Zen place pilates & yoga 自由が丘スタジオ

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・こんにちは🌱自由が丘スタジオのYumiです😊みなさん、ウェアラブルデバイスはお持ちですか？私は毎日の歩数や睡眠スコアを参考に、自分のコンディションを見える化しています！更にzen placeのアプリと連携することで、呼吸数や歩幅まで見られ...
05/08/2026

・
こんにちは🌱
自由が丘スタジオのYumiです😊

みなさん、ウェアラブルデバイスはお持ちですか？
私は毎日の歩数や睡眠スコアを参考に、
自分のコンディションを見える化しています！

更にzen placeのアプリと連携することで、
呼吸数や歩幅まで見られるのでおすすめです！！！

是非、皆さんもウェアラブルとzen placeアプリと連携してみてください🫶

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あなたの身体、

「なんとなく」ではなく

「データ」で見てみませんか？

🌿 ウェアラブルデバイスを
zen placeアプリと連携するだけ！

✔ 睡眠の質
✔ ストレスレベル
✔ 心拍数・心拍変動（HRV）
✔ 活動量・消費カロリー

毎日の身体の変化を見える化して、
今の自分に合った運動習慣を見つけましょう！

ピラティスで身体がどう変わるかもチェックできます✨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

連携の仕方など、スタッフまでお気軽にお声がけください！
よりよい自分で夏を乗り切りましょう🌻

#ピラティス #ウェアラブル #ウェルビーイング

.こんにちは！Yuukiです😆暑い毎日が続いてますね…🥵夏が苦手な私は「早く冬になれ〜」と祈りながら、毎日過ごしています🤭さて、明日25(土)15:30〜@第一スタジオにて、懇親会を開催します🥂「夏まつり」と題しまして、ピラティスから少し離...
24/07/2026

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こんにちは！Yuukiです😆
暑い毎日が続いてますね…🥵
夏が苦手な私は「早く冬になれ〜」と祈りながら、
毎日過ごしています🤭

さて、明日25(土)15:30〜@第一スタジオにて、懇親会を開催します🥂
「夏まつり」と題しまして、ピラティスから少し離れて、
皆さまと楽しい時間が過ごせたらいいな〜と思っております！

今回初めて自由が丘の懇親会に参加するスタッフが、
楽しい出し物を準備してますので、どうぞお楽しみに🤩
たくさん練習してるみたいです🤭期待大😏

出入り自由ですので、ご都合良い方はぜひお待ちしています！！！

30/06/2026

こんにちは🌈
エデュケーターのShunsuke.Iです！

今日は肉体疲労や自律神経について。

「運動すると疲れる」
そう思っていませんか？🌿

これまでの運動や筋トレでは、
「頑張る＝効果がある」
というイメージが当たり前でした。

でも、本来の身体は正しく動けば、疲れるどころか整っていくようにできています。

実際にzen placeの社内検証では…

📊 身体疲労度
・筋トレ後：56 → 68（疲労度アップ）
・zen placeピラティス後：66 → 56（疲労度ダウン）

📊 自律神経トータルパワー
・筋トレ後：1600 → 1200
・zen placeピラティス後：1200 → 1600

つまり、
「動いたのに疲れが軽くなる」
という結果が確認されています✨

なぜでしょうか？

✔️ 骨盤や背骨が整い、余計な力を使わなくなる
無駄な筋緊張が抜け、日常の動きが省エネに。夕方になっても疲れにくい身体へ。

✔️ 深い呼吸で自律神経を整える
ピラティスの呼吸は、緊張した心と身体をリセットし、頭も気持ちもスッキリ。

✔️ 全身の血流が良くなる
インナーマッスルが働くことで巡りが良くなり、疲労物質が流れやすくなります。

だからレッスン後は、
「身体は動いたのに軽い」
「頭がスッキリした」
「気持ちまで前向きになった」
そんな感覚を味わう方がたくさんいます😊

疲れているときほど、
休むだけではなく、身体を本来の動きに戻すことが回復への近道になることもあります。

「最近なんだか疲れが抜けない…」
「肩こりやだるさが当たり前になっている…」

そんな方こそ、一度ピラティスを体験してみてください🌿

疲れるための運動ではなく、元気になるための運動を。

#ピラティス #疲労回復 #自律神経 #姿勢改善

まもなくプレデビュー👏4月に入社したShunsuke.Iがまもなくプレデビューを迎えます🍀背骨にフォーカスしたレッスンを3回実施！無料でご受講いただけます✌️ご予約はスタジオ受付にある名簿にお名前をご記入ください！皆さま、応援よろしくお願い...
02/06/2026

まもなくプレデビュー👏
4月に入社したShunsuke.Iがまもなくプレデビューを迎えます🍀
背骨にフォーカスしたレッスンを3回実施！
無料でご受講いただけます✌️
ご予約はスタジオ受付にある名簿にお名前をご記入ください！
皆さま、応援よろしくお願いします🤗



#自由が丘

まもなくプレデビュー👏4月入社のAkane.Miもプレデビューを迎えます🌼背骨にフォーカスしたレッスンを3回実施✨それぞれの個性が出るレッスンになるので、是非ご参加ください🙆‍♀️権利消化なく無料でご受講いただけます👍ご予約は、スタジオ受付...
30/05/2026

まもなくプレデビュー👏

4月入社のAkane.Miもプレデビューを迎えます🌼
背骨にフォーカスしたレッスンを3回実施✨
それぞれの個性が出るレッスンになるので、
是非ご参加ください🙆‍♀️

権利消化なく無料でご受講いただけます👍
ご予約は、スタジオ受付の名簿にお名前をご記入ください！

応援よろしくお願いいたします🥺✨



#自由が丘

16/04/2026

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こんにちは🌼
Yumiです！

今日はKinuさん、Naoさんから
プライベートレッスンの様子が届きましたのでご紹介します✨

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一人ひとりのニーズに合わせた、
パーソナライズされたレッスンです。
今日は普段のレッスン風景を
特別に撮影しました（出演：Kinu&Nao.K）

ピラティスは「体感」をとても重視します。
聞くだけでなく、見ること＋指導＋調整だから、
こんなにも深くレッスンに集中できるんです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Kinuさんは
中国語でのレッスン対応も可能です🇨🇳

プライベートレッスンは、
お一人おひとりに合わせてお身体を見ていきます。
グループレッスンでは得られない気づきが、沢山あります😳

身体の使い方、呼吸の感覚、背骨の伸び、
多くのことを感じられ、
ピラティスがもっともっと楽しくなりますよ🫶

ピラティスで心も身体も整えて
毎日happyに過ごしましょう🤍



-being


自由が丘
自律神経
呼吸
姿勢改善

10/04/2026

大家好，我是Kinu～
最近被工作室的大家叫做“kinちゃん”，越听越喜欢😊
不知不觉来到这里已经一个月了。自由之丘的街道真的很chill，工作室的氛围也特别轻松，客人们都很热情开朗。每天能和大家一起度过这些时光，我都觉得很开心，也很珍惜✨
这段时间还学了不少有趣的日语，比如「春一番」、「風呂キャン」、「手垢」、「アライグマ」🦝🤣
最近天气慢慢暖起来了，大家休息的时候有出游计划吗？🌿🌸
今天想和大家分享我心里的 No.1 ☝️
——冲绳的渡嘉敷岛 🏝️
去年夏天第一次去之前，其实做了很多攻略，多少也有些心理预期。但当真的快走到海滩、看到那一抹蓝的时候，还是被震撼到说不出话来🥹
那天我在海边做了最喜欢的普拉提，吹着海风、听着音乐、发着呆，度过了一段特别治愈的时光～
如果今年妈妈有时间的话，也想在下半年带她一起去看看那片海💙
欢迎大家也来分享你们心中的 No.1，我在工作室等着你✨

ーーーーーーー🏝️

こんにちは、Kinuです〜
最近スタジオのみんなに「kinちゃん」って呼ばれるようになって、すごく気に入ってます😊
気づけばここに来てもう1ヶ月。自由が丘の街は本当に落ち着いた雰囲気で、スタジオもとてもリラックスした空気感。お客様も明るくて優しい方ばかりで、毎日みんなと一緒に過ごす時間がとても好きで、大切に感じています✨
この1ヶ月で日本語もいろいろ覚えました。「春一番」「風呂キャン」「手垢」「アライグマ」🦝🤣
最近はだんだん暖かくなってきましたね。みなさん、お休みの日はどこかお出かけの予定ありますか？🌿🌸
今日は私の中のNo.1をシェアさせてください☝️
——沖縄の渡嘉敷島です🏝️
去年の夏に初めて行ったんですが、事前にたくさん調べていてある程度イメージはしていたものの、実際にビーチに近づいてあの青い海が見え

こんにちは😃3月から自由が丘スタジオに入社いたしましたSora.T🪐です自己紹介させてください‼︎【出身】埼玉県羽生市【家族】 両親、兄(3つ上)、弟(2つ下)、柴犬(15歳)【趣味】 オーディション番組鑑賞、timelesz【スポーツ】 ...
18/03/2026

こんにちは😃
3月から自由が丘スタジオに入社いたしましたSora.T🪐です

自己紹介させてください‼︎

【出身】埼玉県羽生市

【家族】 両親、兄(3つ上)、弟(2つ下)、柴犬(15歳)

【趣味】 オーディション番組鑑賞、timelesz

【スポーツ】 陸上(短距離、ハードル) チアダンス

【前職】スポーツジムの受付スタッフ

動物も好きで、特に犬🐕と爬虫類🦎が大好きです！

ピラティスを始めたきっかけは、元々バレエ🩰をやっていてバレエで捻挫をしたことをきっかけに、自分の体と向き合うようになり、ピラティスを始めました。
ピラティスを続けていく中で、自分の心とも向き合う時間が増え気持ちも前向きになりました！

これからたくさん学んびピラティスを通して心と身体の大切さをお伝えしていきたいです🌟

自由が丘スタジオで皆様にお会いできることを楽しみにしています‼︎

どうぞよろしくお願いいたします☺️

.はじめまして！3月入社で自由が丘スタジオ配属になりましたYumiです🌼今日は私のことを知っていただきたく、自己紹介をさせてください🫶【出身】福岡県🍜【家族】両親と兄(2歳上)【スポーツ】ダンス(バレエ、ジャスダンスなど)【趣味】旅行🏝️美...
18/03/2026

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はじめまして！
3月入社で自由が丘スタジオ配属になりましたYumiです🌼

今日は私のことを知っていただきたく、
自己紹介をさせてください🫶

【出身】福岡県🍜
【家族】両親と兄(2歳上)
【スポーツ】ダンス(バレエ、ジャスダンスなど)
【趣味】旅行🏝️美術館巡り🏛️スポーツ観戦(夏は野球⚾️冬はフィギアスケート⛸️を見ます✨2025年は世界陸上を見に行きました🏃‍♀️)
【前職】ヨガインストラクター

ヨガインストラクターとして働くなかで、
「もっと個々に寄り添いたい、痛みを持っている方たちにどのようなアプローチができるだろうか」ということを考え始め、様々なボディーワークを取り入れる中でピラティスに出会いました。

今はピラティスを実践しながら、自分の苦手な動きを知りつつ、身体の変化を楽しんでいます！

少しずつ心の変化も感じ始め、元々心配性でネガティブになりやすいタイプだったのですが、明るく、物事を前向きに捉えられるようになってきました🌈

まだまだ勉強中ですが、ピラティスがもたらす心身の安定や、自分らしくいられる喜びを感じながら、1歩ずつ成長していきたいたいです🌱

スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています🤗
よろしくお願いします🤍

.📣特別レッスン開催のお知らせ！3月20日（金・祝）に特別レッスン「呼吸が導くムーブメント」を開催します🌿呼吸と動きがつながると、カラダの使い方は大きく変わります。このクラスでは呼吸の仕組みやインナーマッスルの働きを感じながら丁寧に体を動か...
14/03/2026

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📣特別レッスン開催のお知らせ！

3月20日（金・祝）に
特別レッスン
「呼吸が導くムーブメント」を開催します🌿

呼吸と動きがつながると、
カラダの使い方は大きく変わります。

このクラスでは
呼吸の仕組みやインナーマッスルの働きを感じながら
丁寧に体を動かしていきます。

前半は呼吸の理解と体感、
後半はその感覚を活かしてしっかり動きます。

動いても乱れない呼吸と
安定したしなやかな動きを目指しましょう✨

【こんな方におすすめ】
・呼吸が浅いと感じる方
・呼吸や動きを深めたい方
・動くと呼吸がわからなくなる方
・力みやすい方

────────────
📅3月20日（金・祝）
⏰16:00〜17:15（75分）
📍自由が丘第一スタジオ
💰3,000円
※月会員の方も回数消化なしで受講できます

担当：Midori.T
────────────

呼吸が変わると、動きが変わる。
その違いをぜひ体感してみてください🌿

ご参加お待ちしております！

#呼吸

住所

自由が丘 2-9-15 中村ビルB1　
Sukumo, Kochi
158-0083

電話番号

+81364212810

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