がんばらない姿勢改善ミツヴァ

08/07/2026

小樽も夏の入口に立ちました。本日の最高は27度。蒸し蒸しいたします。

先日ですが、グループレッスンに父も参加してくれました。父は90代ながら現役で肉体労働をしているのですが、「姿勢改善の1時間の講座は、1日の仕事より疲れるな」との感想。

これに対し、生徒さんが面白いコメントをくださいました。「最初の何回かは受講後、家に帰るとぐったりする感じがあったけれども、慣れた今はそういう風にはならない」「始めた時は、正直、受講時の体への効果がわからなかったけれども、毎回クラスの後、2、3日体調がとても良いので、ミツヴァの効果なんだなと分かるようになりました」

体への効果の感じ方、もしくは感じないのは本当に人それぞれなので、こうしてざっくばらんに教えていただけるととてもありがたいです。新鮮な発見となっています。

普段使わない部分を使うから疲れるんだよ。と父には話しています。ミツヴァでは体の芯部を使うので、見た目には地味なんですけれども（笑）、このように初めは結構疲れたりするんです。ご興味ある方是非ご連絡ください☺️☺️

#ミツヴァテクニック　 #姿勢改善　 #夏の入口

09/01/2026

2026年、明けましておめでとうございます！🎍ミツ馬（ヴァ）の年🐎🐎🐎にあやかりまして、今年はミツヴァを軸にした暮らしをしたいと考えています😊
今年からピーター先生のもとで、上級インストラクターの練習クラスを再開いただけることとなりました。なんと10年ぶりのことなのです。本当に、嬉しく、またありがたい！！

私自身、ミツバテクニックに出会ってから今年で17年目となりますが、先生が教えてくださる今、学んでおきたいことはたくさんあります。また、一緒に学べる仲間がいる今が本当にチャンスだなと思います！！体が変わる、感じ方や考えも変わる、そのプロセスが面白いんですよ〜。

今日のクラスでは、ミツバテクニックの本質は不干渉（Non interference）との話がありました。人間が本来自然に持っている、体をニュートラルに保とうとする調整能力を妨げない行動、思考を選べる状態に体を保つことことです。

私は小学生の頃からすきま時間にやることを詰め込むタイプの子で、そういう性質は今も残っています。そんな中、自分はミツヴァテクニックに出会って、「頑張らない方がうまくいく」ことも多いと言うことを学びました。あのまま詰め込み癖を続けていたら、オソラク心身の調子を崩していたであろうことを未然に防ぐことができたと考えています。ご縁があって出逢った、そのことに深く感謝しています😊

カナダと日本に指導者がいながら、絶滅危惧種とも言えるであろうこのテクニック。。。

現在、私は小樽と札幌でグループレッスンとプライベートレッスンを指導しています。必要としている方の心身の健康に役立てていただくことが心からの願いです。また、私もこのテクニックを次世代に引き継いでいけるところまで、ミツバテクニック、人間の体と健康について理解を深めて参ります。

今年もよろしくお願いいたします🐎🐎🐎

02/10/2025

体が変わってくる実感ができると、ミツヴァが楽しくなってくる​

フルバージョンはYouTube⏬️
https://youtu.be/IW36O5n6I-M
#がんばらない姿勢改善ミツヴァ​​​ #小樽ヨガ​​​ #札幌ヨガ​​​ #セルフメンテナンス​​​ #札幌​​​ #いきいき
#自分らしく

02/10/2025

10/2 13時より札幌エルプラザにて開催しました。家族にも教えたいがんばらない、姿勢改善講座
体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。　

ビデオフルバージョンはYouTube⏬️
https://youtu.be/8kJW1KOD7cE?si=1B472qv92_UbgMox

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4​　　　...​ #がんばらない姿勢改善ミツヴァ​​​ #小樽ヨガ​​​ #札幌ヨガ​​​ #セルフメンテナンス​​​ #札幌​​​　 #いきいき生きる​​​　 #自分らしく生きる

06/09/2025

今の職場の皆さんは韓国旅行によく行く！！明洞でショッピングして、ソウルのデパートを何件かはしごする。韓国のお客様に話したら、私たちが日本でするのと同じねと。

最近、久しぶりに英語学習に励んでいる。すると、中国語や韓国語の会話力が下がるのだ。先日まで中韓に力を入れていたときは、英語の会話力が下がった。面白いなと客観視めでみている。様子を観察します。

#お隣の国　 #韓国　 #気軽な海外旅行

07/08/2025

7/24にリニュアルオープンした、旧赤レンガ庁舎。リニュアル前も中に入った事がありませんでした。
なんと夜9時まで開いてるとのこと、仕事のあと行ってみました。

大雨のためかほぼだれもおらず。1、2階とも天井まで5メートルの宮殿のなかで私は、小樽の旧日本銀行、三井銀行、日本郵船にはないものを感じ、展示以前に建物に圧倒されてしまいました。

入場料はわずか300円です。各種外国語による案内も10時から16時ころまでボランティアの皆様により開催されているそうです！！日本語のガイドツアーは580円、屋上八角塔観覧は1200円だそうです。どちらもぜひ行ってみたい。

25/07/2025

体が楽になることを実感いただけて嬉しい。自分でメンテナンスができるようにご自身体へのレッスン​を続けていただけるよう工夫していきます。

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4​

レッスンフィードバック
▶️https://youtu.be/WfhnDwIcWEc

#ミツヴァテクニック​ #がんばらない姿勢改善ミツヴァ​ #小樽ヨガ​ #札幌ヨガ​ #セルフメンテナンス​ #札幌​　 #いきいき生きる​　 #自分らしく生きる

体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。７月...

22/07/2025

長くこられている生徒さんのご紹介で初めて来られた方。講座後、楽にできるのが良いと思いました。がんばらなくてもできるんですねとの大変嬉しいコメントを頂きました〰️

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
２５（金）１４：３０〜
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4

レッスンの振り返り▶️
https://youtu.be/cpLvV4aG3Yc

#ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス #札幌　 #いきいき生きる　 #自分らしく生きる

長くこられている生徒さんのご紹介で初めて来られた方。講座後、楽にできるのが良いと思いました。がんばらなくてもできるんですねとの大変嬉しいコメントを頂きました〰️体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体...

14/07/2025

久しぶりの小樽朝里。海の匂いは故郷の香り。グループレッンだからこそわかることがあるんですねとコメントを頂きました。ミツヴァの良いところの一つは、自分でいつでもできるところ(*^^*)(*^^*)

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
１４（月）１３：１５〜
２５（金）１４：３０〜
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
１９（土）１０：００〜　検討中
２１（祝月）１５：００〜　市民会館
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4
最近のレッスン振返りフルバージョン▶️
https://youtu.be/trORsfM0_uo

#ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス #小樽の海　 #夏の海　 #小樽朝里

久しぶりの小樽朝里。海の匂いは故郷の香り。グループレッンだからこそわかることがあるんですねとコメントを頂きました。ミツヴァの良いところの一つは、自分でいつでもできるところ(*^^*)(*^^*) #ミツヴァテクニック #が...