おくがわ整体院

おくがわ整体院 肩こり、腰痛、首こりなどの不定愁訴を整体＆エクササイズで根本から改善していきます！
東京メトロ　西新宿駅、中野坂上駅より徒歩５分

01/05/2026

バランスボールを使って

いま流行りのミームに乗ってみた

#夜の踊り子

「ちゃんと頑張っているのに、なぜか変わらない」そう感じたことはありませんか？・毎日ストレッチしている・トレーニングもしている・身体に気を使っているそれでも結果が出ないとしたら…もしかすると問題は「努力の量」ではないかもしれません。　多くの方...
27/04/2026

「ちゃんと頑張っているのに、なぜか変わらない」

そう感じたことはありませんか？

・毎日ストレッチしている
・トレーニングもしている
・身体に気を使っている

それでも結果が出ないとしたら…

もしかすると問題は
「努力の量」ではないかもしれません。

　

多くの方が見落としているのは

「何を変えるべきか」

という視点です。

　

例えば

腰痛を改善したいとしても

・可動域の問題なのか
・筋力の問題なのか
・動き方の癖なのか
・感覚の問題なのか

原因は人によって全く違います。

　

ここを考えずに頑張ると

「的外れな努力」になってしまいます。

　

大切なのは

⇩
目標を“分解”すること

　

分解できると

・無駄な努力が減る
・やるべきことが明確になる
・変化に気づけるようになる

そして

　

⇩
本当に頑張るべきタイミングが分かります

　

つまり

いつでもむしゃらに頑張るのではなく
必要な時にしっかり頑張れる状態になります。

　

身体も同じです。

やみくもに鍛えるのではなく
必要な機能を見極めて整えることで

　

⇩
再現性のある変化が生まれます

　

　

腰痛改善、O脚改善、パフォーマンス向上など

身体に関する目標達成は

　

⇩
「分析・分解・設計」がすべてです

　

当院では

一人ひとりの身体の状態と目標に合わせて
このプロセスを丁寧に行い

最短で変化につながるようサポートしています。

　

　

あなたの目標は
「分解」できていますか？

　

　

ーーーーーーーーーーー
📍西新宿駅 徒歩3分
おくがわ整体院
ーーーーーーーーーーー

　

#西新宿整体 #腰痛改善 #姿勢改善 #体幹トレーニング #ボディワーク #パフォーマンス向上 #新宿整体 #整体院

結果が出ないのは能力ではなく戦略の問題。→ 身体の使い方を見直す。 #整体院 #西新宿 #腰痛改善 #姿勢改善 #ボディワーク #体幹トレーニング #コンディショニング #セルフケア
21/04/2026

結果が出ないのは能力ではなく戦略の問題。

→ 身体の使い方を見直す。

#整体院 #西新宿 #腰痛改善 #姿勢改善 #ボディワーク #体幹トレーニング #コンディショニング #セルフケア

【その腰痛、原因から見直してますか？】マッサージやストレッチで改善しないなら原因の捉え方がズレているかも。徒手療法×運動療法×マインドフルネスで“再発しない身体”へ👇https://www.okugawaseitai.com/low-bac...
19/04/2026

【その腰痛、原因から見直してますか？】

マッサージやストレッチで改善しないなら
原因の捉え方がズレているかも。

徒手療法×運動療法×マインドフルネスで
“再発しない身体”へ👇
https://www.okugawaseitai.com/low-back-pain/

#腰痛 #整体 #体幹トレーニング #西新宿

【O脚・X脚、まず“正常”知ってますか？】基準を知らずに改善はできない。自己流ケアが遠回りの原因に。基準→現状→ズレを把握することが最短ルートです👇https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actu...
19/04/2026

【O脚・X脚、まず“正常”知ってますか？】

基準を知らずに改善はできない。
自己流ケアが遠回りの原因に。

基準→現状→ズレを把握することが
最短ルートです👇
https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=218

#姿勢改善 #整体

【O脚、全部同じだと思ってませんか？】実はO脚には「直せるタイプ」と「ほぼ直せないタイプ」があります。・骨の変形→基本は困難・多くは“関節のねじれ”が原因知らずに頑張ると遠回りです👇https://www.okugawaseitai.com...
19/04/2026

【O脚、全部同じだと思ってませんか？】

実はO脚には
「直せるタイプ」と
「ほぼ直せないタイプ」があります。

・骨の変形→基本は困難
・多くは“関節のねじれ”が原因

知らずに頑張ると遠回りです👇
https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=582

#整体 #姿勢改善 #ボディワーク

腰痛治療の常識、変わってます。マインドフルネスは「気休め」ではなく認知行動療法と同等の効果。改善率も約1.5倍。身体だけでなく“脳”から変える時代です👇https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?ac...
19/04/2026

腰痛治療の常識、変わってます。

マインドフルネスは
「気休め」ではなく
認知行動療法と同等の効果。

改善率も約1.5倍。

身体だけでなく
“脳”から変える時代です👇
https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=937

#腰痛 #マインドフルネス #慢性痛 #整体

【最新研究】「筋肉は柔らかいほど良い」はもう古い。短距離→硬い筋肉が有利長距離→柔らかい筋肉が有利競技によって“最適な硬さ”は真逆。筋肉は「柔らかくする」から「デザインする」時代へ👇https://okugawaseitai.com/blo...
19/04/2026

【最新研究】
「筋肉は柔らかいほど良い」はもう古い。

短距離→硬い筋肉が有利
長距離→柔らかい筋肉が有利

競技によって“最適な硬さ”は真逆。
筋肉は「柔らかくする」から
「デザインする」時代へ👇
https://okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=925

#筋トレ #スポーツ科学 #パフォーマンス #整体

【専門家が解説】その腰痛、常識が古い可能性あり。・原因不明85%→今は22%・腹筋運動が逆効果？・原因は腰じゃない・ヘルニア＝痛みではない・痛みは脳が増幅知らないと遠回りします👇https://www.okugawaseitai.com/b...
19/04/2026

【専門家が解説】
その腰痛、常識が古い可能性あり。

・原因不明85%→今は22%
・腹筋運動が逆効果？
・原因は腰じゃない
・ヘルニア＝痛みではない
・痛みは脳が増幅

知らないと遠回りします👇
https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=827

#腰痛 #整体 #体幹トレーニング #慢性痛

【そのO脚、“努力不足”じゃないかもしれません】同じストレッチでも良くなる人・悪化する人がいる理由。それは「股関節の形」の違い。骨格は変えられない。だからこそ戦略が必要です👇https://www.okugawaseitai.com/blo...
19/04/2026

【そのO脚、“努力不足”じゃないかもしれません】

同じストレッチでも
良くなる人・悪化する人がいる理由。

それは「股関節の形」の違い。

骨格は変えられない。
だからこそ戦略が必要です👇
https://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=591

#腰痛 #股関節 #整体 #ボディワーク

腰痛に悩むあなた、ストレッチが救世主かもしれません。しかし、逆効果に陥ることも。私の友人も、ストレッチを始めたものの、逆に痛みが増した経験があります。彼女は初め、無理な姿勢でストレッチをしてしまい、結局は専門家のアドバイスが必要でした。正し...
19/04/2026

腰痛に悩むあなた、ストレッチが救世主かもしれません。しかし、逆効果に陥ることも。私の友人も、ストレッチを始めたものの、逆に痛みが増した経験があります。彼女は初め、無理な姿勢でストレッチをしてしまい、結局は専門家のアドバイスが必要でした。正しい方法で行うことが重要です。腰痛を軽減するためには、体の声に耳を傾け、適切なストレッチを見つけることがカギです。詳細はhttps://www.okugawaseitai.com/blog_detail?actual_object_id=933をチェックしてください！🧘‍♀️💪 #腰痛 #ストレッチ #健康

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西新宿8-19-1 小林ビル 612
Shinjuku-ku, Tokyo
1600023

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月曜日 10:00 - 22:30
火曜日 10:00 - 22:30
水曜日 10:00 - 22:30
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