11/06/2026
🌙女子のメンヘラが悪化する理由🌙
実は…
高温期は
プロゲステロンの影響で
✔ イライラする
✔ 落ち込む
✔ 不安になる
✔ 人に優しくできない
そんな
「メラメラ怒りのおブスモード🔥」
になりやすい時期。
逆に低温期は
✨やる気が出る
✨情緒が安定する
✨前向きになる
✨人に会いたくなる
「キラキラ女神モード👸✨」
だから大事なのは
「私が悪い」
ではなく
「今どの周期か知ること」
そして
一瞬で整えたい時は
呼吸🧘を意識するの。
イライラした時は
呼吸は浅くなっています。
怒りも不安も
まずは3回深呼吸。
吸うより
長く吐く。
それだけで
自律神経は整い始める。
女性の心は弱いんじゃない。
ホルモンの波に
飲み込まれそうになってるだけ
深呼吸してみてね✨
#月経教育
#女性ホルモン
#更年期
呼吸法
女性性
助産師
秀坂あい
自分を大切にする
