ヨガサークル　シャンティ松島

25/08/2026

今日も暑かったですねぇ汗

外に走りに行くのに
夕方でも暑いし、
「今日はやめようかな」と
言い訳が始まりそうな予感。

言い訳するのもいいのだけれど
言い訳しはじめて外に行くのをやめたら、辞めた自分を正当化する言い訳も始まりそうで💦

黙って玄関に向かって靴をはいて
とりあえず外にでてみた。

走るのが嫌なら歩けばいい
歩いても暑いなら家に戻ればいい。

ご飯の時間も迫っているし、考える時間もない。

外に出たら、百日紅の花が道端に落ちていて、夏も終わりに近づいている。
夏の終わりの空は毎年こんな感じで綺麗だよなぁ～

「ああ、出てきてよかったな」
そう思ったら、いつものコースを走っていた。

走り終わったあとは達成感よりも、
今日、この空を見ることができて
よかったな、という気持ち。

心って、
頭で変えようとするより、
身体をちょっと動かすことで
ふっと変わることがある。

ヨガも、
そんな小さなきっかけのひとつだと思っています。

頑張りすぎなくていい。
まずは身体を動かしてみる。

その先に、
思いがけない景色が待っているかもしれない。

今日も、身体に風を通してきました。

🧘今週のサークル活動🧘

8/26（水）
松島交流館サークル
9：10～10：10　ハタヨガ
10：30～11：30　リラックスヨガ

8/27（木）
千賀の浦ゆうわ館サークル
9：10～9：55　朝活ヨガ
松陽台サークル
10：30～11：30　やさしいヨガ

ご予約はHPもしくは
DMで

#ヨガサークルシャンティ
#シャンティ松島
#松島ヨガ
#ヨガのある暮らし
#50代からのヨガ

23/08/2026

18/08/2026

「ヨガイベント」のご案内です。ご都合に合わせて、ぜひお気軽にご参加ください🌿

🌟 ① ヨガ体験会（午後クラス）

「まずは気軽にお試ししたい」という方におすすめ！初めての方や身体が硬い方も大歓迎です。

現在は30代〜40代の方々を中心にご参加いただいています。肩こりや腰痛のケア、姿勢改善、更年期の心身の揺らぎなど、お悩みに寄り添うプログラムをお届けします。

少人数のゆったりとしたクラスです。終わった後に「心も身体も楽になった〜」と感じていただけるような時間にしたいと思っています。午後のひとときに、自分を労わる時間を過ごしませんか？

日程： 8月19日（水）

時間： 14:15〜15:15

場所： ふれあいエスプ塩竈 3階 学習室2

参加費： 1,800円（※第1水曜に参加された方は割引価格 1,500円）

🧡 ② 熊本地震 チャリティーヨガ

熊本地震の義援金として寄付するためのチャリティーイベントです。ヨガを通じて心身を整えながら、あたたかい支援の輪を一緒に広げませんか？

今回のレッスンは 先生が担当します！いつも明るく、丁寧で分かりやすいレッスンをしてくださる先生です。初心者の方も、普段練習に来られている方も、普段（鈴木）とは違う先生のレッスンを受けることで大きな気づきや学びがありますよ。

日程： 今週末 8月23日（日）

時間： 9:00〜9:45

場所： 石田沢防災センター

🌕③ 第五回・松島龍澤寺「月夜のヨガ」

日常の喧騒から離れ、お寺の静けさの中で行う特別なヨガ。深呼吸とともに、自分自身とじっくり向き合う贅沢な時間をどうぞ。

日程： 9月26日（土）

時間： 18:00〜19:40

場所： 松島・龍澤寺

📩 【お申し込み・詳細】
各イベントのご予約やご質問は、プロフィール欄のリンク（またはDM）よりお気軽にご連絡ください！

皆様と一緒にヨガができるのを楽しみにしています🕊️

#塩竈ヨガ #松島ヨガ
#チャリティーヨガ #寺ヨガ
#ヨガ体験会

04/08/2026

今日も気持ちの良い朝ですね。
地元の朝の音をお届けします♬

【本日のレッスン情報】
📅 8/5（水）

⏰ 10:30～11:30
塩竈松陽台集会所「やさしいヨガ」

⏰ 14:15～15:15（開場 14:00）
ふれあいエスプ塩竈「ヨガ体験会」

初めての方は、必ず事前のご予約をお願いいたします。

HP・LINE・インスタのDMより受付中です！

「体が硬いから不安」という方も、関心さえあれば大丈夫！

2013年からスタートしたどなたでも自由に参加できるサークルです。

月に1回からでも、自分を整える時間を作ってみませんか！

その時間は、年齢を重ねたときに小さいけれど確実な複利となって返ってくると感じています。

現に、13年前は60代後半だったシニアの生徒さんは、老化の進みがとても緩やかです。（中にはさらに進化していると思う方もいらっしゃいます）

ヨガがすべてとは言いませんが、仲間同士、その時間内で良い影響を与えてあっていると実感しています。

それでは、現地でお待ちしております！

鈴木

追伸
投稿の中のパーキングノート
（思い出したことを忘れないように走り書きするノート）自分で書いておきながら、読めないこともあったりで💦しかし役に立ってます。

04/08/2026

8月ですね～ここ最近、Tシャツ短パンで寝ていて、朝起きると「寒っ！」と冷えている自分に気づき、朝なのにだるさを感じる一日のスタートの日が続きました。

そんな時は自分で熱を起こせたら良いですよね！

朝の瞑想の後にゆるくヨガして外に走りに出るとようやく汗ばんできます。

8月は7月同様、冷房による冷えやだるさで崩れがちな姿勢を整えつつ、余計な力みを手放す。私自身の一年中の課題ですが（力みを手放す）皆さんはどんな課題がありますか。

体幹を意識し、呼吸の通り道を作る。
一つずつ丁寧に自分の身体に問いかけながら練習していきましょう。

8月のスケジュールをお知らせします🤗今月は石田沢防災センターでチャリティヨガを開催します。

🏠 松島町文化観光交流館 🏠
（男女混合）
💰 1回 ¥1,200 (体験¥1,200)

🧘‍♀️ 8月6日（木）
・9:10～10:10 ストレッチヨガ
・10:30〜11:30 椅子ヨガ

🧘 8月12日（水）
・9:10～10:10 朝ヨガ
・10:30～11:30 リラックスヨガ

🧘‍♀️ 8月20日（木）
・9:10～10:10 ストレッチヨガ
・10:30〜11:30 椅子ヨガ

🧘‍♀️ 8月26日（水）
・9:10～10:10 朝ヨガ
・10:30～11:30 リラックスヨガ

🏠 塩釜松陽台集会所 🏠（女性限定）
💰 1回 ¥900 (体験￥1,000)
🧘‍♀️ 8月5日 (水) 10:30〜11:30 リラックスヨガ
🧘‍♀️ 8月19日 (水) 10:30〜11:30 リラックスヨガ
🧘‍♀️ 8月27日 (木) 10:30〜11:30 リラッスヨガ

🏠 千賀の浦ゆうわ館 🏠（男女混合）
💰 1回 ¥500 (体験￥500)
🧘‍♀️ 8月27日（木） 9:10〜9:55 朝活ヨガ

💻 オンラインクラス（Zoom）
💰 1回 ￥1,000
🧘 8月2日（日） 6:00～6:35
マインドフルネスヨガ＆ボディスキャン瞑想

🧘 ヨガ体験会
🏢 エスプ塩釜
🧘 8月5日、19（水）
14：15～15：15
💰 ￥1,800（2回目の方は￥1,500）

🧘 熊本地震チャリティヨガ
🏢 石田沢防災センター
🧘 8月23日（日）
9：00～9：45
💰 ￥500

💬 ご予約・お問い合わせ
HP
LINE
DM
💌　[email protected]

お待ちしております。

01/08/2026

【オンライン朝活ヨガコミュニティ参加者募集】

今朝は毎月第1日曜日・朝6時からの「朝活ヨガ」でした！
今月は私含めて4名でのスタート。

梅雨時期特有の「体に水分が溜まってなんだか体が重い・だるい」を解消するため、立位（立ちポーズ）を中心にでじっくり体を動かしていきました。

徐々に体温が上がっていき、終わる頃には心も体も本当にいい感じに🤗

ヨガが終わった後
「この状態で走ったらどうなるんだろう？」と思って実験してみたら

睡眠で疲労が取れていることもあるのだろうけど、ヨガで身体がほぐれて
全身の血流がアップしていて、いつも以上に身体が軽くて走りやすかったです！

午前中に体温を上げて交感神経のスイッチを入れておくと、夜の入眠（睡眠の質）もグッと良くなります。男性も女性も、更年期世代の心身のケアには朝の血流アップの朝活が本当におすすめです。

昨日は仙台でのガイド勉強会と、来週からスタートする「ホテル松島大観荘」様での宿泊者限定朝ヨガチームのミーティングがあり、すっかりSNSでの前日アナウンスを忘れ、夜遅くに慌ててメッセージをお送りすることに💦

来月も第一日曜で開催しますので
「最近夜寝るの遅いけど、リセットするために朝活に参加してみよう！」と気楽に飛び込めるのも、この朝活ヨガのいいところです。

【朝活ヨガ案内】
事前にご登録いただいた方へURLをお送りし、参加したい月に自由にご参加いただくシステムです。月に1回、自分の生活ペースで整えてみませんか？

日時：9月6日（第1日曜日）

時間：6:00〜6:35（5:58〜入室可能）

方法：オンライン（Zoom）

「やってみたい！」という方は、ぜひお気軽にDMやコメントでお声がけくださいね💌

良き日曜日をお過ごしください。

追伸
夫がサボテンを育ててまして
赤ちゃんをたくさん生まれました。
欲しい方お声がけください。

#朝活ヨガ
#ヨガインストラクター
#朝ラン
#更年期ケア
#血流改善

29/07/2026

昨夜は美しい満月でしたね。

夜ランをしていたとき、見たお月様。

私も見上げているけれど、熊本で被災された方々も同じように見ているのかもしれない。

私自身、過去にマラソン大会で天草（天草にも「松島」という地名があります）を走ったり、昨年はフィールドワークで訪れました。ニュースで流れる地名を目にするたび、あの風景が思い出されます。

避難生活を送られている方々の不安が少しでも和らぐこと、そして暑さのなか復旧作業に当たれている方々の安全と健康が守られますことを、心より祈っております。

本日は木曜日、交流館ヨガの日です。
ご参加される皆様も、しっかり水分補給をしながら無理のない範囲で体を動かしていきましょう。

7月もあと2日。
ランのノルマは全然届いておりませんが走るぞー！ヨガするぞー。

#熊本地震
#満月
#祈り
#夜ラン
#松島ヨガ

24/07/2026

週末ですね🤗

私は普段、レッスンとごしゅらんウォーキングのお仕事以外は、パソコン仕事が多くて、どうしても運動不足気味になってしまいます。
（以前のように山にはいって下見ができなくなったのもあるのかもです。）

事務仕事に入る前に少し体を動かすだけで、1日のスタートが前向きな気持ちになります🏃‍♀️

今日は小さなお花や、大好きな磯崎のねむの木を眺めながら走ったり歩いたり。
ちなみにねむの木の花言葉は「歓喜」「胸のときめき」なんだそうです。

土日は雨模様で予定を変更される方もいらっしゃるかもしれませんが、どうぞ素敵な週末をお過ごしくださいね。

今週もお疲れ様でした🤗

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