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スタジオ　P-life　パーソナルトレーニング＆ピラティス

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Takasaki-shi, Gunma
スタジオ　P-life　パーソナルトレーニング＆ピラティス

ピラティスとパーソナルトレーニングで楽しく、効果的に、そして安全に動く。グループレッスンとパーソナルトレーニングを行います。60分で集中して身体に刺激を与えていきましょう!!

08/09/2026

睡眠は大切だ

最近はよく言われるようになった睡眠のこと

寝る子は育つ

身体にとって大切なことだ

習い事で寝る時間がどんどん遅くなっている子供たち

睡眠を削ってやりたいことをやるのは良くないですね！

時間になったらやめるようにしてそれ以外は自由に時間を使えるようにするのも良いのかもしれません！

夜自然と眠くなるようになることが大切ですね(^ ^)

コンディショニングスタジオ P-life
パーソナルトレーニング&ピラティス

働いていてなかなか運動の時間が取れない方々
仕事の合間にレッスンはいかがですか？
時間がない方こそ自分の身体を大切にしてほしいです(^^)

✴︎外部でのレッスン承ります✴︎
内容
身体のコンディショニング
ピラティス
フィジカルトレーニング
ストレングストレーニング
お気軽にご連絡ください

住所:群馬県高崎市江木町1128番地
Tel:0273770968
E-mail: [email protected]
HP: https://studio-p-life.com
ブログ:https://ameblo.jp/ppboys315/
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#ピラティス
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YouTubeでエクササイズ動画を載せています。家でのホームエクササイズのために利用してください^ - ^

04/08/2026

誰に何を提供するか

人間の身体はみんな違う

しかし身体において必要なことは基本は一緒

生きていく中で足りないことを行っていく

年齢、性別、仕事やスポーツ、ライフスタイルに合わせて

運動は変化して適応させていくべきである

同じこともしながら違うことも行なっていく

身体をどう動かすか、どう動きたいか、どんな身体になりたいか、どんなことのできる身体になりたいか？

人それぞれ違う身体を一つに集約することは難しい

みんな違う身体なのだからその人に合ったものを見つけていかことができると良い

何歳からでも始めた方がいい

家でダラダラしている時間も大切、美味しいものを食べることも大切、旅行に行き刺激を受けることも大切

そのためには動ける身体が必要だ

趣味のスポーツをする

美味しくお酒を飲む

これも健康でなければできない

運動は自分の身体を見つめ直す時間になる

みんながやるべきことだと思う

その時間を作り出すかは自分次第ですね！

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22/07/2026

脚を細くするには

骨のずれを治していくことが大切

膝から下が捻じれることで脚の形が崩れて外側がバリバリに張っていく

これを治さずにトレーニングをしても太くなる一方

それでも強度を上げてトレーニングをするか？

それとも整えてしっかりトレーニングするか？

考える必要がありますね！

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18/07/2026

同じ姿勢を持続的に行うことで、同じ筋に負担がかかり筋肉が固縮して神経を圧迫して痛みや痺れが出てることが考えられます。

これみているということはスマホを触っているということなので、今すぐ立ち上がり伸びをしたり肩回しをしたりしましょう！

今日はあいにくの雨ですからね！
外は歩けないので、家の中でできることをコツコツやりましょう(^^)

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11/07/2026

背骨を動かそう

みなさんの背骨は動いていますか？

首や腰の骨ばかり動いて胸の骨がかごきてない方がたくさんいます。

同じところばかりを使う使い方は良くないですね！

その時の状況や環境によっていろんな身体の使い方ができるといいですね！

背骨は身体にかかる負担を分散する役割もありますので、しっかりとしたS字カーブを取り戻していきましょう！

しなやかに連動した背骨を目指してこまめに動くことが大切ですね(^^)

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03/07/2026

脳の健康を考えよう

目に見えることだけが全てではない

本当の健康とは脳が健康なことなのかもしれない

それはどうかはわからないけど！

いろんなことを感じ、いろんなことを考え、いろんなことをすることが素晴らしいということですね！

現状にとどまることなくいろんなことをしてみよう(^^)

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30/06/2026

フィギュアスケート

高校からずっと身体のコンディショニングに通ってくれているクライアントの方がバッジテスト7級に合格したと報告がありとっても嬉しくなりフィギュアスケートについて投稿してしまいました。

7級は鬼門のようでかなり難しそうでした。

何回もチャレンジをしている姿に何かできないと思いますが、氷の上と普通の床の上では全然違いますね。

陸でできたことが氷上でてきるのか？
これはイコールではないですね！

だからこそ試行錯誤をしていくしかないと毎回色々試しながらやっていきました！

微力ではありますが役に立てたことが本当に嬉しです！

これからも応援するぞ！！！！

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23/06/2026

免疫システム

これは日々の積み重ねに限る

いきなりよくはならない

何か原因があるからシステムが破断していく

それを明確にして取り組んでいくことが大切

自己免疫疾患だろうが、最近はそこそこ調子を保っている

睡眠も食習慣も運動習慣もみんな変えた

少しずつではあるが必ず変化は現れる

逃げずに取り組んでいこう！！！！

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20/06/2026

スポーツしてないのにテニス肘とかゴルフ肘に

同じ使い方や同じことを繰り返えすことで起こります！

普段の生活が大切になりますね！

手首の硬さ？
肩のポジション？
悪い動作？

原因はいろいろあると思いますが、特定しながら治していくしかないですね！

ちょっとでも役になれれば良いですね！

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18/06/2026

最近の天気ちょっと不調の人が多い

頭痛やめまいなどは栄養不足の影響もあるかもしれない

あとは神経が過敏になっているからかもしれない

安静にして少し良くなってまた繰り返していたら意味がない

何かを改善しない限り良くならない

自分は何を改善できるのか？

そこをまずは取り組んでみよう！

天気悪くなってきてので洗濯物が心配だ！！！！

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