マホロバココナル yoga studio

マホロバココナル yoga studio 自分に寄り添うヨガの時間

〜生徒さんの声〜朝起きた時の指のこわばりを感じていましたが、始めて続けいるうちに気がつくと指が滑らかに動かしやすくなっているような、特に朝のからだへの感じ方が変わってきた気がします。巡りのよさを感じています😊(女性) ーーーーーーーーーーー...
08/09/2026

〜生徒さんの声〜

朝起きた時の指のこわばりを感じていましたが、
始めて続けいるうちに気がつくと指が滑らかに動かしやすくなっているような、特に朝のからだへの感じ方が変わってきた気がします。
巡りのよさを感じています😊

(女性)

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この、なんだか違うかも。の変化に気付くのが嬉しいですよね☺️

自然な呼吸に注意を向けてみたり、背伸びをしてみたり、動かした身体のパーツに巡る温かさを感じてみたり…
やっていることは一見地味なことかもしれないですが、素朴だからこそ感じる確かな実感があると思っています。



※感想はご本人に確認と了承をいただき載せていま　　　す。シェアしてくださりありがとうございます。



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maholoba-coconaru yoga studio / 静岡市駿河区
静岡駅南口を南に直進、徒歩7分

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#静岡ヨガ

朝起きたときの指のこわばりあったのですが
08/09/2026

朝起きたときの指のこわばりあったのですが

〜生徒さんのお声〜 ｢起きた瞬間からもう疲れている、と感じることがありました。寝ている間に体に力が入っているようで、休まらないまま起きて、また次の1日が始まるという毎日。 そんな毎日の中、ヨガの時間は頭の中の忙しい思考が消えていきます。声の...
08/09/2026

〜生徒さんのお声〜


｢起きた瞬間からもう疲れている、と感じることがありました。

寝ている間に体に力が入っているようで、休まらないまま起きて、また次の1日が始まるという毎日。

そんな毎日の中、ヨガの時間は頭の中の忙しい思考が消えていきます。
声の誘導に身を任せて動くことで、“力が抜ける”という感覚を感じられるようになりました。｣


(40代女性)



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力を抜こう、早く眠ろう、と思うほど
逆に力が入ってしまう…そんな経験はありませんか？
(↑わたしはあります)

実はそれは自分の意志のせいではなく、人間の身体の仕組みによるものかもしれません。


日中の忙しさや考えごとで神経が興奮した状態が続くと、力が入った状態が習慣に。
頭で｢力を抜こう｣と思っても、無意識の当たり前に身体はなかなか反応ができません。

クラスでは声の誘導や呼吸のリズムに身を委ねることでだんだんと思考が静まり、張り詰めていた心身のモードが少しずつほどけていきます。

緊張・頑張るモードも、安心・リラックスモードもどちらも大切！オートマチックに使いこなせる自分を目指して🕊️

単に体を動かすだけでなく、心身を味わう時間をお届けしています。


※短い文章にしたいのに、どーにもこーにも長くなってしまう松浦でした。

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maholoba-coconaru yoga studio / 静岡市駿河区
静岡駅南口を南に直進、徒歩7分

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※感想はご本人に確認をとって載せています。
　シェアしてくださりありがとうございます。

#静岡ヨガ

2026年4月29日(㊗️.水) 特別クラス開催南インドよりブーマージと友子さんが日本に🇮🇳🇯🇵maholoba-coconaruも念願叶って、お二人を静岡にお招きしてのクラス開催することができました。 「声が波や雨音みたく、自然の音の...
13/05/2026

2026年4月29日(㊗️.水) 特別クラス開催

南インドよりブーマージと友子さんが日本に🇮🇳🇯🇵
maholoba-coconaruも念願叶って、お二人を静岡にお招きしてのクラス開催することができました。



「声が波や雨音みたく、自然の音のように心地良かった」
「広い部屋に音楽のように響き渡る声が不思議だった」
「いつもと違う環境だったけど、スッと集中できました」
「貴重な体験でした」と、みなさんの感想。
音や空気で在り方が伝染するとひしひし実感しました。


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スタジオ名の【真秀ろば此処なる】の意味は、“しあわせは自分の外側ではなく、既にここ(じぶん)にある”なのですが、「こんな風な世界の見方があるんだ」「生き方があるんだ」「自己探求の世界があるんだ」とはじめてyogaの生き方知ったのが2016年に受けた南インドの先生たちのコースでした。

なのでそこから10年たった今、いつもスタジオで一緒に練習する皆さんや友人とこうやってクラスを受けることができて、はじまりを共有できたみたいで、ただただ感無量でした！


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日本全国をまわる沢山の移動の中、静岡に来てくださったブーマージと友子さん@tomoco.yogaindia

参加してくださった生徒さんや友人をはじめ、
来られなかったけど想いを寄せて下さった皆さん、
そして当日色々なヘルプをしてくださった皆さん
(いつものごとくバタバタしてたので超助けられました…！)

そして美味しく優しく、目で見ても楽しい。動物性不使用のお弁当を作ってくださった(皆さんとても喜んでいました)
さん

会場の設営や下見を快く受けてくださったもくせい会館の施設の方々

静岡クラスを企画したともみさんも←わたし笑




皆さんありがとうございました🙏

わたしはずっと、伸ばそうとするほど身体が固まっていました。 からだは「伸ばそう！バランスを取ろう！」と思う程、手足の先に力が入って腕と脚がガチッと固まります。 試しに手の指をおもいっきり伸ばしてパーにしてみてください。指は広がるけど、力...
27/03/2026

わたしはずっと、伸ばそうとするほど身体が固まっていました。


からだは「伸ばそう！バランスを取ろう！」と思う程、手足の先に力が入って腕と脚がガチッと固まります。


試しに手の指をおもいっきり伸ばしてパーにしてみてください。指は広がるけど、力が入り白くなり、血も止まりませんか？


注目するのは先端ではなく中心、お腹や背中の胴体部分。ゆっくり呼吸をすることで背骨が伸びて、胴体が膨らみ、その結果、広がりが伝わり手足が勝手に伸びていきます。

からだは温かく、呼吸が自然と気持ちよく、気持ちも心地よさの中にいる。

・終わった後に疲れる
・呼吸がしにくい

そんな時はぜひ試してみてください。

からだの使い方が変わると、心のゆとりも少しずつ変わります。
※こちらもなぜか？を理論含めとことんワクワクと語れますので…ご興味ある方はぜひ笑



￣￣￣￣￣￣￣￣


先週や今週のクラス
胴体の広がりや、集中と呼吸が伝わってきます。
ピタっと止まるときもあれば、揺れたりバランス崩れたりももちろんあり！全部含め色んなからだの様子を楽しんでいきましょう❊

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

静岡駅南口より徒歩7分
駿河区中田1丁目

❊8割の方が未経験からスタート❊
からだが硬い・運動が苦手とお悩みの方大歓迎
体験レッスンあり

近隣コインパーキング多数
駐車場料金サポートあり

レッスン詳細はプロフィールへ
．
3/28土曜日
08:00～
10:30～🈵

3/29日曜日
プライベート受付中

3/30月曜日
10:00～
午後～プライベート🈵
夜～◎

3/31火曜日
プライベート🈵

4/1水曜日
10:00～
19:00～

4/2木曜日
14:00～
19:30～

4/3金曜日
19:30～

#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ
#瞑想
#健やかさ
#身体感覚

内受容感覚の続き❊こんなに力んでいたなんて知らなかった！とふと気付くことがあります。 10年程前、ヴィパッサナー瞑想という瞑想修行に行ったときのこと。10日間のコースで、1回1時間の瞑想を1日10回するのですね。※スマホや本の持ち込み無し...
27/03/2026

内受容感覚の続き❊

こんなに力んでいたなんて知らなかった！とふと気付くことがあります。


10年程前、ヴィパッサナー瞑想という瞑想修行に行ったときのこと。10日間のコースで、1回1時間の瞑想を1日10回するのですね。※スマホや本の持ち込み無し、他の人と話すのも目を合わすのもNGという本気のやつ。


そこで私、終わりの日まで1回も！！
1時間座り続けていられなかったのー！どんなに頑張っても必ず最後の10分で足を崩してしまう。
周りはピシっと座っているのですよ。



当時わたしはヨガ講師を目指しはじめたばかり。
「ヨガの先生を目指すなら完璧にできなければいけない！」と思い込んでいたので、1時間座っていられない自分に心底ガッカリして、めちゃくちゃ恥ずかしかった。


それで最終日に、他の参加者と感想を話すとき「ヨガの先生目指して練習してるのにさ、1時間座れないのー笑。めっちゃ恥ずかしい！でもまぁしょんないわ～」と内側のモヤモヤを自身で笑い飛ばしたの。


その瞬間、嘘のように座れるようになった笑
そこから1時間が超余裕。なんで今まで耐えられなかったのがわからないくらい、羽が生えたみたいに体が軽い！



これは私の中では不思議な体験の話ではなく、

脳の思い込みが作る、神経と身体と心の繋がりの話。
内側のことが外側に影響を与えることを実感した話のひとつ。




ひとつまえの投稿の話に繋がるのだけど

「完璧な健康」「完璧な◯◯」で自分をガチガチに縛るよりも、サーフィンみたく、自然のゆらぎの波をのりこなすことを楽しみたいと思っています。
そんな風に人生を歩みたく日々練習中です❊





￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

静岡駅南口より徒歩7分
駿河区中田1丁目

❊

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#ヴィパッサナー瞑想 の話
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神経系をととのえるために欠かせない内受容感覚(内側を感じとる力)は、とても大切。ヨガやボディーワークはこの感覚を育てることができます。一方で、私たちは自分のからだの全てをコントロールできるわけではありません。「完璧な健康」「いつも元気」とい...
26/03/2026

神経系をととのえるために欠かせない内受容感覚(内側を感じとる力)は、とても大切。ヨガやボディーワークはこの感覚を育てることができます。

一方で、私たちは自分のからだの全てをコントロールできるわけではありません。
「完璧な健康」「いつも元気」というものもきっと存在しません。自然は揺れ動くのが正常で、私たちも同じ自然の命だからです。

変えることのできないものは、確かに(遥かにたくさん！)あります。

だからこそ、自分の意志で変えることのできることをうまく使いこなせるようにしていきたいと思っています。





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静岡駅南口より徒歩7分
駿河区中田1丁目 1-8

8割の方が未経験からスタート
週8レッスン/お試し参加(1回)できます
近隣コインパーキング多数
駐車場料金サポートあり

レッスン詳細はプロフィールへ⚘
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「からだ全体を心地よく動かします。」わたしたちは毎日無意識に「使いやすい慣れた場所」を使って過ごしています。いつも同じ側で重いバックを持つ。片足重心で立つ。無意識に腰を反らして座る。などなど。↑わたしもよくやります。得意で使い慣れたところを...
05/03/2026

「からだ全体を心地よく動かします。」

わたしたちは毎日無意識に「使いやすい慣れた場所」を使って過ごしています。

いつも同じ側で重いバックを持つ。
片足重心で立つ。
無意識に腰を反らして座る。
などなど。↑わたしもよくやります。

得意で使い慣れたところを使うのは、脳の賢い選択です。
けれど特定の場所に常に負荷が集中すると、いつも同じ場所に疲れが溜まりやすくなります。

そんなときは反対の
「いつも使っていないところ」を目覚めさせます。

マホロバココナルでは、ヨガの動きを通して
いままで眠っていた身体の感覚を呼び起こします。

腰や肩など、どこか一ヵ所に無理をさせるのでなく
全身がひとつのチームとして繋がり直したとき、

自律神経の安定
冷えが緩和と巡りやすい体
疲れをためない体
自分らしさの本領発揮！

これらが自然とやってくるかもしれませんよ😊

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「おはよう」「こんにちは」の何気ない挨拶から、安心の土台づくりは始まっています。​慢性疲労社会からの再生を目標に、マホロバココナルは一人一人の心身に向き合っています。
04/03/2026

「おはよう」「こんにちは」の何気ない挨拶から、安心の土台づくりは始まっています。
​慢性疲労社会からの再生を目標に、マホロバココナルは一人一人の心身に向き合っています。

伸ばそう、とするほど身体は強ばる。からだの先端部分を遠くに伸ばそうとすると、関節や筋肉にガチッとロックがかかります。逆に、身体の中心や体幹部分から力を伝達させようにすると、関節や呼吸にゆとりができ、身体は勝手にじわりと伸び始めます。「伸ばす...
26/02/2026

伸ばそう、とするほど身体は強ばる。

からだの先端部分を遠くに伸ばそうとすると、
関節や筋肉にガチッとロックがかかります。

逆に、身体の中心や体幹部分から力を伝達させようにすると、関節や呼吸にゆとりができ、身体は勝手にじわりと伸び始めます。

「伸ばす」から「伸びる」へ。
「頑張る」から「自然にそれが起こる」へ。
実際に体感してみてください。



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木曜日14時　基礎が多い優しいクラス。
エーカパーダアーサナ。
皆さんの手の指先から、神経の研ぎ澄ましをバシバシと感じました。

「来年の健康診断で身長が伸びる姿勢へ」
真面目に考えてますから💪









#内観力を育てる
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#ファシア
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駿河区中田一丁目1-8リブロビル 202
Shizuoka-shi, Shizuoka
422-8041

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