Well-being Salon Takibi

Well-being Salon Takibi 栃木県マインドフルネス・センター🌱
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）🧘
公認心理師&臨床心理士
たき火🔥珈琲☕️キャンプ🏕️自然🌳
コラボしてくださる方、募集中
栃木県に「リトリート施設」を作る💪

「やさしさは、問いから始まる」ありのままの自分でいようとしたとき、それが難しく感じられることがあります。これまで生きてきた自分を否定したくないけれど、今の自分を認めるのも、少し勇気がいる。そんなときは、「あぁ、こんな自分もいるんだな」と、少...
09/05/2026

「やさしさは、問いから始まる」

ありのままの自分でいようとしたとき、
それが難しく感じられることがあります。

これまで生きてきた自分を否定したくないけれど、
今の自分を認めるのも、少し勇気がいる。

そんなときは、
「あぁ、こんな自分もいるんだな」と、
少しずつ、眺めてみるだけでいい。

心は、それだけでほんの少し軽くなります。

カウンセリングは、勇気がいることです。
だから私は、
「否定されずに、自分のことを語れる場所」を
作りたかった。

答えを急がず、一緒に考えていけたらと思っています。

・
・
・

「心が疲れたときのお守りに」と思われたら、
右下の保存ボタンから、
いつでも読み返せるようにしてみてください。

より詳しい想いをnoteに綴りました。
https://note.com/gun49/n/na45fda3a809f?sub_rt=share_pw
（↑スクショして、URLタップで開けます。）
#カウンセリング #マインドフルネス #自分を大切にする #自己肯定感 #心のケア #癒やしの言葉 #栃木 #答えを急がない

痛みへの関わり方が変わる。思考との関わり方が変わる。先日のMindfulness Free Practiceに参加してくださった方の感想です。心理カウンセリングと同じように、個人差の大きな体験であるため感想の掲載に迷いがありました。自身の「...
30/04/2026

痛みへの関わり方が変わる。
思考との関わり方が変わる。

先日のMindfulness Free Practiceに参加してくださった方の感想です。

心理カウンセリングと同じように、
個人差の大きな体験であるため感想の掲載に迷いがありました。

自身の「とらわれ」に気づき、
少しでもマインドフルネスへの理解の助けとなるならと
参加者の方の皆様のお力をお借りして
感想を掲載させていただくことにしました。

うまくやろうとしなくていい。
気づいたら、戻ってくる。
それだけでいい。

そう思っていたのに、うまくやろうとしすぎていたのは私でした。
そうやって、気づいて、直して、
また始めて、気づいて、繰り返していく。

そんな小さな失敗と小さな挑戦を繰り返すのが、
人生かもしれません。

さて、
5月2日（土）、MBSRの無料オリエンテーションを開催します。
8週間、マインドフルネスという新しい人生の旅です。

▶ プロフィールのリンクから詳細・お申込みへ

#マインドフルネス #ストレスケア #臨床心理士

「お客様の声」を載せることを、長い間迷っていました。体験の感想は人によって大きく異なるもの。「自分もこうなれる」と思わせてしまうとしたら、それは誠実ではないと感じていたからです。それに、カウンセリングは気持ちよく終わるものばかりではありませ...
28/04/2026

「お客様の声」を載せることを、長い間迷っていました。

体験の感想は人によって大きく異なるもの。

「自分もこうなれる」と思わせてしまうとしたら、

それは誠実ではないと感じていたからです。

それに、カウンセリングは
気持ちよく終わるものばかりではありません。

自分自身をより深く知っていくプロセスには、

しんどさや戸惑いが伴うこともある。

「良い体験だった」と言えることだけが、
良いカウンセリングではないから。

それでも、
カウンセリングをもっと身近なものにしていきたい。

そんな思いから、
少しずつ形にしていくことにしました。

ご紹介しているのは、匿名のGoogleフォームで
お寄せいただいた声をそのままお届けしたものです。

誰が送ったかわからない形にすることで、
カウンセリングの場に影響が出ないよう配慮しています。

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#心理カウンセリング
#臨床心理士
#お客様の声
#マインドフルネス
#ウェルビーイング
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#宇都宮カウンセリング
#小山カウンセリング
#オンラインカウンセリング

24/04/2026

｜
「生活に置いていかれないように」
「ただ毎日を繰り返す」

その毎日の先に、
本当の「私」はいるのでしょうか。

ちゃんと見たかった桜も見れず、
コーヒーを急いで流し込む生活。

そんな何気ない瞬間こそが、
心がSOSを出している合図かもしれません。

「私は、どこへ行ったんだろう」

もし、そんな風に自分自身が分からなくなったなら、

一度、立ち止まってみませんか？

Well-being Salon Takibi では、
あなたの心が、
再び温度を取り戻すためのお手伝いをします。

「心の専門家」との対話は、
特別なことではありません。

あなたが、あなたに戻るための時間です。

心の中で、小さな焚き火を囲むように、
静かに話し、静かに聴く。

そんな時間を、自分自身にプレゼントしませんか？
プロフィールから、あなたのお話をお聞かせください。


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#心のケア
#メンタルヘルス
#自分を大切にする
#癒し
#栃木県栃木市

12/04/2026

いつも誰かのために頑張っていますね。
自分を心からいたわる時間をとっていますか。

仕事、家庭、介護…。
私たちは人生の中で、知らず知らずのうちに
「支える側」という役割を背負い続けています。

ふと気づくと、自分のコップは空っぽ。
「私はどうしたいんだっけ？」
そんな問いかけさえ、後回しにしていませんか？

MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）は、
外側に向きすぎた意識を、静かに自分の中へ戻していく8週間。

「支える人」が、ありのままの自分に還り、支えられる場所。
2026年5月、オンラインにて開講します。
全国から集まる仲間とともに自分をいたわる練習。

自分に自分を使うことは、エゴではありません。
あなたがこれからも誰かを大切にするための、
大切な、大切な時間です。

#ウェルビーイング #マインドフルネス #やさしさは問いからはじまる #臨床心理士 #瞑想 #ヨガ #介護 #育児

05/04/2026

「うまくいかないことが、ほとんどだからね」

そんな言葉を添えて、
昨日、初めてのYouTube Liveに挑戦しました✨

「Well-being Center Takibi」の
チャンネル プレオープンとして、
なぜ「たき火（Takibi）」なのか、
その由来についてお話しさせていただきました。

完璧な準備ができてから…と思いがちですが、
たき火を囲む時間は、不完全なままの自分でもいい、
焦らず、ありのままの時間を共有する場所。

私も、真面目すぎて肩が凝ることもあるけれど（笑）、
このチャンネルでは、皆さんと一緒に
「Mindful」なひとときを作っていきたいです。

アーカイブはプロフィールのリンクからご覧いただけます。
たき火の前で、皆さんをお待ちしています🌿

#ウェルビーイング #マインドフルネス #自分軸 #心のデトックス #初配信 #アーカイブあります #心地よい暮らし

13/03/2026

｜
頑張っていることに、気づいていないあなたへ。

「もっとやらなきゃ」
「もっと穏やかでいなきゃ」
そうやって自分を奮い立たせるのが、当たり前になっていませんか。

子供に優しくなれない日も、
仕事が思うようにいかない日も、
ふとした瞬間に孤独を感じる日も。

それはあなたが「ダメ」なのではなく、
ただ、心が精一杯頑張っている証拠です。

Well-being Salon Takibi は、
役割を脱ぎ捨てて、ただの自分に戻るための場所。
静かな対話とマインドフルネスで、
あなたの心に「余白」を取り戻します。

「少し疲れたかも」
その気づきが、自分を大切にする第一歩です。

🌿 お気軽にDMでお問い合わせを。


#栃木 #小山 #佐野 #鹿沼 #マインドフルネス #カウンセリング #自分を整える #やさしさは問いから始まる

忙しい日常の中で、立ち止まる時間はありますか。Free Practiceは、マインドフルネス瞑想を気軽に体験できる無料のオンライン瞑想会です。呼吸や身体の感覚に注意を向けながら、いまの自分の状態にそっと気づく時間。瞑想のあとには、希望する方...
08/03/2026

忙しい日常の中で、
立ち止まる時間はありますか。

Free Practiceは、
マインドフルネス瞑想を気軽に体験できる
無料のオンライン瞑想会です。

呼吸や身体の感覚に注意を向けながら、
いまの自分の状態にそっと気づく時間。

瞑想のあとには、
希望する方だけ、感じたことを少し言葉にする
対話の時間もあります。

瞑想が初めての方も歓迎しています。

「うまくできるか心配」
そんな気持ちのまま参加していただいて大丈夫です。

この場では、
正解を探すのではなく、
いまの自分に気づくことを大切にしています。

少しだけ呼吸を感じる時間を、
一緒に過ごしてみませんか。

Free Practice
（オンライン瞑想体験）

詳細・お申し込みはプロフィールリンクから。

Well-being Salon Takibi
やさしさは、問いから始まる

#マインドフルネス
#瞑想
#セルフケア
#心を整える
#栃木
#やさしさは問いから始まる

07/03/2026

最近、立ち止まる時間はありますか？
よかったら、今日の「余白の時間」を教えてください。

最近、
「kugiri」というお香を試してみました。

火を灯して、
煙がゆっすらと立ち上がるのを眺める。

まだ非日常的な香りが
広がっていくのを感じる。

それだけで、
思考のスピードが少し落ちていきます。

マインドフルネスは、
特別なことをする時間ではなく、
「今に戻る時間」を思い出すこと。

香りを楽しむ10分が、
自然とマインドフルな時間になりました。

「今の自分には何が必要？」
やさしさは、問いから始まる。

Well-being Salon Takibi

#マインドフルネス
#セルフケア
#お香

#栃木

｜【サロン紹介 Part 12】玄関スペース栃木市の「蘭と月」さんtochigi の火を使わない置くだけのお香、「月の香」🌙金木犀から変わって、３月からの香りは、「竹」です。扉を開けたとき、ふっと静かな香りがあるだけで少し呼吸が深くなる気...
06/03/2026

｜
【サロン紹介 Part 12】

玄関スペース

栃木市の
「蘭と月」さんtochigi の

火を使わない
置くだけのお香、「月の香」🌙

金木犀から変わって、
３月からの香りは、「竹」です。

扉を開けたとき、
ふっと静かな香りがあるだけで
少し呼吸が深くなる気がします。

ここは、
少し立ち止まって
自分の”いま”に気づく場所。

香りは、
その小さなきっかけになります。

サロンに来られた際は、
ぜひこの香りも感じてみてください。

✳︎ ✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ✳︎ ︎✳︎ ✳︎ ︎✳︎
Well-being Salon Takibiは、
栃木県栃木市の臨床心理士による
カウンセリングとマインドフルネスを
専門に提供するサロンです。

もしも周りに、
カウンセリングが必要そうな人がいる。
そんな時、
どうぞ遠慮なくお問い合わせください。
何かヒントをお伝えできるかもしれません。

#栃木市
#マインドフルネス
#カウンセリング

｜対人支援の現場で働く方々へセルフケアとマインドフルネスの研修を担当させていただきました。支援という仕事は、人の人生の重さに触れる仕事です。共感し、受け止め、考え続ける。その過程で、気づかないうちに心のエネルギーは消耗していきます。だからこ...
27/02/2026

｜
対人支援の現場で働く方々へ
セルフケアとマインドフルネスの研修を担当させていただきました。

支援という仕事は、
人の人生の重さに触れる仕事です。

共感し、受け止め、考え続ける。
その過程で、気づかないうちに
心のエネルギーは消耗していきます。

だからこそ必要なのは、
「もっと頑張ること」ではなく
立ち止まって気づくこと。

セルフケアは特別なことではなく、
まずは「いまの自分に何が起きているか」に
気づくこと（マインドフルネス）から始まります。

やさしさは、問いから始まる。

目の前の人にとってのやさしさを問うこと。
そして同時に、
いまの自分に必要なやさしさを問うこと。

支援者が健康であることは、
社会の支援ネットワークを守ることでもあります。

一人で背負いすぎず、
がんばりすぎず、
息の長い支援を。

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました。

#セルフケア
#マインドフルネス
#臨床心理士
#公認心理師
#やさしさは問いから始まる

住所

片柳町１丁目２２−７KURADO片柳
Tochigi-shi, Tochigi
328-0054

ウェブサイト

https://mindful-tochigi.jp/

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