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Q. 痩せるためには毎食完璧にしないとダメですか？🤔A. そんなことありません🙆‍♂️✨まずは “1日1食” 意識するだけでもOK！「全部ちゃんとやらなきゃ…」と思うと、続けるのが大変になってしまいます💦・朝食にたんぱく質を入れる・昼食を食...
11/05/2026

Q. 痩せるためには毎食完璧にしないとダメですか？🤔

A. そんなことありません🙆‍♂️✨
まずは “1日1食” 意識するだけでもOK！

「全部ちゃんとやらなきゃ…」と思うと、続けるのが大変になってしまいます💦

・朝食にたんぱく質を入れる
・昼食を食べすぎない
・夕食だけ少し気をつける

そんな小さな積み重ねでも、体は少しずつ変わっていきます🔥

ダイエットで大切なのは
“完璧”より“継続”！

まずはできることから始めていきましょう💪✨

#ダイエット #筋トレ #ジム #茨城 #健康

「また続かなかった…」って思った人へ。・やる気が続かない・1人だとサボる・何回も挫折してる👉それ、あなたのせいじゃない。環境が合ってないだけ。ここは👇✔ サポートあり✔ 無理しない✔ 続く仕組みありだから変わる。3ヶ月後、「なんでもっと早く...
04/05/2026

「また続かなかった…」って思った人へ。

・やる気が続かない
・1人だとサボる
・何回も挫折してる

👉それ、あなたのせいじゃない。

環境が合ってないだけ。

ここは👇
✔ サポートあり
✔ 無理しない
✔ 続く仕組みあり

だから変わる。

3ヶ月後、
「なんでもっと早く来なかったんだろ」ってなる。

今度こそ、終わらせよう。

👉気になる人は
お気軽にTEL📞または「スポーツクラブ牛久」で検索！

#スポーツジム #ボディメイク #ダイエット

夏はもうすぐそこ☀️今年こそ、自信のあるカラダで迎えませんか？🔥「運動したいけど続くか不安…」「ジムって初めてで緊張する…」そんなあなたこそ今がスタートのチャンス✨スポーツクラブ牛久なら、体験・見学もOK！今なら入会金・事務手数料・翌月会費...
27/04/2026

夏はもうすぐそこ☀️
今年こそ、自信のあるカラダで迎えませんか？🔥

「運動したいけど続くか不安…」
「ジムって初めてで緊張する…」

そんなあなたこそ今がスタートのチャンス✨
スポーツクラブ牛久なら、体験・見学もOK！
今なら入会金・事務手数料・翌月会費込みで 500円 🎉

未来の鏡に映る自分を変えるのは、今日の一歩。
この春、理想の自分づくり始めましょう💪

気になる方はDM・お電話でお気軽に🏃‍♂️💨📞

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ローロウ✨背中を引き締めよう🔥「ローロウ」は、背中を鍛える定番のマシンです✨主に広背筋と大円筋を鍛えることができ、背中の厚み＆引き締めに効果的💪✔ 背中にメリハリをつけたい方✔ 逆三角形のシルエットを目指したい方✔ 姿勢を良くしたい方こんな...
29/03/2026

ローロウ✨

背中を引き締めよう🔥

「ローロウ」は、背中を鍛える定番のマシンです✨
主に広背筋と大円筋を鍛えることができ、背中の厚み＆引き締めに効果的💪

✔ 背中にメリハリをつけたい方
✔ 逆三角形のシルエットを目指したい方
✔ 姿勢を良くしたい方

こんな方におすすめ😊

ポイントは肩甲骨をしっかり寄せながら引くこと☝️
腕だけで引かず、背中を意識して動かしましょう！

気になる方はスタッフまでお気軽にお声がけください✨

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インナーサイ・アウターサイ✨内転筋（内もも）・外転筋（外もも）を効率よく鍛えられる人気マシン！普段あまり使われにくい筋肉をしっかり刺激することで、✔ 脚の引き締め✔ ヒップアップ✔ 姿勢の安定につながります🔥内転筋を鍛えることで内ももスッキ...
29/03/2026

インナーサイ・アウターサイ✨

内転筋（内もも）・外転筋（外もも）を効率よく鍛えられる人気マシン！

普段あまり使われにくい筋肉をしっかり刺激することで、
✔ 脚の引き締め
✔ ヒップアップ
✔ 姿勢の安定
につながります🔥

内転筋を鍛えることで内ももスッキリ✨
外転筋を鍛えることでヒップラインもきれいに！

操作も簡単なので、トレーニング初心者の方にもおすすめです😊

「下半身を引き締めたい」
「美脚を目指したい」
そんな方はぜひご利用ください！

スタッフが使い方もサポートいたしますので、お気軽にお声がけください✨

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🌸春こそジム通いキャンペーン🌸新しい季節、新しい自分へ✨今こそ運動習慣をスタートしませんか？【期間】3月15日（日）〜5月10日（日）【キャンペーン内容】入会金＋事務手数料＋翌月会費👉全部まとめて 500円‼️※入会時に「初月会費＋500円...
24/03/2026

🌸春こそジム通いキャンペーン🌸

新しい季節、新しい自分へ✨
今こそ運動習慣をスタートしませんか？

【期間】
3月15日（日）〜5月10日（日）

【キャンペーン内容】
入会金＋事務手数料＋翌月会費
👉全部まとめて 500円‼️

※入会時に「初月会費＋500円」を頂戴いたします

【在籍条件】
キャンペーン適用は、ご入会から6か月以上在籍される方に限ります。
6か月未満で退会された場合、違約金として入会金11,000円を頂戴いたします。

暖かくなってきたこのタイミングがチャンス🌿
運動不足解消・ダイエット・体力づくりにぴったり！

はじめるなら今が一番おトク💪
ぜひこの機会にご入会ください！

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🔥✨ レッグレイズ ✨🔥寝た姿勢で脚を上げ下げするシンプルな動作で、腹直筋下部 を中心に、脚を持ち上げる働きをもつ 腸腰筋 もしっかり鍛えられるトレーニング💥✔ お腹の下側を引き締めたい✔ ぽっこりお腹が気になる✔ 体幹を安定させたい✔ 歩...
22/03/2026

🔥✨ レッグレイズ ✨🔥

寝た姿勢で脚を上げ下げするシンプルな動作で、
腹直筋下部 を中心に、脚を持ち上げる働きをもつ 腸腰筋 もしっかり鍛えられるトレーニング💥

✔ お腹の下側を引き締めたい
✔ ぽっこりお腹が気になる
✔ 体幹を安定させたい
✔ 歩く・走る・階段動作をラクにしたい

そんな方におすすめ🙌

腹直筋下部を鍛えることで
▶ お腹のラインが引き締まり、見た目がスッキリ✨

腸腰筋を鍛えることで
▶ 脚が上がりやすくなり、姿勢改善や運動パフォーマンスUPにもつながります🔥

マシンならフォームも安定しやすく、
腹筋が苦手な方でもチャレンジしやすいのがポイント💡
ぜひトレーニングに取り入れてみてください😊

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🔥✨ バックエクステンション ✨🔥背中の下部にある脊柱起立筋 を中心に鍛えられるマシン💪🔥背中を起こすシンプルな動作で、✔ 姿勢をキレイに保つ✔ 腰まわりを安定させる✔ 日常動作や運動時のケガ予防にもつながります✨デスクワークが多い方や、「...
08/03/2026

🔥✨ バックエクステンション ✨🔥

背中の下部にある
脊柱起立筋 を中心に鍛えられるマシン💪🔥

背中を起こすシンプルな動作で、
✔ 姿勢をキレイに保つ
✔ 腰まわりを安定させる
✔ 日常動作や運動時のケガ予防
にもつながります✨

デスクワークが多い方や、
「腰が不安…」という方にもおすすめ👍
正しいフォームで行えば、腰への負担を抑えながらトレーニングできます！

使い方が分からない時は、
お気軽にスタッフまでお声がけください😊

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🔥✨ ダブルゼロキャンペーン実施中 ✨🔥今がはじめどき‼️なんと…✅ 入会金 0円✅ 翌月会費 100％OFF＼ ダブルでゼロ！！／「ジム始めてみたいけど迷っている…」「春に向けて今から身体を整えたい！」そんな方にピッタリのキャンペーンです...
01/03/2026

🔥✨ ダブルゼロキャンペーン実施中 ✨🔥

今がはじめどき‼️

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✅ 入会金 0円
✅ 翌月会費 100％OFF

＼ ダブルでゼロ！！／

「ジム始めてみたいけど迷っている…」
「春に向けて今から身体を整えたい！」

そんな方にピッタリのキャンペーンです💪✨

新しいことを始めるなら今がチャンス🔥
この機会に一歩踏み出してみませんか？

⚠️【キャンペーン適用条件】
※ご入会から6ヶ月未満で退会の場合、違約金11,000円（税込）が発生いたします。

詳細はフロントまでお気軽にお問い合わせください😊

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🔥✨ 45℃バックエクステンション ✨🔥45度に傾いたベンチで行うことで、脊柱起立筋 を中心にお尻（大臀筋）・太もも裏（ハムストリングス） までしっかり使えるマシン💪🔥上体を起こすシンプルな動作で、✔ 腰・骨盤まわりの安定✔ 姿勢改善✔ 日...
16/02/2026

🔥✨ 45℃バックエクステンション ✨🔥

45度に傾いたベンチで行うことで、
脊柱起立筋 を中心に
お尻（大臀筋）・太もも裏（ハムストリングス） までしっかり使えるマシン💪🔥

上体を起こすシンプルな動作で、
✔ 腰・骨盤まわりの安定
✔ 姿勢改善
✔ 日常動作やスポーツのパフォーマンス向上
にも効果的✨

反動を使わず、ゆっくり動かすのがポイント👍
腰に不安がある方も、可動域を調整しながら安全に行えます！

使い方や負荷設定が分からない場合は、
スタッフまでお気軽にお声がけください😊

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腰回り強化
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🔥✨ アブコースター ✨🔥お腹まわりを集中的に鍛えられる腹筋トレーニングマシン💪🔥膝を乗せて弧を描くようにスライドさせる動作で、✔ 腹直筋（お腹の正面）✔ 腹斜筋（脇腹・くびれ部分）をしっかり刺激✨腹筋運動が苦手な方でも動作が安定しやすく、...
09/02/2026

🔥✨ アブコースター ✨🔥
お腹まわりを集中的に鍛えられる腹筋トレーニングマシン💪🔥

膝を乗せて弧を描くようにスライドさせる動作で、
✔ 腹直筋（お腹の正面）
✔ 腹斜筋（脇腹・くびれ部分）をしっかり刺激✨

腹筋運動が苦手な方でも動作が安定しやすく、
首や腰への負担が出にくいのもポイント😊

体幹を鍛えることで、
✔ 姿勢の安定
✔ 日常動作の動きやすさアップ
✔ 見た目の引き締め
にもつながります🔥

「効かせたいところに効く」
腹筋トレーニングを始めたい方におすすめのマシンです💪✨

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くびれ作り
姿勢改善
初心者歓迎
マシントレーニング

住所

Ushiku-shi, Ibaraki
3001222

営業時間

月曜日 07:00 - 23:00
火曜日 07:00 - 23:00
木曜日 07:00 - 23:00
金曜日 07:00 - 23:00
土曜日 08:00 - 22:00
日曜日 08:00 - 20:00

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