ホリスティックリトリートライフ（ヨーガライフシステムコンサルタンツ）

04/08/2026

🧘‍♀️火曜日は何のヨガにする?🧘‍♀️
〜昼ヨガ or 夜ヨガ〜

前回のレポートです✨

お陰様で、無事に終了いたしました😊
今回も全員がご参加!
いつもの不調はありつつも、暑さに負けず皆さんとってもお元気でした☀️

今回のテーマは【体幹強化と胸椎の可動性】🌿

ウォームアップから、体幹を目覚めさせるワークでじっくりと。

立位のポーズは、ハンブルウォリアーをピークに💪
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)のバリエーションで、バランス感覚を高めていきました🌳

そして後半は、たっぷりの回旋(ねじり)の動きで自律神経にアプローチ🍃
心も体も、すっきり整う時間になりました😊

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました🙏✨

次回もお楽しみに🍀

#ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #体幹強化 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

03/08/2026

今回も満員御礼✨

たくさんの皆さまにお集まりいただきました🙏

暑い季節にぴったりの内容を——
呼吸法には「冷却呼吸」を取り入れて、体の中からクールダウン🍃

熱がこもりがちな季節も、呼吸ひとつで心地よく整っていきます。

そして今回は、柔らかいボールを使ったワークにも挑戦!🍀

指先の細やかな動きや、巧緻性(こうちせい)を高める動きを取り入れました。

遊び心もありながら、脳と体をやさしく刺激する時間です🧠✨

参加された皆さまからは、こんな声をいただきました👇

🌿「4回目で、だんだん体が慣れてきた」
🌿「やったことのない動きもあって、新鮮だった」
🌿「今日も楽しかった!」

回を重ねるごとに、皆さんの笑顔と自信が増えていくのを感じます😊

この積み重ねが、健やかな毎日につながっていきますね🍀

次回もどうぞお楽しみに✨
ご参加お待ちしています。

#ヨーガライフシステムコンサルタンツ #チェアヨガ #シートカリー呼吸 #仙台元気塾リラックスヨガ #巧緻性トレーニング

29/07/2026

🪑今日は何のヨガにする?🪑

水曜日はチェアヨガ🌿
〜先週のレポートから〜

まずは足元からじっくりと。
「行間(こうかん)」のツボ押しや、小指側のマッサージで寝指の解消から🦶
足指・足首を丁寧に回して、足の甲や足裏もしっかり伸ばしていきました。

手の指は脳トレを多めに🧠
うまくいかなくても、皆さん笑顔で😀 これが何より大切です✨

後半は立ちポーズにチャレンジ!
山のポーズ、立木のポーズ、月のポーズは、背もたれを使いながら🪑
「片足がふんわり上がりそうなら、ちょっとだけ上げてみましょう」とお声がけすると…皆さま、とてもキレイにポーズを取っていらっしゃいました👏

途中では、背もたれを支えに骨盤底筋のトレーニングを、呼吸に合わせてゆっくりと。
鷲のポーズにも挑戦しました🦅

背もたれを使うと、段階的に強度を調整しながらポーズができる——その良さを、改めて実感した時間でした🌿

ラストは、椅子に座って門のポーズ。
呼吸をより深く意識しながら、こちらも片足を上げてチャレンジ。皆さま、しっかりこなされていました✨

暑い中、たくさんの方にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです🙏

次回もお待ちしています🍀

#チェアヨガ #椅子ヨガ #ハーネル仙台ヨガ #ヨーガライフシステム研究所 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

28/07/2026

🧘‍♀️火曜日は何のヨガにする?🧘‍♀️

〜前回の報告より〜

お陰様で全員がご参加!
いつもの不調はありつつも、暑さに負けず皆さんお元気でした☀️

今回のテーマは【体幹強化と胸椎の可動性】🌿

ウォームアップでは、体幹を目覚めさせるワークからスタート。
（…実は指導している私自身も、下腹部の浮き輪肉対策に必死です🛟笑）

立位のポーズは、ハンブルウォリアーをピークに💪
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)のバリエーションで、バランス感覚を磨いていきました🌳

そして後半は、たっぷりの回旋(ねじり)の動きで自律神経にアプローチ🍃
心も体も、すっきり整う時間になりました😊

次回もどうぞお楽しみに✨
ご参加お待ちしています🍀

#ヨガ #体幹強化 #ハーネル仙台 #ヨーガライフシステム研究所 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

26/07/2026

【Take 4】大人リスタート講座｜棚卸しについて

なぜ「棚卸し」が大切なのか。

私たちは日々忙しく過ごすうちに、自分が今どこに立っているのかを見失いがち...

健康、お金、人間関係。

一度立ち止まって、それぞれを静かに眺めてみる。すると見えてくるものがあります。

「ここは意外と整っていた」
「ここは後回しにしてきたな」

現在地がわかれば、次に進むべき方向も自然と見えてくる。

地図があっても、自分の現在地がわからなければ目的地には辿り着けません。棚卸しとは、その現在地を確かめる作業です。

人生の後半だからこそ、丁寧に。今の自分と向き合う時間を持ちませんか🌿

8月26日　
夏休み特別企画
算命学と大人リスタート講座
9月9日　30日　算命学とヨガで
整える講座
いずれも東北福祉大学　仙台駅東口キャンパス　地下一階　仙台元気塾　にこらぼ　にて

#自分史 #大人リスタート講座 #山形文庫 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

21/07/2026

水曜日は何のヨガを選ぶ？🪑

🌿 ハーネル仙台｜体調改善ヨガ・チェアヨガ
🌿 仙台元気塾｜リラックスヨガ（椅子）

前回のレポートをお届けします。

本日も全員ご参加✨
楽しく終えることができました。ありがとうございます🙏

最近、あるお客様から「夜の不整脈が気になる」というお話があり、今日はカルシウムパラドックスのお話からスタート🦴

はじまりは、呼吸の時間をいつもより少しだけ長めに。

体の内側の流れを滞らせたくないこの季節。様々な経絡を意識したストレッチと呼吸をセットで行い、程よく体が温まるよう、動きの順番も工夫しました。

そして今日は、実家の庭から採ってきたレモンバームを持参🫖
レッスンの後、皆さんと一緒にお茶をいただきました。

私自身も皆さんとリラックスでき、たくさんの元気をいただいた時間でした❣️

本日もお待ちしております🍀

#椅子ヨガ #チェアヨガ #体調改善ヨガ #リラックスヨガ #ヨーガライフシステムコンサルタンツ

21/07/2026

いつもお世話になっております。

おかげ様で、本日
7月22日は
法人化から18年。個人としてこの道を歩み始めてからは、34年になります。

振り返れば、うまくいかない時も、迷った時も、たくさんありました。それでも今日まで続けてこられたのは、応援してくれた亡き父母や、兄、いつも支えてくれる家族、そして関わってくださったすべての皆様のおかげです。

一つひとつのご縁に助けられ、ここまで来ることができました。本当にありがとうございます。

これからも感謝の気持ちを大切に、一歩ずつ前へ進んでまいります。
どうぞ今後ともよろしくお願いいたします！

21/07/2026

今日は何のヨガを選ぶ？🧘‍♀️

🌿 火曜日はハーネル仙台でヨガの日。

「昼ヨガ」と「夜ヨガ」、あなたのライフスタイルに合わせて選べます。

☀️ 昼ヨガは、幅広い年代の皆さんが集まり、それぞれのペースで心と身体を整える時間。

🌙 夜ヨガは、お仕事帰りの女性たちが集まり、一日の疲れをリセットする癒やしの時間です。

レッスン料もリーズナブルなので、ヨガが初めての方でも気軽に始められます。

暑さや気温の変化で疲れがたまりやすい季節。
深い呼吸と心地よい動きで、自律神経を整え、心も身体も軽やかにしませんか？

今日の70分が、明日の元気につながります。

お会いできるのを楽しみにしています🍀

ハーネル仙台 #仙台ヨガ #ヨーガライフシステムコンサルタンツ #ヨガ初心者歓迎 #自律神経

14/07/2026

14/07/2026

昨年5月に続き、今年も茨城県日立市シルバー人材センターの女性の集まりにお伺いしてきました🍃

生き生きとした女性の皆さまに、椅子ヨガの指導をさせていただきました。
和やかな雰囲気の中、皆さんとても熱心に取り組んでくださり、私自身も温かい時間を過ごさせていただきました😊

そして講座終了後には、美味しいお食事に加えて、デザートまでご用意いただき…✨
心も体も満たされる、幸せなひとときでした🍰

このような機会をくださった日立市シルバーセンターの皆さま、そして参加してくださった皆さまに、心より感謝申し上げます🙏

またお会いできる日を楽しみにしております🌿

#椅子ヨガ #出張ヨガ #ヨガ講座 #茨城県 #ヨーガライフシステムコンサルタンツ