友永ヨーガ学院

友永ヨーガ学院 友永ヨーガ学院は、友永淳子によって1978年に創立されました。スワミ・シバナンダの教えを基本に、どなたでも深く静かに満たされる、日常生活に活かせるヨーガを提案しています。

【台風6号接近に伴う休講のお知らせ】6月3日(水)の下記レッスンを臨時休講とさせていただくことになりました。10:00　『手放し満ちるやさしいヨーガ』丸山貴子 （対面）10:00　『自分と仲良くなるやさしいヨーガ』鬼丸絵里子 （オンライン）...
02/06/2026

【台風6号接近に伴う休講のお知らせ】6月3日(水)の下記レッスンを臨時休講とさせていただくことになりました。

10:00　『手放し満ちるやさしいヨーガ』丸山貴子 （対面）

10:00　『自分と仲良くなるやさしいヨーガ』鬼丸絵里子 （オンライン）

13:00　『アドバンストヨーガ』河原田路子（対面）

15:00　『エネルギーチャージベーシック』遠山智子（対面＆オンライン）

※7:00『朝のやさしい整えヨーガ』河原田路子(オンライン)と19:00『動いてくつろぐベーシック』河合リサ(対面)は通常通り開講いたします。

よろしくお願いいたします。

01/06/2026

結構登ってきました

ここはリシケシから3時間ほど分け入ったガソリンスタンド

遠くに雪をかぶったヒマラヤの山峰が見えます

しかし、、

山が深い

さすがヒマラヤ

まだまだほとんど景色が変わりません

アップダウンも多く少し疲れた方も出てきたので
二人ヨーガでリフレッシュしました

ウッタルカシに泊まり、今朝発ってゴームクまでのバス旅です

#巡礼
#ヒマラヤ
#友永ヨーガのインドツアー

#ヨーガを生きる

雨は大地を潤し、植物を養う🌱水は、溜まると腐ります。一方で、流れる水は、浄化を促します。この季節は、身体が重くなり、だるさを感じがち。ですが、「困ったな」「嫌だな」と考えるのではなく、変化として受け入れましょう。そして、ゆっくりと動くことを...
31/05/2026

雨は大地を潤し、植物を養う🌱

水は、溜まると腐ります。
一方で、流れる水は、浄化を促します。

この季節は、身体が重くなり、だるさを感じがち。

ですが、「困ったな」「嫌だな」と考えるのではなく、変化として受け入れましょう。
そして、ゆっくりと動くことを意識しましょう。

心の状態は、身体の状態に影響します。
「できないこと」が溜まると、身体にも「湿り気」が溜まってしまうことも。

「やる気が出ない」「重い」という状態と向き合ってみてはいかがでしょうか？

たくさんの計画を溜め込まず、うまく優先順位を決めて、時には「後回しにすること」も大切です。

何かと呼吸が浅くなりがちなこの時期。
深呼吸を日常に取り入れ、「決断」とは距離をとってみても良いかもしれません。

そして、「汗をかかないと！」と考えすぎず、足湯など、自分に合ったものを取り入れてみてはいかがでしょうか。

#友永ヨーガ学院 #水の流れ #変化を受け入れる

デリーから8時間半無事アシュラムに着いてます学校が休みとなったこともありこの数年ないものすごい渋滞っぷりでした有り難いことにアシュラムはいつもの静けさ緊張とか、日常のあれこれが溶けていきますここに一泊させていただきます #友永ヨーガのインド...
30/05/2026

デリーから8時間半

無事アシュラムに着いてます

学校が休みとなったこともあり

この数年ないものすごい渋滞っぷりでした

有り難いことにアシュラムはいつもの静けさ

緊張とか、日常のあれこれが溶けていきます

ここに一泊させていただきます

#友永ヨーガのインドツアー


#ヨーガを生きる
#巡礼

29/05/2026

リシケシ ウッタルカシ ガンゴートリ ゴームク 祈りとヨーガ ヒマラヤに抱かれる巡礼の旅

スタートしました

無事デリーに到着しています

今年は少しモンスーンが早い様子

よく気をつけて参りたいと思います

でも、雨が降ったあとで空気が澄んで気持ちいいです

今日はニューデリー郊外に一泊

明日リシケシを目指します

#荻窪ヨガ
#友永ヨーガのインドツアー
#日本の皆さんにインド体験を
#インド旅行

【休館日のお知らせ】5月29日(金)〜31日(日)は、すべてのレッスンがお休みとなります。お気をつけください。 #友永ヨーガ学院 #休館日のお知らせ
28/05/2026

【休館日のお知らせ】5月29日(金)〜31日(日)は、すべてのレッスンがお休みとなります。

お気をつけください。

#友永ヨーガ学院 #休館日のお知らせ

23/05/2026

大陸のこちら側にいるわたしたちが、インドの皆さんと共有する例の「あれ」がやって来ましたね。

そう、あまり大勢の皆さんには好かれないけれども、南アジアから、東南アジア、そして東アジアに通じる、何か共通したもの。

ゆったりしていて、優しくて、何かと何かを親密に、混ぜ合わせて変質させてしまうもの。

そう、ご名答。

湿気、ですね。

湿気のお蔭で水稲の、うまみの、あるいは粘りの強い米が取れ、穀物や香辛料、魚介を発酵させた調味料が作れて、短い時間で酒が作れます。

稲作には緊密な共同作業が必要とされるので、家族が大きくなり、共同体もぎゅっとまとまります。

空気を読み、年長者を立て、調和が重んじられます。

学院の書棚に、「MONSOON」という写真集がありますので、ぜひめくってみてください。

梅雨や、台風で、湿気に閉じ込められてしまったような、静かな、濃縮された時間を感じることができます。

さて、そんな気候のこちらの（東の）端が日本ですが、向こうの（西の）端はインドです。

ガンジスの下流、カルカッタや、バングラデシュのダッカがあるいわゆる「ベンガル地方」は日本以上に年中湿気むんむんです。

そこから、お釈迦様の生まれたネパールの南、ルンビニや、修行され、説法をされたビハール州、ウッタルプラデーシュ州もむしむしです。

中央部、デリーまでくると、かなりからっとしていますが、やはりモンスーンがやってくるとかなり湿気ます。

その西、五つの河が流れるパンジャーブ地方にから向こうに行くと、かなり砂漠地味て、水稲は作られなくなり、カレーにはナーンやローティーといった小麦のパン類が増えてきます。

ヒマラヤからの五つの河のお蔭で、美味しい米が食べられるところではありますが、いわゆるモンスーン文�

18/05/2026

最初は「やらない理由」を探していました…

これは、30歳で初めて断食を体験したという、院長の話です。

断食講座を受講したところ、「人生が変わった」そうです。

友永ヨーガ学院の院長メルマガ「読むヨーガ」からの抜粋です↓
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味覚が変わり、嗜好も変化し、じょじょに身体によいものが好き・・という有難い体質になりました。

より素材の味、旬の味を求め、重いもの、古いもの、大量生産されたものを好まなくなりました。

すると、より大きく体調を崩すことが少なくなり、気持ちのふさぎ込みも軽くなり、何より、身体が軽く、よく動けるようになりました。

ヨーガと相まってのことだと思いますが、幸せを感じる閾値が低くなって、いろいろなことに笑い、感謝できるようになったと思います。

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はい、今年のゴールデンウィークも「食べるヨーガ断食講座」を開催いたしました！

こちらの動画は、初回の「説明会」の様子です。

「断食スープ」の作り方をお伝えした後、
講座での「目標」を皆さまからお話しいただきました。

さて、今年のポスターの「GOLDEN WEEK FASTING CLUB」というロゴ。

「CLUBって、何のクラブですか？？」と聞いた私に、

「ゴールデンウィークという特別な期間に、敢えて食べないことを選んだ仲間のクラブ！」と院長。

講座が始まって程なくして、
「これは本当にクラブ活動みたい！」と、納得！

断食講座の期間は、毎日ヨーガのレッスンやミーティングも行うのですが、
皆さま、仲良く、楽しくご参加くださっていたと思います。

そんな「食べるヨーガ断食講座」、来年もどうぞよろしくお願いいたします！

#食べるヨーガ断食講座　 #ゴールデンウィーク　 #断食

16/05/2026

ずいぶんと、夏めいてきました。

朝晩、あるいは、学院のように日陰の時間が長く、風が通り抜ける建物では、涼しい風が通りますが、日中、日向を歩くと日掲げを探したくなります。

はい、わたしたち、ちゃんとこの夏を迎えられたようです。

皮膚の受容体が働き、神経が反応し、中枢がしっかり「日陰を探せ」と言ってくれています。

さて、この他には、皆さんの身体にどんな変化が訪れているでしょう？

わたくしの場合は、

・夜食べたものが朝まで残っている感じがした（5月初旬）

・とにかく眠い日が数日（5月中旬にはいって）

・少し薄着になった（まだ夏の服装はしていない）

くらいでしょうか。

淳子先生の血を引いたのか、わたくしはそこまで消化の力が強くないようですので、引き続き飲み物は白湯。

夜に頂く食事を消化のよいものにして、春よりも少量にしました。

皆さまは、どのようにこの夏を迎えますか？

どんな身体をお持ちでも大切なのは、自分の変化に気づく内側の静けさ。

環境の変化に身体はメッセージを発しています。

一日に数分でもスマホを置いて、心と身体がどこまでも静かになった感覚に浸れますように。

ラジオのチューニングがあうように、「ああ、そうだったそうだった」と、ご自身の本心が聞こえてくると思います。

ご自宅でそのような時間を持つのが難しいとお感じになられたら、学院においでください。

広い、何も考えなくてよい教室でお待ちいたします。

「節度を持って食べ、散策し、行為において節度を持って行動し、節度をもって睡眠し、目覚めている者に、苦を滅するヨーガが可能である」（バガヴァッド・ギーター 6-17 )

(バガヴァッド・ギータ―の、ここからの数節がなんとも、素晴らしいですね。ご紹介はいずれまた)

#荻窪ヨガ
#東�

何かをしても3年、何もしなくても3年🌿価値そのものを自分の内側に見出す3年を。次回(16期)の指導者養成コース開催は、早くても3年後。もし何か感じてくださっているのなら、今回ご一緒しませんか？「指導者を目指していないのですが…」「遠方からの...
15/05/2026

何かをしても3年、何もしなくても3年🌿

価値そのものを自分の内側に見出す3年を。

次回(16期)の指導者養成コース開催は、早くても3年後。
もし何か感じてくださっているのなら、今回ご一緒しませんか？

「指導者を目指していないのですが…」
「遠方からの受講もできますか？」
「身体がかたいのです…」

はい、全くご心配はいりません！

まずは明日16日(土)、2回目の説明会にお越しください。
どんなご不安も、ふわっと軽くなると思います。

お申し込みは、ハイライト「最新イベント」から。

#ヨガ指導者 #指導者養成 #わたしらしく生きる

住所

上荻1-18/13
Suginami-ku, Tokyo
167-0043

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 21:30
土曜日 09:00 - 17:00
日曜日 09:00 - 17:30

ウェブサイト

アラート

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