ゆずりは会　あいりす

ゆずりは会　あいりす 平成29年4月に高崎市北原町に開設しました。
雇用契約を結んで施設で作業をする就労継続支援A型事業所です。

手軽に出来るツボ講座28～二日酔い～楽しい席で、親しい仲間をお酒を飲む。コロナにより控えていましたが、お酒を飲む機会も増えてきました。その席で飲み過ぎてしまったときや、二日酔いになってしまった時に改善を早めるためのツボを今回はご紹介します。...
25/08/2026

手軽に出来るツボ講座28～二日酔い～
楽しい席で、親しい仲間をお酒を飲む。コロナにより控えていましたが、お酒を飲む機会も増えてきました。その席で飲み過ぎてしまったときや、二日酔いになってしまった時に改善を早めるためのツボを今回はご紹介します。二日酔いを早めに治すためには水を多めに飲んで胃の熱を冷まし、代謝を促すことです。二日酔いによる嘔吐に効果的なツボは、手の甲側、親指と人差し指の間を手首に向かい、骨に当たったところの人指し指側、「合谷（ごうこく）」です。

手軽に出来るツボ講座27～夏の終わりは胃腸に注意！！～猛暑続きの日本では、冷たい物を身体に取り入れることが多くなります。夏の終わりに胃腸を常時冷やしていることで下痢しやすくなったり、下半身が寒いなどの症状も見られます。この中で、今回は夏に多...
01/08/2026

手軽に出来るツボ講座27～夏の終わりは胃腸に注意！！～
猛暑続きの日本では、冷たい物を身体に取り入れることが多くなります。夏の終わりに胃腸を常時冷やしていることで下痢しやすくなったり、下半身が寒いなどの症状も見られます。この中で、今回は夏に多い②胃腸の冷えに効果的なツボをご紹介します。それは、「足三里」です。膝の真下にある突起した骨から外側に指幅2本分のところです。
足三里から足首あたりまで、朝夕に温かくなるまで軽く揉みます。冷え原因の為、胃腸を温め、消化を促進します。

手軽に出来るツボ講座2～夏の冷え症！？～猛暑が続く日本では、エアコンを1日中使用する方も多いでしょう。室内のエアコン。寝る前まで適温にして、快適な睡眠をとることも大切です。しかし足元が冷えてしまうという弊害もあります。夏に足先がひんやりして...
26/06/2026

手軽に出来るツボ講座2～夏の冷え症！？～
猛暑が続く日本では、エアコンを1日中使用する方も多いでしょう。室内のエアコン。寝る前まで適温にして、快適な睡眠をとることも大切です。しかし足元が冷えてしまうという弊害もあります。夏に足先がひんやりしている方などは要注意！夏の終わりに冷え症・下痢などの症状が出る場合もあります。足元の冷えが強くなる前に、足首の血流を良くするツボをご紹介します。内くるぶしとアキレス腱の中間にある「太渓（たいけい）」です。優しく押してみてください。

手軽に出来るツボ講座25～突然の動悸！～突然予期せぬことが起こった時、心臓がバクバクしませんか？運動をした後のように心臓の音が早くなり、バクバクする症状。このような症状は、体質や、身体のバランスを整えることで、対処できるケースも少なくありま...
26/05/2026

手軽に出来るツボ講座25～突然の動悸！～
突然予期せぬことが起こった時、心臓がバクバクしませんか？運動をした後のように心臓の音が早くなり、バクバクする症状。このような症状は、体質や、身体のバランスを整えることで、対処できるケースも少なくありません。
この症状には、掌側の手首のしわ真ん中から上５寸、２本の腱の間にある「郄門（げきもん）」が効果的です。
親指で圧迫するように刺激をしましょう。気持ちが良いと感じる力加減で刺激して下さい。

手軽に出来るツボ講座24～環境の変化による体調不良～春は、新しい環境へうつることの多い季節です。何となく落ち着かない、神経質になりがちなど、環境に慣れるまでは少し時間が掛かります。東洋医学では心と体は表裏一体でお互いに影響し合っていると考え...
27/04/2026

手軽に出来るツボ講座24～環境の変化による体調不良～
春は、新しい環境へうつることの多い季節です。何となく落ち着かない、神経質になりがちなど、環境に慣れるまでは少し時間が掛かります。東洋医学では心と体は表裏一体でお互いに影響し合っていると考えます。今回は、心の健康を保つために効果的といわれるツボをご紹介。膝を立てて出来る膝蓋骨下の外側のくぼみから指4本分下にある「足三里（あしさんり）」です。程よい力加減で刺激して下さい。お灸をしても良いでしょう。

手軽に出来るツボ講座23～花粉・アレルギー～年々、花粉による症状に、お悩みの方が増えているようです。スギ・ヒノキなどの花粉に反応し、鼻炎・鼻汁・鼻閉・くしゃみなど、お悩みも様々です。この時期を乗り切るために、今回は花粉症やアレルギーに効果的...
04/04/2026

手軽に出来るツボ講座23～花粉・アレルギー～
年々、花粉による症状に、お悩みの方が増えているようです。スギ・ヒノキなどの花粉に反応し、鼻炎・鼻汁・鼻閉・くしゃみなど、お悩みも様々です。
この時期を乗り切るために、今回は花粉症やアレルギーに効果的といわれるツボをご紹介します。手の甲側、親指と人差し指の間を手首に向かい、骨に当たったところの人差し指側「合谷」です。強く押すと骨に当たって痛みを感じる場合もありますので、やさしいちからで少しずつ刺激してみましょう。

27/02/2026

生活に取り入れる東洋医学12
～　耳鳴り　～
耳鳴りには原因がはっきりわかる場合とはっきりしない場合があります。わかる場合は適切な治療を受けることが望ましいです。はっきりしない場合は、東洋医学では『腎の衰え』『気血の滞り』などいくつかの治療方法があります。腎の働きを促進し、衰えを防ぎ、気血や水分の流れをスムーズにするために、身体の中から取り入れる食材はこちらです。黒豆・くるみ・やまいもは、腎に良いとされます。牛肉・鶏肉・卵黄・ごま・もち米などは滋養強壮に効果的です。

26/01/2026

生活に取り入れる東洋医学11
～　冷え症　～
女性に多いとされていますが、現在は立ち仕事の男性にも増えているようです。とくに足腰の冷えは多く、胃腸不調や婦人科系の不調、腎・膀胱機能の不調にもあらわれてきます。冷え対策としてひざ掛け・温かい服装・適切な温度なども大切ですが、不調の兆しが見えてしまったら、身体の中から温めて改善していきましょう。胃腸にはニンジン・サンショウ・ダイコン、婦人科系にはサフラン・ラム肉、腎膀胱機能にはヤマイモ・マトンが効果的とされています。

26/12/2025

生活に取り入れる東洋医学10
～　虚弱体質　～
虚弱体質は、身体の『気』が十分ではなく、『気血』が不足している状態です。胃腸や呼吸器系にあらわれることがあります。胃腸に不調がでると、食べ物を効率よく身体に補給できず、栄養不足や消化不良などで体力も衰えます。呼吸器系に不調がでると、風邪の侵入を許してしまうことにつながります。これらを防ぐために、生活の中で胃腸の不調改善にしょうが・ダイコン・たまねぎ、呼吸器系の不調改善に長ネギ・ニンニクなどを取り入れてみて下さい。

29/11/2025

生活に取り入れる東洋医学９
～　トイレが近い・頻尿　～
『頻尿』は、身体の冷えが多いため、まずは身体を温めます。高齢者の方の多くは、東洋医学でいう腎・膀胱系が衰え始め『腎虚』になります。夜間の排尿数が増える場合があり、不眠に悩む方も。腎機能を改善するために、腎虚の場合、ヤマイモやクルミ、ゴマ、ラム肉を食事に取り入れてみましょう。ヤマイモはすりおろして食べる方法がおすすめ。クルミは老化防止の効果、ごまは滋養強壮、ラム肉は胃腸と腎を温め、冷えによる頻尿を改善するとされています。

住所

Takasaki-shi, Gunma
370-3513

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月曜日 09:00 - 18:30
火曜日 09:00 - 18:30
水曜日 09:00 - 18:30
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