Nadi～yoga & lomilomi～

Nadi～yoga & lomilomi～ はぎもとひさよ/ヨガ講師（奈良）
ヨガのある暮らしで幸せな人を増やしたい。
お寺ヨガ・オンラインヨガ・出張ヨガ
○ヨガ講師　
○アーユルヴェーダライフケアアドバイザー
○生活習慣病予防アドバイザー
○快眠セラピスト

【YogaPlaceNadi】奈良県天理市
お寺の本堂で行う少人数のヨガ教室。
初心者大歓迎。身体が硬くたって、運動が苦手でも大丈夫。ヨガに正解なんてないのです。ご自身が気持ちいいと感じること。ココロとカラダが喜ぶこと。楽しいと思えることが大切。
呼吸に合わせて無理をすることなく身体を動かす。日常を忘れ、癒しの時間をお過ごしください。
Nadiとはサンスクリット語でエネルギーが流れる経路・道のこと。
皆様に素敵なエネルギーが巡る場所となることを願って・・・

【Hisayoga】出張ヨガ
幼稚園や学校、デイサービス・施設、サークル・団体・個人、イベント等への出張をいたします。
インストラクターHisayoが行くヨガ。Hisayogaはご依頼いただいた場所に楽しいヨガ時間をお届に行きます。

【Lomi Lomi】ハワイアンマッサージ
本場ハワイで学んだハワイの伝統療法ともいわれるロミロミ。

手の平や指だけでなく腕や肘も使い、筋肉の緊張を和らげ、血液やリンパの流れを促してきます。使用するオイルは、東洋医学のドクターでもあるダルコ先生のオリジナル漢方オイル。天然100％のココナッツオイルに数種類の漢方がブレンドされています。お肌に潤いを与えれくれます。

・わたしの中の蓮をひらく・蓮の花作り＆バクティフローヨガ＆蓮の花瞑想・念願のワークショップを開催することができました。紙で作られた蓮の花をインスタで見かけたその日から、『いつかバクティフローヨガとコラボしたい』と思っていました、昨年秋に、 ...
07/06/2026

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わたしの中の蓮をひらく
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蓮の花作り＆バクティフローヨガ＆蓮の花瞑想
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念願のワークショップを開催することができました。
紙で作られた蓮の花をインスタで見かけたその日から、『いつかバクティフローヨガとコラボしたい』と思っていました、
昨年秋に、 さんとお会いして
ご縁が繋がり、今日を迎えることができました。
バクティフローヨガの象徴といっても過言ではないロータス。

自分で作った蓮の花、そして愛と献身のバクティフローヨガとの相性はぴったり。
そこに蓮の花瞑想。
何度も何度も、わたしの中で妄想していました。
マリコ先生に直接お会いして、
『うん！マリコ先生とならコラボ』できる
と思いながらも、私の中で勝手にしがらみを生み、奪い合いにならないか？と足踏みをしていた数カ月。
【バクティを伝える私が、私の心喜ぶことを選択しないなんて】
【これはこれ、それはそれ】
と思い開催を決定。
告知をして直ぐに満席になりました。

マリコ先生の
『蓮愛』『自分を大切にする想い』をお話しいただき蓮作りスタート。
マリコ先生が、まさにバクティな人🩷
蓮の花びらの色選びから、みんなの目がキラキラ
『今日、作る蓮の花は自分』
『自分ですよ』
『こうでなければならないなんてない』
先生の楽しい言葉にいざなわれ、
それぞれの蓮の花が完成しました。
どの蓮も美しい。

愛情を込めて作った蓮の花をマットの前に置き、バクティフローヨガと蓮の花瞑想。
手首の調子が良くない方、動きたい方、
その調和を取りながらのヨガ。
私にできうる範囲でそれぞれに寄り添う。
誰もが流れに抗わず、その瞬間に寄り添ってヨガをしてくださったおかげで、
愛に溢れるやさしい時間となりました。
ヨガのポーズで曼荼羅をつくっているかのような時間。

蓮の瞑想は短い時間になったけれども
瞑想中のみんなの表情がなんとも穏やかで、
誘導している私だけが、その表情を見られる特権。

蓮の花作り、ヨガ、瞑想
美しい時間をご一緒できて幸せです。

マリコ先生、参加者のみなさま
ありがとうございました。

末尾ですがMao先生、バクティの道に私を導いてくださりありがとうございます


#バクティフローヨガ
#蓮の花作り
#蓮
#ロータス
#笑顔

・奈良県立高田高校への出張ヨガ『探究』健康分野を選択している2年生、45名ほどの生徒さんにヨガを体験していただきました。担当の先生からお伺いしていたテーマは▷ヨガ体験から心と体のつながりを感じよう『心はどこにある？』『心があると思う場所に手...
05/06/2026

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奈良県立高田高校への出張ヨガ
『探究』健康分野を選択している2年生、
45名ほどの生徒さんにヨガを体験していただきました。
担当の先生からお伺いしていたテーマは
▷ヨガ体験から心と体のつながりを感じよう

『心はどこにある？』
『心があると思う場所に手をあてて』
と、みんなに問いかけていみました。
『胸』に手を当てる人もいれば、
『頭』に手を当てる人もいる。
どちらも正解。間違いはない。
体の痛みや不調は分かりやすいけれど、
心は形も色もないので、コントロールしにくいもの。などなど、、、
心や呼吸についての話を少ししてから、
ヨガの実践。

最初は少し照れている生徒さんも、
次第に集中してくるのが分かる。
全員でひとつの輪を作って行った
『森のポーズ』では、
支え合うことの大切さ、支えてくれる人がいる安心を味わってもらう。

最後のシャバーサナ（くつろぎ）は、
寝てしまう子もたくさん。
スッキリ、穏やかなお顔でお目覚めされました。

それぞれが課題をみつけたり、情報収集をされている『探究』
健康といえば、『体』にフォーカスをしがちだけれど、『心』というものにも視野を広げてみるきっかけになったのでは？
という担当の先生の最後の言葉。
この言葉に、頷いている生徒さんをみて、
嬉しくなりました。

今年も貴重な授業にお招きいただき
ありがとうございました。

#高校生
#奈良県立高校
#探究
#ヨガ
#ヨガ講師

・Seasonal Yoga Based on Ayurveda『季節のヨガ』は時節にあわせてアーユルヴェーダやヨガの知恵を借りて心と体を調えるクラスです。ジメジメと蒸し暑い梅雨になると身体が重いむくみ眠気が抜けないやる気が出ない胃腸の調子...
31/05/2026

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Seasonal Yoga Based on Ayurveda
『季節のヨガ』は時節にあわせて
アーユルヴェーダやヨガの知恵を借りて心と体を調えるクラスです。

ジメジメと蒸し暑い梅雨になると
身体が重い
むくみ
眠気が抜けない
やる気が出ない
胃腸の調子がイマイチ。
そんな不快を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

湿気や気圧の影響で滞りやすい季節。
アーユルヴェーダでは
梅雨にはカパ（水）、ヴァータ（風）が乱れやすいと言われています。
天気予報をみていると
今年の梅雨は、メリハリがありそうな気配。
ドカ雨の日。雨が降らない日は、グーーーんと気温が上がったり、、、
そうなるとピッタ（火）も増！

全エネルギーを整えないとです。
なんとも忙しい🤣🤣

6月の【季節のヨガ】は、
「梅雨を快適に過ごす」がテーマ。
アーユルヴェーダの知恵をもとにした
セルフケアや梅雨の過ごし方。
呼吸法、 そして巡りを促すヨガを行います。

アーユルヴェーダでは『今』の過ごし方が次の季節に影響すると考えます。梅雨を快適に過ごすことは酷暑を健やかに過ごす準備にもつながります。

私がみんなから『元気やね』と言われるのは
もともとの体力とヨガ＆アーユルヴェーダのおかげかもしれません。

雨の日は、お気に入りの傘が使えるラッキーな日。
梅雨はラッキーな日が増えますね。

日時　☔️　6月14日（日）
時間　☔️　10:30〜12:00
場所　☔️　お寺対面＆オンライン

#季節
#アーユルヴェーダ
#ヨガ
#セルフケア

・【 巡りを調律する一日 】〜 リンパチューニング × ヨガ 〜瑠璃光寺 本堂にて1Dayリトリートを開催します。呼吸とやさしい刺激で滞ったリンパの流れを本来のリズムへ整えていく“リンパチューニング”今回は、① 上半身② お腹・体幹③ 脚・...
20/05/2026

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【 巡りを調律する一日 】
〜 リンパチューニング × ヨガ 〜

瑠璃光寺 本堂にて
1Dayリトリートを開催します。

呼吸とやさしい刺激で滞ったリンパの流れを
本来のリズムへ整えていく
“リンパチューニング”

今回は、
① 上半身
② お腹・体幹
③ 脚・下半身

段階的に整えながら、ヨガとセルフケアを
組み合わせて全身を巡らせていきます。

そしてランチは
「そうめん曼荼羅」

仏教の世界観を表す“曼荼羅”をイメージし、
彩り豊かな食材を自由に盛り付け、
自分だけの“そうめん曼荼羅”を作ります。

陰陽五行の色彩も、さりげなく食材に。
食べることも、整えること。

最後は、
薬膳のエッセンスを取り入れた
和の甘味とお茶を囲みながら、
ゆったり余韻を味わいながらシェア時間

巡り、呼吸とヨガ、食。

心と体をやさしく調律する、
お寺の本堂で夏の疲れを癒す一日を過ごしませんか？
❁_____________________

【日時】
8月30日（日）
10:00〜17:00

【場所】
瑠璃光寺 本堂

【料金】
13,500円

【内容】
・リンパチューニング
・ヨガ（かんたん・ゆるめ）
・そうめん曼荼羅ランチ
・和の甘味とお茶
●リンパチューニング資料付き

【キャンセルポリシー】
開催7日前〜3日前　▶　参加費の 30％
2日前〜前日　　　 ▶　参加費の 50％
当日キャンセル　 ▶　参加費の 100％
無断キャンセル　 ▶　参加費 の100％

食材、その他準備の都合上
キャンセルポリシーにご理解のほどよろしくお願いいたします。
_____________________________❁

ヨガ初心者の方も歓迎

ご予約・お問い合わせはDMへ


#ヨガリトリート
#イベント
#お寺ヨガ

立夏を過ぎ、緑が輝く季節になりました。連休の疲れがでやすい今、大切にしたいのは「心と体をゆるめる時間」かもしれません。アーユルヴェーダでは、「白湯を飲んで消化力を整える」「オイルマッサージで巡りを整える」「適度に汗をかいて水のエネルギー（カ...
11/05/2026

立夏を過ぎ、緑が輝く季節になりました。
連休の疲れがでやすい今、大切にしたいのは「心と体をゆるめる時間」かもしれません。
アーユルヴェーダでは、
「白湯を飲んで消化力を整える」
「オイルマッサージで巡りを整える」
「適度に汗をかいて水のエネルギー（カファ）を整える」
少しだけスマホを置いて、自分にくつろぐ時間を大切にしてみてはいかがでしょう？
初夏の風を感じる時間を💚
＿＿＿6月ヨガスケジュール＿＿

【WS】わたしの中の蓮をひらく日
～蓮の花作り＆ヨガ＆瞑想～
●日時●　6月7日（日）
●時間●　13:30～17:00ころ
●場所●　瑠璃光寺
●料金●　6,000円
こちらのWSは定員に達しました。
キャンセル待ちでのご予約受付となります
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【90分】クオリティof アーサナ
～パールシュヴォッターナアーサナ～
立位、左右非対称の前屈のポーズで苦手な方も多い。
骨盤の左右を整えることに難しさを感じるポーズです。
ゆっくりと紐解きながら練習していきましょう
●日時●　6月13日（土）
●時間●　10:30～12:00
●場所●　お寺対面＆オンライン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【90分】季節のヨガ
～梅雨を快適に過ごす～
梅雨寒の日もあれば、
蒸し暑い日があったり、ジメジメの不快感。　
日本の梅雨は少々厄介です。
そんな梅雨を快適に過ごすためにアーユルヴェーダの智慧を借りながら心と体を整えていきましょう。
●日時●　6月14日（日）
●時間●　10:30～12:00
●場所●　お寺対面＆オンライン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【60分】キャンドルヨガ
～浄化と癒やしのFull Moon Night～
満月は心と体に溜め込んだものを手放すのに最適な日。
やわらかなキャンドルの灯りのなかで行う｛古典月礼拝｝で心身をクリアにし、深い癒しをもたらします。
●日時●　6月30日（火）
●時間●　20:30～21:30
●場所●　お寺対面＆オンライン
____________________________________

■オンライン朝活
早起きして自分と
一日のリズムを整える時間。

■バクティ三昧
（毎週月曜日　20:30～21:30）
日常に活かすヨガスートラと
バクティフローヨガ

■月礼拝とやさしいヨガ
（毎週水曜日　20:00～21:00）

■Awareness Chair Yoga
（6月15日　10:00～11:00）

その他バラエティ豊かなクラスをご用意しています

□□□随時ご予約受付中□□□

・Seasonal Yoga based on Ayurvedaアーユルヴェーダに基づく【季節のヨガ】5月 テーマは「熱との調和」少しずつ上がりだす熱と上手に付き合う。5月といえば爽やかな気候🌿ところが、そうとは言い難い日もあるのが近年の５...
14/04/2026

・
Seasonal Yoga based on Ayurveda
アーユルヴェーダに基づく【季節のヨガ】
5月 テーマは「熱との調和」
少しずつ上がりだす熱と上手に付き合う。

5月といえば爽やかな気候🌿
ところが、そうとは言い難い日もあるのが近年の５月。
☀️暑い日　▷▷熱がこもる
🌧湿気がある日　▷▷ベタつく
なんだか体も心もスッキリしない。

それは
冬から残る重さ（カパ）と
高まりはじめる熱（ピッタ）が混ざり合うサインかもしれません。
※カパ→土と水のエネルギー
※ピッタ→火と水のエネルギー

✔︎ 体が重だるい
✔︎ やる気に波がある
✔︎ イライラ・ソワソワする
そんな揺らぎを感じるかもしれない５月
加えてGWで生活リズムが崩れたり、新年度の疲れがでてきたり、、いわゆる５月病

そんな５月が【ヒサヨ式体感予報】

🌿クラス内容予告🌿
▲
天気予報士ではないので（笑）気候の予測ができない。
長期予報みたり、５月が近づいたらクラス内容をビシッとかためるね🤣

・呼吸で、こもった熱をやさしく外へ
・胸や脇をひらいて巡りをアップ
・ゆるめて、ため込んだ重さを手放す
🟢プチ10分座学＆セルフケアつき
_____________________________________________

心と体の衣替え！
次の季節を楽しむために「今」を整える。
アーユルヴェーダでは、今の過ごし方が次の季節に影響を及ぼす。と考えます。

5月　初夏のヨガ　90分クラス
初夏の熱と調和しましょう！！

ご参加お待ちしています
………………………………………………
日　時　🌿　５月３日（祝）
時　間　🍃　10:30〜12:30
場　所　🌿　お寺対面＆オンライン
準　備　🍃　手ぬぐいorフェイスタオル
………………………………………………

#ヨガ
#天理ヨガ
#アーユルヴェーダ
#季節のヨガ
#五月病

淡いピンク色の桜から爽やかな緑の葉桜へ変わる頃は、春の終わりと初夏の訪れを感じます。私は初夏！夏！というWordを耳にし始めるとウキウキします。春は水のエネルギー（カファ）が高まっています。アーユルヴェーダでは山菜は苦味の食材と考えています...
12/04/2026

淡いピンク色の桜から爽やかな緑の葉桜へ変わる頃は、春の終わりと初夏の訪れを感じます。私は初夏！夏！というWordを耳にし始めるとウキウキします。
春は水のエネルギー（カファ）が高まっています。
アーユルヴェーダでは山菜は苦味の食材と考えています。加えて乾性、軽性の性質を持っているので、今の時期に積極的に取り入れたい食材です。タケノコも苦味・渋味の食材。タケノコと山菜の炊き込みご飯はなんていかがでしょう？
・・・・・・・・INFORMATION・・・・・・・
🎏ゴールデンウィーク企画～心と体を整える５Days
バラエティ豊かな8クラスをご用意しました。
全クラス、オンラインとお寺対面のハイブリットクラスで開催。
お得な受け放題プランあり。もちろん単発受講も大歓迎
【日時】5月2日～6日
【詳細】スケジュールにてご確認ください
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🎏WS・膝肉バイバイ～50歳からの膝ケア～
膝まわりのお肉を加齢のせいと片付けるのは危険。膝肉を放置していると、膝痛や運動機能の低下に繋がりかねません。
このWSでは座学で膝肉について学び、チェックシートで膝肉チェックを行います。実践ではセルフマッサージと美膝ヨガを行ないます。50歳以下の方も大歓迎。
【日時】5月10日（日）
【時間】10:30～12:00
【場所】お寺対面のみ
【特典】おうちde膝マッサージ！プリント配布
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🎏季節のヨガ～熱と調和する～
5月は『立夏』を迎え、暦のうえでは夏に！アーユルヴェーダでは火のエネルギーが次第に増加してきます。初夏の「熱」に上手に寄り添うためのヨガ。初夏の呼吸法・ヨガ等
【日時】5月3日（日）
【時間】10:30～12:00
【場所】お寺対面＆オンライン
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5月は満月が2回！！キャンドルヨガも2回！！
5月31日のキャンドルヨガはお寺対面のみ。夜の車の運転が怖くなってきて・・・というお声にお応えして、夕暮れ時のキャンドルヨガです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご予約お待ちしています。随時ご予約を賜っています。

🌿日時指定・特定日割引🌿春は、良くも悪くも“デトックスの季節”。がんばりすぎて気づかないうちに溜め込んだ心と体の緊張を、やさしくほどいていきます。テーマは「ゆるめるデトックス」ストレッチで頑張るのではなく、ボルスターなどに身をゆだねながら無...
07/04/2026

🌿日時指定・特定日割引🌿

春は、良くも悪くも“デトックスの季節”。
がんばりすぎて気づかないうちに溜め込んだ心と体の
緊張を、やさしくほどいていきます。

テーマは
「ゆるめるデトックス」
ストレッチで頑張るのではなく、
ボルスターなどに身をゆだねながら
無意識の緊張を手放し、深い休息へ。
ゆるむことで
リンパや血流が巡り、自然なデトックスへと導きます。

リストラティブヨガ中は、
手・足・頭・背中などに触れながら
コリや強張りをゆるめるハンズオンアシストを行います。
まるでマッサージのような心地よさ。
ロミロミやアーユルヴェーダのヘッドマッサージの要素も取り入れ、パーソナルクラスだからこそできる
『アシストを超えた癒しの時間』をお届けします。

通常のヨガとは違う
「何もしないこと」を大切にする90分

✦疲れが溜まっている方
✦ストレス・倦怠感を感じている方
✦リラックスしたい方
✦呼吸が浅いと感じる方
✦とにかく癒されたい方
✦すべての方へ

まるで
マッサージを受けているような
温泉に包まれるような、深いくつろぎ。
重力に抗う日常から少し離れて、
ただ身をゆだねる時間を。

ゆるめて、ゆるんでいく♨️
『ゆるふわ時間』を一緒に味わいませんか？

♨️…♨️…♨️…♨️…………

日　時　▷　4月11日（土）
時　間　▷　10:00〜19:00
場　所　▷　お寺対面
料　金　▷　パーソナル特別料金
▷▷▷▷▷▷　3名（先着順）

#パーソナルヨガ
#癒し
#天理ヨガ
#奈良
#天理

4月スタートの『季節のヨガ』開催しました。今日は「ゆらぎを整える」4月クラス🌸アーユルヴェーダのドーシャ（性質）と春の養生のカギとなることをお話。お腹・肋骨・胸まわりのセルフケア呼吸法はデトックス効果がきたいできるもの。内側がゆるんだところ...
05/04/2026

4月スタートの『季節のヨガ』開催しました。

今日は
「ゆらぎを整える」4月クラス🌸
アーユルヴェーダのドーシャ（性質）と春の養生のカギとなることをお話。

お腹・肋骨・胸まわりのセルフケア
呼吸法はデトックス効果がきたいできるもの。
内側がゆるんだところで、パワンムクタと呼ばれるウォーミングアップを取り入れ、内側に軽さをもたらし、
呼吸とともにリズムよくフローへ！
▶▶（フローヨガ、ちょっとハードだったかな？）

後半の座位からは長めにキープして静けさを。
・
アーユルヴェーダの視点では
春は「停滞・重さ・むくみ」が出やすい季節

だからこそ今回は
👉 溜めない
👉 巡らせる
👉 整える
この3つを大切にしました🌸

ご参加ありがとうございました🩷🩷🩷
……………………………………………………………………………
このクラスは
季節に合わせて毎月テーマを変えています

4月▷ゆらぎを整える
5月▷熱と調和する
少しずつ“熱との付き合っていく

初夏〜梅雨（軽やかに保つ）
6月▷巡りを保つ→ 湿度・だるさ対策

夏（鎮める・守る）
7月▷熱を鎮める→ ピッタ対策・クールダウン
8月▷消耗を癒す→ エネルギー回復・休息

タイトルはイメージなので、気候に寄り添い、
ヒサヨ式体感予報を出しながらクラスを展開します。

アーユルヴェーダの知恵、ちょっと中医学などをとりいれた『季節のヨガ』をよろしくお願いします。
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
次回は
5月3日（日）
10:30〜12:00
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️

今の季節、体に合う整え方を一緒に感じていきましょう。
お申込みおまちしています。

#季節のヨガ
#アーユルヴェーダ
#ヨガ
#季節に寄り添う
#養生ヨガ

・『まるで、瞑想しているかのような時間』忙しい毎日の中で“今の自分”を感じる時間、ありますか？目を閉じることで、はじめて気づくことがあります。浅くなっていた呼吸、こわばっていた体、忙しさに流されていた心だったり…ゆっくり動いて、コリをほぐし...
27/03/2026

・
『まるで、瞑想しているかのような時間』

忙しい毎日の中で
“今の自分”を感じる時間、ありますか？
目を閉じることで、はじめて気づくことがあります。
浅くなっていた呼吸、こわばっていた体、
忙しさに流されていた心だったり…

ゆっくり動いて、コリをほぐし、巡らせ、整える。
深い呼吸で、自律神経をやさしく整え、副交感神経を優位にしリラックスする。
瞑想と内観で、思考をクリアにし、脳を活性。

マインドフルネスの要素を取り入れた
【新感覚の椅子ヨガ】

更年期のゆらぎに
高齢期の健康づくりに
忙しく働く女性に
子育て中のママにも
そして、今を生きるすべての人へ
【Awareness Chair Yoga】
〜気づきの椅子ヨガ〜

ワークショップで大好評だった内容を60分クラスとして
スタートします。
マットヨガを受講中の方にもオススメです。

誰でも簡単にできる
やさしく、でも深く整うヨガ。

______________________________________
日時　🪑　4月17日（金）新月
時間　🪑　20:00〜21:00
場所　🪑　オンライン✕お寺対面
準備　🪑　フェイスタオルや手ぬぐい
_________________________________________________

ご予約、お問い合わせはDM、LINEにて

#椅子ヨガ
#天理ヨガ　
#奈良ヨガ
#天理椅子ヨガ
#ヨガ

住所

奈良県天理市檜垣町 473
Tenri-shi, Nara
6320054

営業時間

月曜日 09:00 - 21:30
火曜日 09:00 - 21:30
水曜日 09:00 - 21:30
木曜日 09:00 - 21:30
金曜日 09:00 - 21:30
土曜日 09:00 - 21:30
日曜日 09:00 - 21:30

電話番号

+819043002330

ウェブサイト

アラート

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