背骨コンディショニングと心と身体の豊かさのバトン

07/09/2026

何かを始める時、

「どうしたら続けられるか」より
「どこまで小さくしたら、普通にできるか」

を考えていた気がします。

誰も見なくてもやる。
誰も来なくてもやる。
成果がなくても、自分には意味がある。

そこまで小さくすると、
気合いがなくても残っていくんですよね。

考えてみれば、ブログもそうです🍑

最初から
「何年も続けよう」
なんて思っていませんでした。

書きたいことがあるから書く。
気づいたことを残したいから書く。

それを繰り返していたら、
気づけば16年以上。

私は「継続できる人」というより
続けられるサイズまで
無意識に小さくしてきたのかもしれません（笑）

大きく始めて頑張るより、
今日も普通にできるくらいにする。

そして何度かやっているうちに、
自分なりの面白さが見つかってくる。

長く残っているものって、
振り返るとそんなものばかり。

何かを始めたいのに
ちょっと重たく感じる時。

「どうしたら頑張れる？」

ではなく、

「どこまで小さくしたら、普通にできる？」

この問い、
私には合っているようです🍑

24/08/2026

「コツコツ続けることが大事」

分かっているけれど、これが難しい。

だから「続けられるかな？」より先に
今日、何ならできる？を考えてみる。

5分だけ身体を動かす。
セルフケアをひとつやる。
少しだけ歩いてみる。

「やってみようかな」が湧いたら、明日からと言わず今日やってみる。

一歩動くと、身体の感覚が変わる。
そして次にできることが見えてくる。

コツコツの始まりは、まず一回目から✨

今日の「やってみようかな」を、今日のうちに。
さっ！一旦iPhoneの手を止めて
セルフケアの運動をやっておこーーー。

22/08/2026

『読む技術大全』に
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ヒットを生み出す人々は必ず、
自分の専門分野の情報を大量に消費している。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

という言葉がありました。

この言葉を読んで、
やっぱり日々触れ続けることって
大事なんだなと思いました。

専門家。
プロ。
〇〇の人。

そう名乗ることもできるけれど、
本当にそう感じるかどうかは、
受け取る側が決めるものなのかもしれません。

「あのことなら、あの人に聞きたい」
「〇〇といえば、あの人だよね」

そう思い出してもらえる人になるには、
やっぱりコツコツ磨き続けるしかありません。

読んで、
見て、
試して、
考えて、
また自分の言葉にする。

私もいつか、
「〇〇といえばももさん」
と思い出していただけるように。

名乗るよりも、
思い出してもらえる人を
目指していきたいですね。

21/08/2026

運動を始めた理由って、
人それぞれですよね。

腰が痛かったから。
膝が気になったから。
病院で運動をすすめられたから。

最初は、
「仕方なく」だった方も
いるかもしれません。

でも、続けているうちに

前より歩きやすくなったり、
外に出るのが少し楽しみになったり、
また旅行に行きたいと思えたり。

始めた理由と、
続けている理由は
変わっていくことがあります。

身体を整えることは、
運動そのものがゴールではなくて、

その先の生活や楽しみにつながっていくもの。

小さな変化は、
そのときは気づきにくいけれど、

あとから振り返ると
ちゃんと線になっているんですよね。

ときどき思い出してみるのも
いいかもしれません。

「私は、どうして運動を始めたんだろう？」

そして、

「身体がもう少し動きやすくなったら、何をしたい？」

今日の運動も、
未来の何かにつながる
小さな一点になるかもしれませんね。

12/08/2026

短期集中で取り組んで、コツが掴めたら
その後は自宅でコツコツできる！

第2弾の動画を追加✨
フォローしてる方に送ります。
（毎日行えてるようなので）

きっと親子で励まし合いながら
取り組んでると思うんです！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・YouTubeは公開されている
・本も出ている

やろうと思えばできる環境下です。
でも情報過多で迷いますよね。

インストラクターが
迷いを減らすお手伝いをしますので
ご縁のある方には全力フォローしますよ🍑

11/08/2026

読書熱が復活✨
図書館で借りながらも本を買う…
しかも何冊積んである⁉️

ながらでは読めないので
集中力、思考力などなど
鍛えられます。

運動と通じるところがあるなと
毎度感じます✨

お盆はお墓参りで読書はできないので
できる時にせっせと読みます。

フォローしてくださっている皆さんは
本は読みますか？お好きですか？

10/08/2026

何かを配布している訳ではないんですけど…
1人2人とLINE公式の登録が増えています。

長いこと受け取って下さっている方もいます✨
ブロックをされても気にしません。

この間、5年前に参加された方が
お久しぶりに来られました✨

長く続くご縁に感謝感謝です。

10/08/2026

健康のバロメーターはある？

・階段の足取り
・背骨を整える運動（背骨コンディショニング）

ルーティンは気づきを与えてくれます。

足取り良好！肩周辺〜背中バキバキ

本日のエルプラザは
「水泳🏊×背骨コンディショニングで
猫背改善が目指せるのでは」
という話題に。

私は水泳が苦手です！←言い切る
それでも背泳ぎは平気、泳ぐなら背泳
（大学時にメドレー試験があってチーン…）

なので
・プールに行っても良い
・陸でやっても良い
背骨で繋がるお仲間と実験開始✨

褒められる方が出てきたり
姿勢が良くなったと実感が湧いたり
今後が楽しみ！！

猫背解消目指したい方は
背骨コンディショニング水泳同好会🤣
ご一緒しませんか？

（プールに一緒に行くとかではありません
コツコツ1人で取り組むけれど仲間がいる！
そんな感じです）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
痛みや不調を改善する運動
背骨コンディショニングを自分のモノ化

本 桃世｜不調を紐解く背骨専門トレーナー

28/07/2026

いわなびだめしに
【背骨コンディショニング」で出展します！

会場では沢山のブースがあるんです。
拡大してチェックしてみてくださいね😊

「いやー細かい文字が受け付けない」
という方は

いわなびだめしのFacebookページに
各ブースごとの画像が流れていますので
覗いてみてくださいね。

いわなびだめし2026全ラインナップです！

ひとつのブースで複数の体験ができるところがたくさんありますので、チャレンジできるおためしの数は

80を超えます✨✨

どれとどれをまわろうか、今から楽しみながら作戦をたててくださいね🤍🧚

#いわなびだめし #いわなびだめし2026

22/05/2026

「来週、十勝に行ってきます！」
と参加者さまが。

札幌、札幌近郊の方もご都合が良ければ
現地で受けて欲しいのです✨

会場だからこそがあるんですよね。

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背骨コンディショニングは
痛みや不調を改善することを目的とした
運動プログラム

※集約された言葉をしみじみと。
______________

最近思うのが
直々に話を聞く、する
交流をすることで得られること

机上も深めたりベースになりますが
一度でも二度でも三度の体験は
大きいなと。

私も行きたい気持ちでいっぱいです。

背骨コンディショニングのレッスンや矯正あり
残念ではなくてありがたい限りです🍑

できることを精一杯に。

個人のアカウントが静かになってました。
わたしらしくサッと投稿をします。

統一感とか世界観とか
作り込めたら良いのでしょうけれど…
そこら辺のセンスは皆無なので

#背骨コンディショニング協会
#背骨コンディショニング
#十勝 #日野秀彦 #背骨の日