ATTIVO Body Care GYM

03/06/2026

胸の中央にある胸骨を取り巻く左右12対の肋骨と、後部に位置する12個の椎骨で構成される籠状の中に心臓と肺が入っています。大事な臓器をしっかりとガードしている形になっています。
　今回のブログは、胸郭についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

02/06/2026

糖尿病が増えているのは、名前から糖の摂取量が多いことが原因のイメージがあります。しかし、糖尿病が増えだしているのは、糖の摂取が増えていることより動物性の食材が多くなった時期からです。
　今回のコラムは、食の欧米化で我々の身体に起こっている変化についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

01/06/2026

車に乗っていて、渋滞に遭遇した時に困るのがトイレです。特に高速道路での事故などでの突然の渋滞では全く動かず、すごく苦労した経験をお持ちの方も多いと思います。
　今回のブログは、渋滞時の尿意の対処法についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

31/05/2026

太っていたり、体型が良くないのは、親の遺伝だから仕方ないと諦めている人は多いと思います。しかし、両親は、すごく太っていて、脚が短くお世辞にも格好良いと言えないのにスラリとした息子、娘を持っている人は結構います。また、親はスラリとしているのにその子供は、ずんぐりとした体形をしている家族も目にします。
　今回のコラムは、体型は遺伝だけで決まるわけではなく、動きが大きく影響することについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「脚が太い」、「体重は、減っているのにウエストが細くならない」、「お尻が大きく、垂れている」などの悩みを持っている方は、すごく多いです。せっせと運動しているけ

30/05/2026

まだまだマスクをしている方が多いことで、呼吸を理解していない方が多いことに気付かされます。呼吸は、酸素を取り込むことの方が重要だと思われていますが、二酸化炭素を吐き出すことの方が重要なのです。その証拠に息を止めて我慢すると息を吐き出すことをします。
　今回のコラムは、改めて呼吸について考える内容になっています。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　呼吸は、ほとんどの人があまり意識せず行っている生理活動です。鼻についても、その機能について、詳しくご存知の方は少ないと思います。鼻は、嗅覚を司る以外に優れた空

29/05/2026

温かいシャワーや湯舟に浸かって身体を温めた後で、冷たいシャワーを浴びると皮膚のターンオーバーや血行が促進される効果があると人気が出ています。
　今回のブログは、コールドシャワーについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/05/2026

身体の脂肪は、かなり嫌悪される存在ですが、我々には絶対に必要な存在です。必要なことは分かっているけれど、どの程度必要なのかは、具体的にご存知の方は少ないようです。
　今回のコラムは、身体の脂肪についての内容です。覗いていただいて、もう一度確認してみてください。

　一般的に脂肪は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に大別されています。内臓脂肪は、名前の通り、内臓の周辺につき、「付き易くが落とし易い」皮下脂肪は皮膚と筋肉の間にあり、

27/05/2026

胆のうは、肝臓で作られた胆汁を貯めておくだけの臓器として考えられていて、胆のうに石ができたり、ちょっとした不具合で簡単に切除提案されて、切除している人も多いです。
　今回のブログは、胆のうの作用についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

26/05/2026

動物性脂肪の摂り過ぎが、脳の働きを悪くすることが確認されています。大学の研究で、ネズミの餌に飽和脂肪酸を１０％増加させることで重度の記憶障害が起こったと報告しています。
　今回のコラムは、脂肪の摂り過ぎが脳の働きを低下させることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　脂肪には、動物性の脂肪を代表とする飽和脂肪酸と、主に植物性油や魚の脂肪に含まれている不飽和脂肪酸があります。脂肪全てが悪いわけではなく、飽和脂肪酸が身体には好

25/05/2026

顔の大きさは、姿勢や身体の使い方で変化していきます。いつまでも小顔の人は、姿勢が綺麗で体型も変化しておられません。しかし、姿勢や体型の崩れている方は、一様に顔が拡がっています。そのカギになる筋肉があります。
　今回のブログは、小顔に影響する筋肉についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。