のテーマは【海を感じる🌊】

波の布でゆらゆらを感じながら少しリラックス。
親子で「からだの地図」を作る遊びや、
音楽に合わせた動き、絵本に合わせた運動遊びなど、たっぷり身体を動かしました！

アンケートには、
「子どもと一緒に身体を動かせて楽しかった」
「親子で楽しめてよかった」
「リフレッシュできました」
「普段とは違う子どもとの触れ合いができました」
など、嬉しい感想がたくさん🥰

そして何より嬉しかったのが、
先生方の素晴らしいサポート！

合いの手を入れて一緒に盛り上げてくださったり、
「ここで！」というタイミングでバッチリ動いてくださったり。
先生方自身も楽しみながら参加してくださっているのが伝わってきました✨

そして会場入り口のタイトルに私の笑顔がどーん！と迎えてくれていて😂💕

「ようこそ！」という気持ちが伝わってくる、
遊び心いっぱいの素敵な会場づくりにも感激しました。

終了後には先生方からも
「勉強になりました！」「にじの歌のとき感動しました」などとたくさん声をかけていただき、
親子だけでなく、先生方にも何かお持ち帰りいただけた時間になったことが嬉しかったです。

泉南まで来たので、
帰りにちょっと寄り道もしたかったのですが……

今日はこのあと北摂へ🚗💨
とりかい高等支援学校の先生方とのヨガが待っているので、寄り道なしのトンボ帰り！

19/08/2026

🌈 保護者の声を、届けたい。

今年度、にじいろ代表として
城東区の自立支援協議会に参加しています。

次回のテーマは「障がい児の教育」。

学校生活、就学、進学、先生との関わり、
必要な配慮や支援など……

保護者として
「困っていること」
「こうだったらいいのに」
「こんな支援があって助かった」
そんなふうに感じていることはありませんか？

今回、保護者のみなさんの声をアンケートで集めています。

選択肢だけではなく、自由記述もあります。
ぜひ、みなさんの言葉で聞かせてください。

一人ひとりの声は小さくても、
集まれば、地域の医療・福祉・教育・行政に
届けられる声になります。

城東区以外にお住まいの方にも
ご回答いただけます。

🔸匿名で回答できます
🔸メールアドレスの収集はありません
🔸回答は5分程度

「こんなこと、私だけかな？」
ということも、ぜひ教えてください。

🌈先行して親の会に協力をお願いしましたが、熱いメッセージをいただいています！

▼アンケート
プロフィールのリンク、ハイライトから入れます。

19/08/2026

「どうして、こんな行動をするんだろう？」

子どもと過ごしていると、
そんなふうに思うことはありませんか？

何度言っても伝わらない。
集団に入るのが難しい。
気持ちの切り替えが苦手。

「できないこと」に目が向いてしまうけれど、
その行動には、その子なりの理由や特性があるのかもしれません。

今回の研修では、
発達障がいについての基礎的な知識を学びながら、
子どもの行動の背景を理解し、
「今」だけでなく「将来」を見据えた関わり方について考えます。

そして、
子どもが少しずつ自分でできることを増やし、
自分らしく生活していくために、
周りの大人が今できることは何なのか？

保護者の方も、
療育・保育・教育・子育て支援に関わる方も、
ぜひ一緒に学びませんか？

🌈 発達に特性がある子どもの理解と支援について

📅 2026年9月10日（木）
⏰ 10:00〜12:00
📍 城東区子ども・子育てプラザ
💰 参加無料

「ちょっと気になる」
「もう少し子どものことを知りたい」
そんな気持ちからの参加も大歓迎です。

申込みは最後のページQRコード
もしくは，ストーリー、ハイライト、プロフィールの申込みURLから。

#にじいろ
#発達が気になる子ども
#発達障害
#発達支援
#子育て支援