みらい接骨院

みらい接骨院 身体の歪み全般、怪我、交通事故、労災

外から見ていればこんなにも綺麗な雪ですが、20時頃までしっかり降るとのことなので、雪に慣れていない人はくれぐれも「滑って、骨折」に気を付けて移動してください❗️❗️😣❄️❄️⛄️⛄️
06/01/2022

外から見ていればこんなにも綺麗な雪ですが、20時頃までしっかり降るとのことなので、雪に慣れていない人はくれぐれも「滑って、骨折」に気を付けて移動してください❗️❗️😣❄️❄️⛄️⛄️

みらい接骨院、谷塚院、ダイエット企画(2/18日〜)甘ったれダイエット生活✨3／7〜13日をダイジェスト‼️3/7 76.1kg 1735kcal朝　164kcalプロテインザバス　ミルクプロテイン昼　278kcalガトーショコラ夜　110...
23/03/2020

みらい接骨院、谷塚院、ダイエット企画(2/18日〜)甘ったれダイエット生活✨
3／7〜13日をダイジェスト‼️

3/7 76.1kg 1735kcal
朝　164kcal
プロテイン
ザバス　ミルクプロテイン

昼　278kcal
ガトーショコラ

夜　1105kcal
生ハムサラダ
白菜サラダ
豚肉ロース
オリーブオイル
カレーライス
カレールー　おかわり

間食　190kcal
プロテイン
美酢

3/8 76.8kg 2102kcal
朝　0kcal
水

昼　671kcal
サラダ
カレー蕎麦1.５人前

夜　1144kcal
餃子20個
麻婆豆腐
納豆

間食　287kcal
チュロス
パン耳スナック

3/9 75.8kg 1635kcal
朝　114kcal
プロテイン

昼　859kcal
鮭の塩焼き
竹輪
ほうれん草バターソテー
なめこ汁
梅とひじきのご飯
玉子焼き
シュークリーム
コーヒー

夜　548kcal
生ハムサラダ
シーチキン
オニオン
塩こしょう
オリーブオイル
大根サラダ
マヨネーズ大1

間食　114kcal
プロテイン

体幹トレーニング
半身浴

3/10 75.7kg 2113kcal
朝　382kcal
イチゴパフェ
プロテイン

昼　833kcal
唐揚げ定食

822kcal
波乗りジョニー
ゆで卵
シーチキン
八宝菜
プロテイン

間食　76kcal
美酢

3/11 75.6kg 2346kcal
朝　114kcal
プロテイン

昼　1333kcal
ハンバーグ（チーズ）
レンコンの煮物
ポテトサラダ
千切りキャベツ
白米
クリームシチュー

620kcal
ツナサラダ
おにぎり
クリームシチュー
波乗りジョニー
マヨネーズ

369kcal
チョコパイ
煎餅
美酢
プロテイン

3/12 75.3kg 2075kcal
朝　277kcal
チョコパイ
プロテイン

昼　946kcal
オムライス
サラダ
プロテイン

夜　646kcal
サラダ
玉ねぎ
にんじん
牛肉
焼肉のたれ
ブロッコリー
マヨネーズ大さじ1

間食　206kcal
美酢
プロテイン
煎餅

体幹トレーニング
半身浴

3/13 75.7kg 2156kcal
朝　114kcal
プロテイン

昼　1213kcal
鮭の塩焼き
メンチカツ　
味噌汁
かぼちゃの煮物
サラダ

夜　507kcal
サラダ
サラダ
シーチキン
玉ねぎ
豚肉
焼肉のたれ
かぼちゃの煮物
マヨネーズ大さじ1
ブロッコリー

間食　322kcal
イチゴ生どら焼きホイップアンドカスタード
プロテイン

体幹トレーニングも2回やりました！
最初はやる気があって毎日とも思っていましたが、筋肉痛が思いの外あるので週2〜3回となっています^_^

@ みらい接骨院

マスクの行列が、、、(おそらく)現在8時56分、オープンまであと、1時間4分。混乱はまだまだ続きそうですね。早く安心して暮らせるようになりたいです。
14/03/2020

マスクの行列が、、、(おそらく)

現在8時56分、
オープンまであと、1時間4分。

混乱はまだまだ続きそうですね。
早く安心して暮らせるようになりたいです。

甘ったれダイエット生活✨今日も3/3〜3/5まであげていきます！今回は食べたものを一部写真付きです！ストレスを溜めずやることを目標にやってます^_^（たまに食べ過ぎてしまいますが...w）3/2 76.6kg 1111kcal朝　99kc...
12/03/2020

甘ったれダイエット生活✨

今日も3/3〜3/5まであげていきます！
今回は食べたものを一部写真付きです！
ストレスを溜めずやることを目標にやってます^_^（たまに食べ過ぎてしまいますが...w）

3/2 76.6kg 1111kcal
朝　99kcal
ザバス　ミルクプロテイン

昼　461kcal
鶏野菜味噌鍋

夜　551kcal
大根の煮物
玉子焼き
野菜のおひたし
韓国海苔
肉じゃが

間食　0

3/3 76.8kg 2242kcal

朝　412kcal
朝マック
ソーセージマフィン
ザバスミルクプロテイン

昼　911kcal
ハヤシライス
サラダ
叙々苑ドレッシング

夜　503kcal
ハヤシライスのルー茶碗一杯
肉野菜炒め
マヨネーズ
千切りキャベツ
玉子焼き✖️2
大根の煮物

間食　410kcal
イチゴと白玉のあんみつ

3/4 76.6kcal 1679kcal
朝　99kcal
ザバスミルクプロテイン

昼　808kcal
マクドナルド
　チーズてりたま
　マックポテト　Lサイズ

夜　515kcal
キャベツの千切り
玉子焼き✖️2
茹でもやし
豚バラ
玉ねぎ
マヨネーズ
叙々苑ドレッシング

間食　257kcal
鶏そぼろサラダ（ファミマ）
美酢

3/5 76.8kg 2168kcal
朝　181kcal
ビタミン野菜（伊藤園200ml）
ザバスミルクプロテイン

昼　1213kcal
かけそば
カツ丼

夜　698kcal
白米
サラダ
肉野菜炒め
叙々苑ドレッシング
鶏胸肉

間食　76kcal
美酢

3/6 75.6kg 1953kcal

朝　99kcal
ザバスミルクプロテイン

昼　875kcal
青椒肉絲
白米
オニオンサラダ
ポテトサラダ
卵スープ

夜　624kcal
ポテトサラダ
玉ねぎサラダ
鶏胸肉

間食　355kcal
ビーレジェンドめろめろメロン味✖️2
キットカット1枚

半身浴は毎日30分
インナーマッスルexは3／3、6と行いました！

ダイエット生活わりと順調に体重落ちている印象で数字が減る度に嬉しい気持ちになりますね！

現在も甘ったれダイエット生活継続中ですので、随時アップします^_^

@ みらい接骨院

甘ったれダイエット生活✨7〜13日目✨78.0kg→→→76.9kg今回もまとめてお送り致します^_^2/24 78.0kg 2045kcal朝　0なし昼　751kcal明太子スパゲティー卵納豆夜　863kcalおでん（竹輪、卵、白滝、ウ...
11/03/2020

甘ったれダイエット生活✨7〜13日目✨78.0kg→→→76.9kg

今回もまとめてお送り致します^_^

2/24 78.0kg 2045kcal
朝　0
なし

昼　751kcal
明太子スパゲティー
卵
納豆

夜　863kcal
おでん（竹輪、卵、白滝、ウインナー✖️2）
サラダ(ツナ缶)
豚ホルモン焼き

間食　431kcal
豚汁
チーズスフレ

2/25 78.4kg 2260kcal
朝　115kcal
プロテイン

昼　911kcal
白菜と肉団子黒酢餡セット
卵かけご飯
具だくさん味噌汁

夜　970kcal
おでん（竹輪、卵、がんも、さつま揚げ、ウインナー、餅巾着）
肉味噌もやし
サラダ
叙々苑ドレッシング

間食　264kcal
チロルチョコ（ストロベリー、コーヒーヌガー）
プロテイン
美酢

2/26 77.6kg 2182kcal
朝　115kcal
プロテイン

昼　1206kcal
鶏胸肉とネギの甘辛炒め
おでん（はんぺん、がんも、卵、ウインナー）
中ライス
具だくさん味噌汁

夜　821kcal
おでん（がんも、大根、卵、竹輪）
ツナサラダ
マヨネーズ
クリームシチュー（ポーク）

間食　40kcal
美酢

2/27 77.3kg 2089kcal
朝　115kcal
プロテイン

昼　913kcal
お好み焼き
サラダ
叙々苑ドレッシング
「レアチーズケーキ」うまっ

夜　907kcal
おでん（大根✖️2、竹輪、餅巾着、ウインナー）
サラダ
叙々苑ドレッシング
チーズ竹輪焼き

間食　154kcal
プロテイン
美酢

2/28 78.5kg 3276kcal
「仕事終わりにガツンと飲みに行きました！！！！！！！！！！！！」

朝　99kcal
プロテイン（ザバス）

昼　1047kcal
唐揚げ定食
パン耳
バター
砂糖
キャベツ

夜　1652kcal（行ってきました^_^）
生中ビール
生中ビール
瓶ビール小
瓶ビール小
ツナサラダ
ゴボウサラダ
シーザーサラダ
豚の角煮

間食　478kcal
ドーナツ✖️2

2/29 記録忘れ　947kcal
朝　115kcal
プロテイン

昼　497kcal
クリームシチュー
「とろけるなめらかプリン」

夜　277kcal
焼鮭
サラダ
叙々苑ドレッシング

間食　58kcal
サラダ
ブロッコリー
マヨネーズ
塩こしょう

3/1 76.9kg 1133kcal
朝　114kcal
プロテイン

昼　487kcal
ソース焼きそば

夜　530kcal
ツナサラダ
ブロッコリー
マヨネーズ
焼きそば

間食　2kcal
紅茶
プレミアムボス　ブラック

2/25、27、3/1にインナーマッスルexやってます（インナーマッスルexは週3回が目標！！！）

体重は減ってます！
インナーマッスルもしっかり刺激して燃える身体を作っていきます^_^

@ みらい接骨院

甘ったれダイエット生活✨私は、自分が甘ったれだなーと、いつも思ってます。あの人のようにあんな風に出来たら、、こんなふうにできたら、、やれば成功する、手に入ると、わかっているのにできない毎日、、、そんな私自身が、無理なんかしなくても、ダイエッ...
03/03/2020

甘ったれダイエット生活✨

私は、自分が甘ったれだなーと、いつも思ってます。

あの人のようにあんな風に出来たら、、
こんなふうにできたら、、

やれば成功する、手に入ると、わかっているのにできない毎日、、、

そんな私自身が、

無理なんかしなくても、

ダイエットに成功するのでは、今回はそう思ったんです！

なので、ここに、

“甘ったれダイエット生活”

を記していきたいと思います。

ちなみに、今までの食事は、

例)

朝
朝マック（ソーセージマフィン、ハッシュポテト）

昼
坦々麺。
ホイコーロー丼（ミニ）

間食
チョコパイ✖️3
アルフォート
頂き物など
などなど、、、w

夜
カレーライス
アイス(デザート)

調べてみるとおおよそ、何と、
合計3530kcal🤣

こんな感じでした😂

ということで、早速今日から

2月18日(月)からはじめている記録を少しずつまとめて報告していき、リアルタイムに追いつきたいと思ってます^_^

補足、1日の目標摂取kcalは、2161kcalと設定してます。

今日は、2月19日〜2月23日(日)までを簡単に✨

2月19日　1214kcal
朝なし

昼517kcal
塩ちゃんこ鍋

夕飯697Kcal
キャベツの千切り、ツナ缶1缶、叙々苑のドレッシング、マヨネーズもかけました「サラダ」。
豚バラ肉、こんにゃく、人参など野菜を入れた「どんぶり豚汁」。

20日
記録なし
21日
記録なし
22日　1624kcal
朝
水一杯
昼971kcal
ウインナー✖️2、卵、の「おでん」。
カレーライス。
間食123kcal
プロテイン
美酢

夜530kcal
ウインナー✖️3、ごぼう天、大根、こんにゃく、「おでん」。
食後にミルクココア。

23日　1896kcal
朝なし

昼765kcal
カレーうどん。
キャベツの千切り、ツナ缶、叙々苑ドレッシングの「サラダ」。

間食166kcal
カルピス芳醇マンゴー。
美酢。

夜965kcal
牛肉と玉ねぎの炒め。
キャベツの千切り、ツナ缶、叙々苑ドレッシング、「サラダ」。
豚汁。

20日21日は記録なしですが、以降はありますので少しずつアップしていき頑張りたいと思います^_^
@ みらい接骨院

10ｷﾛの減量！突然ですが、ダイエット始めます。(というかもう始めています。笑)私の身体の「知識」と「道具」をフルに使い、頑張ります！早速、みらい接骨院　池田が行うダイエット方法は、1、食事を見直す。2、インナーマッスルを鍛える。3、半身浴...
01/03/2020

10ｷﾛの減量！

突然ですが、ダイエット始めます。
(というかもう始めています。笑)

私の身体の「知識」と「道具」をフルに使い、頑張ります！

早速、みらい接骨院　池田が行う
ダイエット方法は、

1、食事を見直す。

2、インナーマッスルを鍛える。

3、半身浴を行う。(←単純に好きなだけw)

4、、、、、

主に、この3つだけで痩せます！

ちなみに、開始時の身体の記録

身長、176ｾﾝﾁ

体重、80.5ｷﾛ

体脂肪率、23.7%

年齢32歳、男性、

と、なってます。頑張ります^_^

今後の投稿であげていく内容は、

1、行なっているダイエット方法の詳しい内容。
(食べた食べた物の内容。
インナーマッスルの鍛え方・鍛える意味。などなど。)

2、実際の身体の写真。

3、体重の推移が分かる体重計の写真。

4、人間の身体の仕組み

5、理想の食事方法

6、手軽に取れるダイエット向きの商品（食べ物）など

こんなところをアップしていきます！

他にも、思いついたらあげさせてもらって、私のモチベーチョンにさせていただきます^_^w

楽しんでいきます^_^
@ みらい接骨院

01/03/2020

10ｷﾛの減量！

突然ですが、ダイエット始めます。
(というかもう始めています。笑)

私の身体の「知識」と「道具」をフルに使い、頑張ります！

早速、みらい接骨院　池田が行う
ダイエット方法は、

1、食事を見直す。

2、インナーマッスルを鍛える。

3、半身浴を行う。(←単純に好きなだけw)

4、、、、、

主に、この3つだけで痩せます！

ちなみに、開始時の身体の記録

身長、176ｾﾝﾁ

体重、80.5ｷﾛ

体脂肪率、23.7%

年齢32歳、男性、

と、なってます。頑張ります^_^

今後の投稿であげていく内容は、

1、行なっているダイエット方法の詳しい内容。
(食べた食べた物の内容。
インナーマッスルの鍛え方・鍛える意味。などなど。)

2、実際の身体の写真。

3、体重の推移が分かる体重計の写真。

4、人間の身体の仕組み

5、理想の食事方法

6、手軽に取れるダイエット向きの商品（食べ物）など

こんなところをアップしていきます！

他にも、思いついたらあげさせてもらって、私のモチベーチョンにさせていただきます^_^w

楽しんでいきます^_^

あ、あと今までのように、院の情報だったりも載せていく予定ですのでよろしくお願いします^_^

2019年11月29日、今朝の新聞にこんな記事が❗当院愛用、さらに『大谷翔平選手』も愛用している超音波と電気の２つの治療器(その名も、ﾌｨｼﾞｵｱｸﾃｨﾌﾞ✨ﾌｨｼﾞｵｿﾉ✨)を今年の中日ドラゴンズ、ドラフト１位の石川選手が購入したという記...
29/11/2019

2019年11月29日、今朝の新聞にこんな記事が❗

当院愛用、さらに『大谷翔平選手』も愛用している超音波と電気の２つの治療器(その名も、ﾌｨｼﾞｵｱｸﾃｨﾌﾞ✨ﾌｨｼﾞｵｿﾉ✨)を今年の中日ドラゴンズ、ドラフト１位の石川選手が購入したという記事が１面に載っていました❗

大谷翔平選手をはじめ、プロ野球界以外にも多くのアスリートが使用しています。
そんなこの機械は、ただの治療器ではありません❗

『電気は鎮痛や筋肉の維持のために。超音波は筋肉の硬さを取ることで、可動域が広がりケガの予防にもなります』
それ以外にもパフォーマンスの向上にも役立ちます『脳からの信号伝達がスムーズのなる。思ったところに投げたり、蹴ったりなど動きも良くなります』

さらにこの２つの機械は連動させて同時に使用することができ、より効率良く効果を出すことができるんです‼

こんな記事が載ってたら不調を感じているスポーツ選手はもちろん、日常生活で感じている痛みにも役立つ代物ですので是非みなさん受けてみて感じて下さい✨

他の治療院では2,000円以上するところもあるようですが、当院では初回300円で受けられますのでお気軽にお試しください😊

【みらい接骨院 谷塚 HP】と検索🔍
http://mirai-sekkotsuin.com/service2

#草加市谷塚で肩こりや腰痛交通事故むち打ちを根本から改善するならみらい接骨院へ！
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〒340ｰ0028
草加市谷塚1ｰ2ｰ43 プランヴェール谷塚駅前
※予約優先制
048ｰ948ｰ8615

ポッキー&プリッツの日❗１１月１１日はポッキー&プリッツの日だったので来てくれた方にポッキープレゼントさせてもらいました☺糖質摂って元気な一日にしましょう🎵(でも摂りすぎには注意してくださいね⚠)
19/11/2019

ポッキー&プリッツの日❗

１１月１１日はポッキー&プリッツの日だったので来てくれた方にポッキープレゼントさせてもらいました☺
糖質摂って元気な一日にしましょう🎵(でも摂りすぎには注意してくださいね⚠)

すごい台風ですね、、、電車各線にも影響が出ているようですし、車で移動されている方も多く交通渋滞も多いようです。落下物での交通事故など十分ご注意ください。また通勤途中にも壊れた看板や崩れたブロック塀を見ました、、、みらい接骨院目の前の大きな木...
08/09/2019

すごい台風ですね、、、
電車各線にも影響が出ているようですし、車で移動されている方も多く交通渋滞も多いようです。
落下物での交通事故など十分ご注意ください。

また通勤途中にも壊れた看板や崩れたブロック塀を見ました、、、
みらい接骨院目の前の大きな木も根本から倒れています、、、

みなさん十分気を付けて行動なさってください。

住所

谷塚1-2-43 プランヴェール谷塚駅前 102
Soka-shi, Saitama
340-0028

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 15:00

電話番号

048-948-8615

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