08/09/2026
床に落ちた物を取ろうとして、
「腰がズキッ！」
そんな経験はありませんか？
前かがみになること自体が悪いわけではありません。
ただ、股関節や膝をほとんど使わず、腰だけを曲げて物を取るクセがあると、毎日の小さな動作でも腰へ負担が集中しやすくなります。
慢性腰痛では、痛い腰だけを見るのではなく、
「どこを動かしているか」
「どこに負担が集まっているか」
を見ることも大切です。
床の物を取るときは、物に少し近づいて、お尻を後ろへ引き、股関節や膝も一緒に使ってみてくださいね。
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