ホリスティックリトリートライフ（ヨーガライフシステムコンサルタンツ）

ホリスティックリトリートライフ（ヨーガライフシステムコンサルタンツ） 「ヨガ的生き方 × 福祉 × 死にじまい」
日々の暮らしにヨガの知恵を取り入れ、心身の健康と調和を目指しています。
福祉に関心を持ちながら、人生の終わりをどう迎えるか「死にじまい」について考え、発信していきます。
「よりよく生きる」ためのヒントを、一緒に見つけませんか？

　以前は２０代～60代の女性が90パーセントで、東北6県から
ヨガ好きな方が集まってきていました。
　ヨガ教室開催ほぼ30年、養成コースも2020年5月からはオンライン椅子ヨガ養成や、ヨガ指導者養成(オンライン）をやっています。
　現在は企業や地域の方々の心・からだ・いのちの元気を目指したセミナーやワークショップ、リトリートなどを企画、講師派遣。他団体やセラピストと協力しながら、ホリスティック（全体・つながり）ウェルネスライフを目指した活動を行っています。

明日はどのヨガを選ぶ？水曜日は椅子ヨガの日🪑🌿📍 毎週水曜日ハーネル仙台｜チェアヨガ📍 第2・第4水曜日ハーネル仙台｜体調改善ヨガ東北福祉大学仙台東口キャンパス地下一階仙台元気塾｜リラックスヨガ（椅子）　前回の体調改善ヨガのレポートをお届け...
09/06/2026

明日はどのヨガを選ぶ？
水曜日は椅子ヨガの日🪑🌿

📍 毎週水曜日
ハーネル仙台｜チェアヨガ

📍 第2・第4水曜日
ハーネル仙台｜体調改善ヨガ

東北福祉大学仙台東口キャンパス
地下一階
仙台元気塾｜リラックスヨガ（椅子）　

前回の体調改善ヨガのレポートをお届けします。

テーマ：内観

いつもの動きをあえて分解しながら、呼吸とともに様々な部位へ丁寧に意識を向けました。

一見地味な動きの連続でも、体幹をしっかり体感できる内容に。気づけば皆さん、汗を拭きながら動いていらっしゃいました😊

派手な動きじゃなくていい。自分の体の内側に静かに耳を澄ます時間が、一番深いところに届きます。

次回もご一緒しましょう🙏

#ハーネル仙台ヨガ #椅子ヨガ #ヨーガライフシステムコンサルタンツ #体調改善ヨガ #仙台元気塾

今日はどのヨガを選ぶ？明日火曜日は昼ヨガ・夜ヨガ開催です🌿先週のレポートをお届けします。テーマ：リフレッシュ気候の変化で心身ともにすっきりしない時期。だからこそ、前半は太陽礼拝を中心に呼吸を深めながら全身を大きく動かしました。ウォーリアⅠ・...
08/06/2026

今日はどのヨガを選ぶ？
明日火曜日は昼ヨガ・夜ヨガ開催です🌿

先週のレポートをお届けします。

テーマ：リフレッシュ

気候の変化で心身ともにすっきりしない時期。だからこそ、前半は太陽礼拝を中心に呼吸を深めながら全身を大きく動かしました。ウォーリアⅠ・Ⅱ・トリコナーサナでしっかりグラウンディングを意識していただきました。

後半は座位へ。脇腹を伸ばすポーズや前屈をキープ時間長めで丁寧に。呼吸に集中しながら、自分の軸を感じ内観を深める時間になりました。

変形性膝関節症や股関節の違和感、手の痺れを抱えながら参加してくださっている方も。体の状態を確認しながら、無理のない範囲で一緒に動いています。

どんな体の状態でも、その日の自分と丁寧に向き合える時間がここにあります🙏

#火曜ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #ハーネル仙台ヨガ #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

今日はどのヨガを選ぶ？水曜日のハーネル仙台椅子ヨガ🪑🌿先週のレポートをお届けします。前半は肩甲骨周りを中心に上半身をじっくり動かし、下半身は筋トレを兼ねた動きで全身をバランスよく整えました。後半は足のマッサージへ。「ヨガから少し離れるかな」...
03/06/2026

今日はどのヨガを選ぶ？
水曜日のハーネル仙台椅子ヨガ🪑🌿

先週のレポートをお届けします。

前半は肩甲骨周りを中心に上半身をじっくり動かし、下半身は筋トレを兼ねた動きで全身をバランスよく整えました。

後半は足のマッサージへ。「ヨガから少し離れるかな」と思いながらも取り入れてみたら…😅

マッサージ中から早速こんなお声が。

「軽くなってる！」

片足が終わったところで一度立って確認してもらうと、

「足がしっかり着いてる！」
「安定する！」
「動かしやすい！」

体の変化をその場で実感していただけた瞬間が、何より嬉しいです😊

体の声に耳を澄ませながら、一つひとつ丁寧に。それが椅子ヨガの醍醐味です。

ハーネル仙台のヨガに体験に来ませんか？

#水曜ヨガ #椅子ヨガ #チェアヨガ #肩甲骨ほぐし #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

今日はどのヨガを選ぶ？火曜日の昼ヨガ、それとも夜ヨガ🌿先週のレポートです。皆さんいつもの穏やかなコンディションの中、今日は足の冷えが気になる方がいらしたので、下肢のマッサージからスタート。その後は二の腕プルプル対策として、肩甲帯の安定と上腕...
01/06/2026

今日はどのヨガを選ぶ？
火曜日の昼ヨガ、それとも夜ヨガ🌿

先週のレポートです。

皆さんいつもの穏やかなコンディションの中、今日は足の冷えが気になる方がいらしたので、下肢のマッサージからスタート。

その後は二の腕プルプル対策として、肩甲帯の安定と上腕三頭筋を連動させながらリバースプランクのバリエーションで筋トレ。

立位は月礼拝へ。サイドランジを省いたバリエーションで丁寧に動き、パリヴリッタトリコナーサナをピークポーズに。

じんわりと体が温まり、穏やかに終了しました😊

体の気になるところに寄り添いながら、一人ひとりに合わせて動く時間。それがこのクラスの大切にしていることです。

次回もご一緒しましょう🙏

#火曜ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #ハーネル仙台 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

対面講座だから生まれる、この瞬間がある。5月27日の自分史講座。参加者の方が「恥ずかしながら…」と言いながら、自分のストーリーを語り始めた。気づけば、私も周りの方々の目にそっと涙が光っていた。言葉にすることで、初めて見える自分がいる。そして...
30/05/2026

対面講座だから生まれる、この瞬間がある。

5月27日の自分史講座。参加者の方が「恥ずかしながら…」と言いながら、自分のストーリーを語り始めた。気づけば、私も周りの方々の目にそっと涙が光っていた。

言葉にすることで、初めて見える自分がいる。そしてその言葉が、隣にいる誰かの心にも届いていく。

この日の担当は、コピーライターであり山形文庫の代表でもある伊藤洋子さん。その包容力と優しさに包まれた空間だからこそ、参加者の方が自然と心を開いてくださったのだと思います。

やっぱり自分史いいなぁ。」

そう改めて感じられた、大切な時間でした🌿次回は
6月10日　大人リスタート講座「身体と暮らしの整え直し」
6月24日 自分史講座「人生の振り返り・ライフチャート」

#自分史講座 #大人のリスタート #山形文庫 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ #東北福祉大学仙台駅東口キャンパス

嬉しいご報告です📰✨仙台元気塾でのリラックスヨガ他が、新聞の朝刊に掲載されました。担当者の方やヨガの先生方からも記事を送っていただき、あたたかなお気持ちに心から感謝しています。そして今日のヨガクラスも、おかげさまで満員御礼で終了しました🙏関...
27/05/2026

嬉しいご報告です📰✨

仙台元気塾でのリラックスヨガ他が、新聞の朝刊に掲載されました。

担当者の方やヨガの先生方からも記事を送っていただき、あたたかなお気持ちに心から感謝しています。

そして今日のヨガクラスも、おかげさまで満員御礼で終了しました🙏

関わってくださるすべての皆さまのおかげです。これからも丁寧に、一つひとつのクラスを大切に続けていきます。

また次回、一緒に心と体を整えましょう🌿

#仙台元気塾 #リラックスヨガ #河北新報 #東北福祉大学仙台駅東口キャンパス

今日はどのヨガを選ぶ？水曜日の体調改善ヨガそれともリラックスヨガ(椅子)🌿先週のレッスンレポートをお届けします。首回りを軽くしてからセンタリング呼吸。その後、足首周りや距骨を整え、肋軟骨辺りをほぐしていきました。壁を押して、脇の下から腕を押...
27/05/2026

今日はどのヨガを選ぶ？
水曜日の体調改善ヨガ
それともリラックスヨガ(椅子)
🌿

先週のレッスンレポートをお届けします。

首回りを軽くしてからセンタリング呼吸。
その後、足首周りや距骨を整え、肋軟骨辺りをほぐしていきました。
壁を押して、脇の下から腕を押す感覚を感じで頂いてからキャットカウの動き。
ほぐしで終わらせるか迷いつつ...最後はダウンドッグから戦士2や三角ポーズなど短めのフローで動きました。
起き上がる時や立位で膝の動きが良くなかった方がいて次回は膝回りで何かできないかなと思います。

#仙台ヨガ #ハーネル仙台 #ホリスティックヨガ #仙台元気塾リラックスヨガ #ヨガのある暮らし

今日はどのヨガを選ぶ？火曜日の昼ヨガ、それとも夜ヨガ🌿先週のレッスンレポートをお届けします。前半は骨盤を回す動きから。ジャーヌシルシャーサナのバリエーションで外旋六筋を意識しながら、丁寧に内観して動きました。中盤からは体幹へ。インナーマッス...
26/05/2026

今日はどのヨガを選ぶ？
火曜日の昼ヨガ、それとも夜ヨガ🌿
先週のレッスンレポートをお届けします。
前半は骨盤を回す動きから。ジャーヌシルシャーサナのバリエーションで外旋六筋を意識しながら、丁寧に内観して動きました。
中盤からは体幹へ。インナーマッスルを静かに目覚めさせるように、じっくりと。
レッスン後には「スッキリした」というお声をいただきました。その一言が、毎回の励みになっています😊
体の内側から整える時間、一緒にいかがですか。

#火曜ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #ヨーガライフシステム研究所 #外旋六筋 ジャーヌシルシャーサナ

仙台元気塾にて、25日からグランドオープンを開催しています。✨東北福祉大学 仙台駅東口キャンパス地下1階。会員の方はもちろん、一般の方も多くご参加くださり、あたたかな雰囲気の中で椅子ヨガを楽しみました。参加者の皆さまから、嬉しいお声をいただ...
25/05/2026

仙台元気塾にて、25日からグランドオープンを開催しています。✨

東北福祉大学 仙台駅東口キャンパス地下1階。会員の方はもちろん、一般の方も多くご参加くださり、あたたかな雰囲気の中で椅子ヨガを楽しみました。

参加者の皆さまから、嬉しいお声をいただきました。

「ものすごく丁寧に教えていただき、じんわり汗をかけました」

「手がポカポカ、全身が温まりました」

「お腹の筋肉をしっかり感じました」

「1時間があっという間。でもこの時間は自分にじっくり向き合えました」

皆さまの笑顔と言葉が、何よりの力になります。ご参加いただき、本当にありがとうございました🙏

次回も一緒に、体をほぐし心も温まる時間を過ごしましょう。またお会いできることを楽しみにしています🌿

#椅子ヨガ #チェアヨガ #仙台元気塾 グランドオープン #仙台ヨガ #シニアヨガ

おかげさまでプレ体験が終了しました✨いよいよ本講座、募集スタートです。大人のリスタート＆自分史講座📅 5月27日　13:30〜📅 6月10日　13:30〜📅 6月24日　13:30〜　それ以降も続きます。自分の歩みを振り返り、新しい一歩を踏...
23/05/2026

おかげさまでプレ体験が終了しました✨

いよいよ本講座、募集スタートです。

大人のリスタート＆自分史講座

📅 5月27日　13:30〜
📅 6月10日　13:30〜
📅 6月24日　13:30〜　
それ以降も続きます。

自分の歩みを振り返り、新しい一歩を踏み出しませんか。詳細・お申し込みはプロフィールのQRコードから🌿

#大人のリスタート #自分史講座 #人生後半 #学び直し #仙台講座 少人数制

住所

青葉区中央４ー８－１７小林ビル1F
Sendai, Miyagi
980－0211

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