01/06/2026
6月のテーマは
「深い呼吸で体を整える」です。
深い呼吸が体にいい。
これは多くの方が聞いたことがあると思います。
でも、
「深い呼吸って何？」
「なぜ体がスッキリするの？」
と聞かれると、意外と説明するのは難しいかもしれません。
私がレッスンで大切にしているのは、
肺にたくさん空気を入れることではなく、
🔸横隔膜をしっかり動かすこと🔸です。
横隔膜は肺のすぐ下にある大きな筋肉。
息を吸うと下がり、
息を吐くと上がる。
この動きを繰り返すことで、内臓がやさしく刺激され、体の中から整っていきます。
レッスン後に
「なんだかスッキリした」
「お腹が動いた感じがする」
「体が軽くなった」
と感じるのは、この横隔膜の働きも関係しています。
今回のnoteでは、
✔ 深い呼吸とは何か
✔ 横隔膜はどこにあるのか
✔ 横隔膜がどう動くのか
✔ なぜ体がスッキリするのか
を、動画も紹介しながら分かりやすくまとめました。
プロフィールのリンクからぜひご覧ください。
そして6月のピラティスでは、
この横隔膜をしっかり動かしながら、梅雨のだるさに負けない体づくりを行います。
「最近なんだか重だるい」
「動きたいけど一人では続かない」
そんな方こそ大歓迎です。
大人の部活のように、
みんなで気持ちよく体を動かしましょう。
まずは無料体験でお待ちしています😊
【ピラティス体験会】
📍抹茶カフェHACHI 姪浜本店 2Fcomm
🗓 毎週水曜日
⏰ 13:30〜14:30
初めての方も大歓迎です✨
あなたの体に合わせて、無理なく行っていきます
体験をご希望の方は
DMからお気軽にご連絡ください📩
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