24/05/2026
、
46歳
MIYUKI。
このご飯で爆痩せしました!笑
この白滝ごはん、
180g食べても、白米だけのkcalの
約3割カット!!
糖質はなんと約4割カット!!!
神ご飯なの!
私は食べないダイエットは
出来ない人だからさ、、、
いや、
お腹いっぱい食べないと
ずっとご飯の事ばかり考えちゃう人だからさ、
このご飯は
本当にありがたい!!!
【今回の爆痩せトッピング】
🫘 豆腐、納豆
🥑 アボカド(良質な脂質✨)
🥬 キャベツ千切り、キムチ
🐓 鶏ムネ肉
🌶 味噌&豆板醤で旨辛に!
これ1杯で、なんと【タンパク質は50g以上】。
アボカドを1個丸ごと入れてるから少し脂質は高めだけど、トレーニングする日なら全く問題なし!むしろエネルギーに変わってくれるから最高なの🔥
見た目はちょっと豪快(全然映えない笑)だけど、
「お腹いっぱい食べながら、引き締まった体を作りたい!」って人には、かなりかなりオススメです!
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