【千歳船橋の指圧整体】祐気堂マッサージ

06/09/2026

🧠 「脳のお掃除」が止まるとどうなる？

私たちが眠っている間、脳では「グリンパティック・システム」と呼ばれる仕組みが働き、脳内の老廃物の排出を助けています。

睡眠の質と脳の健康には深い関わりがあり、アルツハイマー病などとの関連についても研究が進められています。

今回のブログでは、
・グリンパティック・システムとは何か
・なぜ睡眠が脳に大切なのか
・認知症・アルツハイマー病・パーキンソン病との研究上の関わり
・毎日の鼻呼吸を意識すること

について、できるだけやさしくまとめました。

🌙 よく眠る。よく息をする。
毎日の何気ない習慣から、脳の健康を考えてみませんか？

▼詳しくはこちら
https://mikijun.com/glymphatic-sleep-breathing/

📍小田急線 千歳船橋駅から徒歩30秒
祐気堂マッサージ

#祐気堂マッサージ #千歳船橋 #世田谷区 #睡眠 #鼻呼吸 #脳の健康 #グリンパティックシステム

05/09/2026

【通院できる方の健康保険マッサージ】

「健康保険のマッサージは、寝たきりになってから受ける訪問マッサージだけのもの」
と思っていませんか？

実は、ご自身で治療院へ通院できる方でも、
筋麻痺・筋萎縮・関節拘縮などがあり、
医師が医療上マッサージを必要と認めた場合には、
健康保険（療養費）の対象になることがあります。

祐気堂マッサージでは、
まだ自分で通院できる今のうちから、
身体の動きや日常生活を支えていくことを大切にしています。

「最近、手足が動かしにくくなった」
「関節が硬くなってきた」
「歩くことや立ち上がることが以前より大変になった」

そんな変化が気になる方は、まず一度ご相談ください。

健康保険を利用するには医師の同意が必要です。
また、加入している健康保険によって
「受領委任」「償還払い」など申請方法が異なる場合があります。

今回のブログ記事では、

・通院できる人でも健康保険を使えるの？
・受領委任と償還払いは何が違うの？
・医師の同意があれば必ず使えるの？

といった疑問を分かりやすくまとめました。

▼詳しくはこちら
https://mikijun.com/tsuin-hoken-massage/

ご本人からはもちろん、
ご家族からのご相談も歓迎しています。

祐気堂マッサージ
東京都世田谷区桜丘2-29-14
小田急線 千歳船橋駅から徒歩約30秒
TEL：03-5450-1171
受付時間：10:00〜18:30
木曜定休

02/09/2026

【三井温熱療法 × ストレッチボード】

祐気堂マッサージでは、
三井温熱器とストレッチボードを組み合わせた施術も行っています。

写真は実際の施術風景です。

身体を無理に動かすのではなく、
温めながら身体の緊張や動きを確認し、
マッサージ・指圧・整体などを組み合わせながら、
その方の状態に合わせて施術を進めています。

「身体が硬くなってきた」
「動きにくさを感じる」
「冷えやこわばりが気になる」

そんな方はお気軽にご相談ください。

祐気堂マッサージでは、
一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を大切にしています。

📍祐気堂マッサージ
小田急線 千歳船橋駅から徒歩約30秒

ご予約・お問い合わせは
お電話または公式LINEからどうぞ。電話03-5450-1171

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21/08/2026

【世田谷区・千歳船橋で三井温熱療法・整体をお探しの方へ】

新しい記事を公開しました。

祐気堂マッサージでは、三井温熱療法で身体を温めたあと、マッサージ・整体・操体法などを組み合わせて施術しています。

大切にしているのは、

「温める → ゆるめる → 動かす → 整える」

という流れです。

三井温熱療法の特徴や「アチチ反応」、温熱と整体を組み合わせる理由、ご自宅でのセルフケアについても分かりやすくまとめました。

小田急線・千歳船橋駅から徒歩約30秒です。

三井温熱療法に興味のある方、温熱とマッサージ・整体を一緒に受けてみたい方は、ぜひ記事をご覧ください

祐気堂マッサージ
☎ 03-5450-1171

19/08/2026

🩸 **一酸化窒素（NO）を増やす5つの生活習慣**

血管の健康に深く関係している「一酸化窒素（NO）」をご存じですか？

NOは私たちの体内でも作られ、血管を広げて血流を調節する働きに関係しています。

今回、祐気堂マッサージのブログに、毎日の生活で意識したい5つの習慣をまとめました。

① 歩く・体を動かす
② 野菜・ビーツを食べる
③ 鼻呼吸を意識する
④ 体を適度に温める
⑤ お口の環境を整える

特別なことを一つだけ頑張るより、できることを毎日少しずつ続けることが大切です。

記事の中では、以前ご紹介した
🌿 **NOと片鼻呼吸法**
🌿 **和温療法と温熱療法**
についても詳しく紹介しています。

詳しい内容は、**「祐気堂マッサージ」のホームページ・ブログ**から
「一酸化窒素（NO）を増やす5つの生活習慣」
をご覧ください。

千歳船橋駅すぐ
**祐気堂マッサージ**

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19/08/2026

【腰痛の原因は違っても、なぜ最後はインナーマッスル？】

腰痛といっても原因は人それぞれです。

椎間板、椎間関節、筋肉、神経など、痛みのきっかけは違っていても、身体を内側から支えている「インナーマッスル」がうまく働かなくなると、腰への負担が増えやすくなります。

大切なのは、ただ筋肉を強くすることだけではありません。

「必要な時に、必要な筋肉が働く」
この身体の使い方を取り戻していくことがポイントです。

特に年齢とともに、
・歩くのが遅くなった
・立ち上がりに時間がかかる
・腰に不安がある
・以前より身体が動かしにくい

という方にも、ぜひ知っていただきたい内容です。

祐気堂マッサージでは、腰痛予防だけでなく、年齢を重ねても「自分の足で動ける身体」を目指して、インナーマッスルと身体の使い方に注目しています。

▼詳しくはこちら
https://mikijun.com/low-back-pain-inner-muscle-motor-control/
【千歳船橋の指圧整体】祐気堂マッサージ

#腰痛 #インナーマッスル #腰痛予防 #高齢者の運動 #千歳船橋 #祐気堂マッサージ

腰痛の原因は人それぞれでも、腰を安定させて動く力は共通して大切です。腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルの役割、高齢者にも重要な理由、温熱と運動を組み合わせる考え方を分かりやすく解説します。腰痛の原因...

19/08/2026

https://mikijun.com/inner-muscle-onnetsu-care/
首や腰の痛み、歩きにくさ、運動不足が気になる方へ。

祐気堂マッサージでは、無理のない運動と温熱を組み合わせたセルフケアをご紹介しています。

ポイントは、がんばって鍛えることよりも、
「身体を支える力」と「動きやすさ」を少しずつ取り戻すこと。

1日3分からできる簡単な体操なので、ご自宅でも続けやすい内容です。

さらに、身体を温めてから動かすことで、筋肉がほぐれ、より動きやすくなります。

「最近、身体が硬くなった」
「歩くのが少し不安」
「腰や首を楽にしたい」

そんな方は、ぜひご覧ください。

▼詳しくはこちら
https://mikijun.com/inner-muscle-onnetsu-care/

【千歳船橋の指圧整体】祐気堂マッサージ

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長御木です 腰痛改善トレーニング、高齢者のトレーニングを学ぶと共通しているのが5回程度の軽い運動です 昭和生まれの私はトレーニングイコール頑張ると言うイメージが強いの

03/06/2026

🔥「アチチ！」＝やけど？

実は違います😊

三井温熱療法で感じる「アチチ反応」は、

温熱器が熱すぎるのではなく、

✅ 血流が悪くなっている

✅ 筋肉が緊張している

✅ 自律神経が疲れている

そんな身体からのサインと考えられています。

車の警告ランプのように、

「ここをケアしてほしいよ」

と身体が教えてくれているのです。

祐気堂マッサージでは衣服の上から安全に施術を行っています。

「最近疲れやすい」

「冷えが気になる」

「肩こり・腰痛がなかなか改善しない」

そんな方はお気軽にご相談ください。

🌿歩ける今を守るケア

📍千歳船橋駅徒歩30秒

📞03-5450-1171

詳しくはプロフィールのリンクから
https://mikijun.com/onnetsu-achichi/

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19/05/2026

「年だから仕方ない…」
本当にそうでしょうか？

高齢になると身体が動きにくくなる原因の一つに、
“脳のブレーキ（防御反応）”が関係している場合があります。

✔ 転びそうで身体が固まる
✔ 痛みが怖くて動けない
✔ 緊張で姿勢が悪くなる
✔ 呼吸が浅くなる

こうした反応は、
身体だけでなく「脳が安全を優先している状態」かもしれません。

祐気堂マッサージでは、

🌿 やさしい刺激
🌿 背骨・姿勢調整
🌿 温熱療法
🌿 呼吸を深くする施術

などを通して、
「安心できる身体づくり」を大切にしています。

身体は“無理に頑張らせる”より、
“安心して動ける状態”を作ることが大切です。

「最近動きにくい」
「身体が固まる感じがする」

そんな方はぜひご相談ください😊

📍千歳船橋駅徒歩30秒
📞 03-5450-1171
祐気堂マッサージ

▼ブログはこちら
祐気堂マッサージ公式ブログ
https://mikijun.com/brain-brake-aging/

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16/05/2026

【最近つまずきやすくなっていませんか？】

それは単なる年齢だけではなく、
👉 背骨の硬さ
👉 姿勢の変化
👉 歩幅の低下
👉 反応速度の低下
が関係しているかもしれません。

背骨が硬くなると、身体のバランスが崩れやすくなり、転倒リスクも高くなります。

祐気堂マッサージでは
🌿 三井温熱療法 × マッサージ
で背骨を温めながら柔軟性を高め、歩きやすい身体づくりをサポートしています。

✔ 最近つまずきやすい
✔ 姿勢が気になる
✔ 自律神経の乱れが気になる
✔ 転倒予防をしたい

そんな方はぜひご相談ください😊

千歳船橋駅 徒歩30秒
国家資格者による施術

📞03-5450-1171

詳しくはこちら👇
https://mikijun.com/fall-prevention-spine-flexibility/

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