信州ファーマ【美里薬局・中込中央薬局】

29/05/2026

タバコより怖い？寿命を縮める習慣3選

タバコを吸っていないのに、寿命を縮めているかもしれません。

「孤独・座りっぱなし・睡眠不足」
この3つ、意外と見落としがちなんです。

研究では、孤独の影響がタバコ1日15本に匹敵するとも言われています。

デスクワークやスマホで気づいたら一日中座っていませんか？

5〜6時間以下の睡眠が続くと、認知症や心臓病のリスクとも関連するとされています。

3つのうち、いくつ当てはまりましたか？

コメントで数字を教えてください👇

#薬局　 #薬剤師

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20/05/2026

納豆 食べちゃダメなの どっち！？

「血液サラサラの薬＝納豆ダメ」
こう思っている人、かなり多いです。

でも実は、納豆に注意が必要なのは
ワルファリン の方。

バイアスピリンは仕組みが違うので、
基本的に納豆は食べてOKです。

ただし、自己判断はNG。

血液サラサラの薬を飲んでいる人は、
まず薬の名前を確認してみてください。

あとで見返せるように保存しておいてください。

#血液サラサラ #ワルファリン #納豆

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10/05/2026

病院で高い血圧、家で普通。本当はどっち？

病院では高いのに、家では普通。
「結局どっちを信じればいいの？」
と思ったことありませんか？

実は、普段の状態に近いのは
病院よりも家で測った血圧です。

病院では、
歩いてきた直後だったり、
緊張していたりするだけでも
血圧が高く出ることがあります。

ただし、
家で普通だからといって
完全に安心とは限りません。

大事なのは、
同じタイミングで測って記録すること。

おすすめは、
朝起きてトイレをすませたあと、
朝ごはんの前。

まずは1週間だけでも記録して、
診察のときに見せてみてください。

血圧が気になる方は、
今日から朝の血圧をメモしてみましょう。

#血圧 #高血圧 #家庭血圧

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05/05/2026

ロキソニンとカロナール、どっち飲むのが正解？

#薬剤師 #薬局 #頭痛 #ロキソニン #カロナール

頭痛や熱のとき、
「どっち飲めばいいのかな…?」
って迷ったことありませんか?

実はこの2つ、
どっちが効く"じゃなくて
向いてる場面が違うんです

▼ ロキソニン
→ ズキズキする痛みに強い
→ 頭痛・生理痛・腰痛がつらいとき
→ ※胃や腎臓が気になる人は注意

▼カロナール
→ 熱がつらいときに◎
→ 胃にやさしめを選びたいとき
→ 子どもや高齢の方にも使われる薬

迷ったときの目安は
・痛みがガツンと強い → ロキソニン寄り
・熱がしんどい/胃が弱め → カロナール寄り

これだけ覚えておけば、迷わなくて済みます💊

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27/04/2026

血圧を下げたい人、バナナ食べる前に見てください

血圧対策というと
バナナ、トマト、納豆など
体にいいものを足そうとする人、多いです。

でも実は、
それより先に見直したいのが
毎日のしょっぱい習慣。

ラーメンの汁
カップ麺
漬物、梅干し
ハムやベーコン
コンビニおにぎりやお弁当

1つ1つはたいしたことなくても、
重なると気づかないうちに塩分多めの食生活になりがちです。

血圧を下げたいなら、
何を食べるかより
何を減らすかが先。

まずは毎日の食事を1つだけ見直す。
それが血圧対策の第一歩です。

気になる方は保存して、
あとで見返してください。

#血圧 #血圧対策 #減塩

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26/03/2026

花粉症の市販薬、眠くなりにくいのはこの2つ

#花粉症 #市販薬 #眠くなりにくい

仕事がある。運転もある。
でも、花粉症の鼻づまりや目のかゆみがつらい。

そんな人が選びやすいのが
アレグラとクラリチンです。

ざっくり違いをいうと、
・コスパ重視ならアレグラのGE
・1日1回のラクさならクラリチン

「眠くなりにくい薬って、効き目が弱そう…」
そう思う人も多いですが、
眠くなりにくい＝効かないではありません。

なんとなく選ぶ前に、
自分の生活に合うかどうかで選ぶのが大事です。

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21/03/2026

08/03/2026

9割が迷う血圧計、上腕式と手首式どっちが正解？

#血圧計 #高血圧 #薬局 #薬剤師

血圧計、安い手首式でいいのかな…と迷う人は多いです。
でも、迷ったらまずは上腕式がおすすめです。

病院で使われているのも上腕式が中心。
理由は、心臓の高さで測りやすく、数値がブレにくいからです。

一方で手首式は、
コンパクトでラクなのが魅力ですが、測る位置がズレると数値もズレやすいので注意。

手首式を選ぶなら、
必ず心臓の高さで測ることが大切です。

結局いちばん大事なのは、
正しく、続けて測ること。
せっかく買うなら、置きっぱなしにせず習慣にしていきましょう。

参考になったら保存して、血圧計選びで迷っている方にもぜひシェアしてください。

　　

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17/02/2026

『血圧が高い』を放置した末路

#血圧 #健康診断 #薬局 #薬剤師

健診で「血圧が高いですね」と言われたのに
本人はどこか他人事。

症状がないから大丈夫。
忙しいから病院いく時間もない。

でも血圧140/90以上が続くと
血管にはじわじわ負担がかかっています。

自覚症状がないまま
脳・心臓・腎臓に影響が進むのが
高血圧の怖いところ。

今すぐ倒れるわけではありません。
でも向き合うタイミングは「今」です。

✔ 減塩を意識する
✔ 家庭で血圧を測る
✔ 高い日が続くなら受診する

それだけで、将来のリスクは確実に下げられます。

「元気な今」だからこそ。
家族と過ごす時間を守るために、
スルーしないでください。

　　

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11/02/2026

【要注意】夜中に足つる人、コレやってます

#足がつる #こむら返り #薬局 #薬剤師

夜中に足がつって目が覚める…
あの「ギューッ！」とくる激痛、
実は年齢だけが原因じゃありません。

ほとんどの人が知らずにやっている
寝る前のNG習慣があります。

今回は、こむら返りの本当の原因3つと、
今夜からできる予防法を紹介します！
寝る前のルーティン、今日から見直してみませんか？

　　

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