せいたい春-整体療術院-&整体師養成教室

せいたい春-整体療術院-&整体師養成教室 あなたの健康のサポートをする整体院です。痛みのないゆっくりとした施? 肩凝り、腰痛、膝の痛み、疲れ、体の不調

大地飯オクラのペペロンチーノ鶏ももわさびポン酢きゅうりと長芋の梅しそ和え木綿豆腐のとろろ昆布締めバンバンジー長芋わさびポン酢
27/08/2026

大地飯
オクラのペペロンチーノ
鶏ももわさびポン酢
きゅうりと長芋の梅しそ和え
木綿豆腐のとろろ昆布締め
バンバンジー
長芋わさびポン酢

【座りすぎ、実は体に負担がかかっています⚠️】デスクワークやスマホなどで「気づいたら何時間も座っていた…」そんなことありませんか？新聞の記事でも「座りすぎ」による健康リスクが紹介されていました。1日の座位時間が4時間未満の人と比べて、8〜1...
16/08/2026

【座りすぎ、実は体に負担がかかっています⚠️】

デスクワークやスマホなどで
「気づいたら何時間も座っていた…」
そんなことありませんか？

新聞の記事でも
「座りすぎ」による健康リスクが紹介されていました。

1日の座位時間が
4時間未満の人と比べて、

8〜11時間未満では
総死亡リスクが約1.15倍

11時間以上では
約1.4倍という調査結果も。

さらに、12時間以上座っている人では
認知症の発症リスクが高くなるという研究も紹介されています。

でも大切なのは、

「座らない」ことではなく
座りっぱなしを減らすこと。

最近の研究では、

✔︎ 20〜30分に一度、立ち上がる
✔︎ 1〜3分ほど歩く
✔︎ その場で足踏みする
✔︎ トイレや水分補給でこまめに動く

など、短い時間でも
「立って動く」ことがすすめられています。

座りっぱなしの時間が長い方は、

「運動しなきゃ！」と頑張る前に
まずはこまめに立つ習慣から✨

体は、同じ姿勢を長時間続けるより
ちょこちょこ動かしてあげる方がラクです😊

「最近、体が重い」
「肩や腰がつらい」
「足がむくみやすい」

そんな方は、
普段の「座り方・動き方」も一度見直してみましょう。

#せいたい春
#座りすぎ
#デスクワーク
#肩こり
#腰痛
姿勢改善
運動不足
健康習慣
体を動かそう
長時間座る

🎾テニスした後、肩が痛い〜！スポーツをした後に「肩が痛い…」という方。もしかすると、大胸筋に力が入りすぎていることが原因のひとつかもしれません。テニスなど腕を大きく使うスポーツでは、大胸筋に力が入り続けることで肩関節の位置が崩れ、その状態で...
11/08/2026

🎾テニスした後、肩が痛い〜！

スポーツをした後に
「肩が痛い…」
という方。

もしかすると、
大胸筋に力が入りすぎていることが
原因のひとつかもしれません。

テニスなど腕を大きく使うスポーツでは、
大胸筋に力が入り続けることで
肩関節の位置が崩れ、

その状態で腕を動かし続けることで
肩に負担がかかり、
痛みにつながることがあります。

「肩が痛いから、肩を揉む」

だけではなく、

☑️ 大胸筋の緊張
☑️ 肩関節の位置
☑️ 腕の動かし方

など、肩が痛くなる原因を見ていくことが大切です😊

スポーツを楽しみたいからこそ、
痛みを我慢しない体づくりを🌿

🎾テニス後の肩の痛みが気になる方、
お気軽にご相談ください。

#肩の痛み
#大胸筋の使いすぎ
#肩関節
#整体
#島原整体

「お尻の真ん中が痛い…」そんな人へ「腰は痛くないのにお尻の真ん中が痛い」「座っているとお尻の奥が痛くなる」そんなことありませんか？お尻の痛みは、痛い場所だけが原因とは限りません。股関節や骨盤、腰、足の使い方などに偏りがあると、お尻に負担が集...
11/08/2026

「お尻の真ん中が痛い…」そんな人へ

「腰は痛くないのに
お尻の真ん中が痛い」

「座っているとお尻の奥が痛くなる」

そんなことありませんか？

お尻の痛みは、
痛い場所だけが原因とは限りません。

股関節や骨盤、腰、足の使い方などに偏りがあると、
お尻に負担が集中して痛みにつながることも。

だから、痛いところだけを揉むのではなく、

「なぜ、そこに負担がかかっているのか」

を見ていくことが大切です😊

お尻の真ん中の痛み、
気になっている方はご相談ください🌿

せいたい春
不調に縛られない体で、好きなことを楽しめる毎日へ。

立ちしゃがみが多い仕事で膝が痛くなりそうで不安な人のセルフケア1.まず膝を内側に入れない動作2.足指を使う意識3.足指を使えるようにするストレッチ立ちしゃがみが多い仕事の方へ「最近、膝がちょっと気になる…」「このまま仕事を続けていたら、膝が...
10/08/2026

立ちしゃがみが多い仕事で

膝が痛くなりそうで不安な人のセルフケア

1.まず膝を内側に入れない動作

2.足指を使う意識

3.足指を使えるようにするストレッチ

立ちしゃがみが多い仕事の方へ

「最近、膝がちょっと気になる…」
「このまま仕事を続けていたら、膝が痛くなりそうで不安」

そんな方に、今日からできるセルフケアをご紹介します😊

① 膝を内側に入れない

立ち上がる時・しゃがむ時、
膝が内側に入っていませんか？

繰り返しの動作だからこそ、
まずは膝とつま先の向きをそろえる意識を。

② 足指を使う

しゃがむ・立つという動作は、
膝だけで頑張るのではなく、
足元からしっかり体を支えることが大切。

足指を使って床を感じながら動いてみましょう。

③ 足指を使えるようにする

「足指を使って」と言われても、
足指が動きにくい人もいます。

そんな時は、
普段から足指を動かしたり、
足指・足裏をストレッチして
使いやすい状態にしておくことも大切です。

膝が痛くなってからケアするのではなく、

「痛くなりそう」と感じた今から。

毎日繰り返す動作だからこそ、
ちょっとした体の使い方を見直してみませんか？😊

立ちしゃがみが多いお仕事の方、
膝の不安がある方はご相談ください。

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#これからの体
#女性整体師常駐
#せいたい春
#島原整体

【更年期だから…と諦めていませんか？】「今日は腰が痛い。」「今度は肩…。」「今度は膝まで…。」痛む場所が変わるたびに、「更年期だから仕方ないのかな…」と不安になる方も少なくありません。もちろん、痛みの原因は人それぞれ。でも、体のバランスが崩...
08/08/2026

【更年期だから…と諦めていませんか？】

「今日は腰が痛い。」
「今度は肩…。」
「今度は膝まで…。」

痛む場所が変わるたびに、
「更年期だから仕方ないのかな…」
と不安になる方も少なくありません。

もちろん、痛みの原因は人それぞれ。

でも、体のバランスが崩れたり、血流が悪くなったり、冷えが重なったりすることで、不調が続きやすくなることもあります。

当院では、
✨一般整体で体のバランスを整え、
✨よもぎ蒸しで体を芯から温め、
✨ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。

実際にお客様からは、

「セルフケアも覚えられて、以前のようにひどくならなくなりました😊」

という嬉しいお声もいただいています。

「更年期だから仕方ない」と我慢するのではなく、
今の体に合ったケアを始めてみませんか？

一人ひとりのお体に合わせて、無理なくサポートいたします🌿

📍一般整体＋よもぎ蒸し
気になる方はお気軽にご相談ください😊

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おはようございます☀当院のお盆休みは8月14日、15日となっております。帰省されている方も大歓迎です☆☆反り腰、ストレッチなら「スタッフ大地」☆足の疲れ、肩こりなら「スタッフ内田」☆首の痛み、更年期の悩みなら「院長」が得意分野！！是非ご相談...
07/08/2026

おはようございます☀

当院のお盆休みは8月14日、15日となっております。

帰省されている方も大歓迎です☆

☆反り腰、ストレッチなら「スタッフ大地」

☆足の疲れ、肩こりなら「スタッフ内田」

☆首の痛み、更年期の悩みなら「院長」

が得意分野！！

是非ご相談ください^ ^

#反り腰
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「歩くたびに右の腰が痛い…」そんなあなたは、こんなことを考えていませんか？☑ また痛い…☑ 歩くのが怖い☑ このまま悪くなるのかな☑ 年齢のせい？☑ 湿布で様子を見ようかな実は、右の腰が痛い原因は、腰だけではないことも少なくありません。年齢...
06/08/2026

「歩くたびに右の腰が痛い…」
そんなあなたは、こんなことを考えていませんか？

☑ また痛い…
☑ 歩くのが怖い
☑ このまま悪くなるのかな
☑ 年齢のせい？
☑ 湿布で様子を見ようかな

実は、右の腰が痛い原因は、腰だけではないことも少なくありません。

年齢のせいではありませんと言いたいところですが、50代からは影響しやすいですね😅
関節のクッション材は硬くなりやすいですからね。

それでも改善方法はたくさんあります。

足のバランスや股関節の動き、体の使い方のクセなどが影響している場合が多いんです。

痛いところだけを何とかしようとするより、「なぜ右の腰に負担がかかっているのか」を見つけることが改善への近道です。

歩くたびに腰の痛みを気にする毎日から卒業しませんか？😊

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#体の動かし方
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夏にしっかり汗をかくことが冬の冷え対策になるって知っていますか？🌿暑いからといって、一日中クーラーの中で過ごしていると、汗をかく機会が減ってしまいます。汗をかかない生活が続くと、汗腺の働きが低下し、体温調節が苦手な体に…。その結果、✔ 冬に...
04/08/2026

夏にしっかり汗をかくことが
冬の冷え対策になるって知っていますか？🌿

暑いからといって、
一日中クーラーの中で過ごしていると、
汗をかく機会が減ってしまいます。

汗をかかない生活が続くと、
汗腺の働きが低下し、
体温調節が苦手な体に…。

その結果、
✔ 冬になると手足が冷えやすい
✔ 血行が悪くなりやすい
✔ 冷えから肩こりや腰痛が出やすい

という状態につながることもあります。

🌿よもぎ蒸しは、
無理なくじんわり汗をかき、
汗腺を働かせるサポートをしてくれます。

「ベタベタした汗」ではなく、
サラッと気持ちのいい汗をかけるようになったというお声も😊

夏の今だからこそ、
汗をかく習慣をつくって、
冬も冷えにくい体を目指しませんか？

冷えは冬になってから対策するより、
夏から準備することが大切です✨

気になる方はお気軽にご相談ください😊

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04/08/2026

40代男性
足整体を受けられた感想をくださいました！

「足整体を体験しました。

まずは事前検査の段階で、自分の身体が硬かったり動きの良くないところを教えてもらいました。

施術は聞いてた程、痛くはなかったです。施術中は先生とのトークが楽しかったです笑

終わった後はまず立ったときの感覚の違いに驚きました。足で地面を掴んでるような感覚があり、普段ちゃんと足を使えてなかったんだなと痛感しました。

事前検査と同じ検査を行い

足だけしか触ってないのに腰や肩が軽くなって

動かしやすくなってる不思議な体験となりました。」

一見　アーチはちゃんとある方も
足整体をすると体の変化ぎあります。

いかに現代の生活様式(フローリング、アスファルト)
が足の機能を損なわせているか実感します。

#足整体
#全人類に受けてほしい
#アーチの崩れ
#現代病
#島原整体

住所

長崎県島原市原口町丙1025/2
Shimabara-shi, Nagasaki
855-0008

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 20:00

電話番号

+819044891067

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