GHG Fit Base-Goal Hunger Gym

30/04/2026

腰がつらい人、まずここ👇

「委中（いちゅう）」は
東洋医学で“腰痛の特効穴”と呼ばれるツボ。

ひざ裏のど真ん中にあって
実はめちゃくちゃ重要なポイントです。

ここを刺激することで
✔ 腰の重だるさ
✔ 坐骨神経の違和感
✔ 足の疲れ・むくみ

の改善に繋がります。

デスクワークや立ち仕事で
腰に負担がかかっている人は
かなり相性いいツボです。

やり方はシンプル👇
「痛気持ちいい」くらいで
ゆっくり押すだけ。

お風呂上がりにやると
さらに効果◎

まずは1日1分から。

保存して習慣化してみてください👍
#スポーツ障害
#ファンクショナルトレーニング #スポーツ鍼灸
#正しい呼吸・姿勢

12/04/2026

24/03/2026

毎日がんばるあなたの肩に、ひと息を。

皆さん、こんにちは🌿
家事に育児に仕事に…スマホやパソコンを見る時間も増えて、「気づいたら肩がガチガチ！」ってこと、ありませんか？

今回は、東洋医学の経穴（ツボ）の中でも、
“肩の疲れの救世主”と言われる 「肩髃（けんぐう）」 をご紹介します👆
肩こり、頭痛に悩んでいる方必見👀
#肩こり #肩こり解消 #肩髃 #東洋医学 #青葉台

10/03/2026

スーパーフードシリーズ第4弾
#アムラパウダー 手軽に入手出来てお得な栄養満載‼️
是非お試しください。
#腸活 #スーパーフード #アンチエイジング
#栄養学

09/03/2026

Agility(ラダー)シリーズ第3弾
今回もシンプルでそこまで難易度は高くないですが、正しい姿勢・脱力・コーディネーション(協調性)、リハビリ、W-up等パフォーマンスアップの為様々な用途でユーティリティに使用出来ます。
#傷害予防

05/03/2026

今回は東洋医学の五行の肝(カン)に関するお話
肉体的側面、内面(メンタル)的な側面への影響
が出て来ます。
#五行 #東洋医学
#青葉台

03/03/2026

Chest Mobility(胸郭の可動性)第2弾
今回はHorizontal(水平面)の動き
肺🫁、心臓🫀と言った呼吸に関わる大事な循環臓器があるこの部分がしっかり動かせる事で正しい姿勢、呼吸を行えます。
初めは硬くても毎日少しずつ行う事で色々な事が好転していきますので地道に頑張りましょう！
魔法みたいな物はないです。
#呼吸と姿勢
#青葉台 #傷害予防

23/02/2026

Agility trainingのラダー第二弾
とてもシンプル且つベーシックな動きですが、力まず出来るだけスムーズに早く動かす事を目的に。
間違ってもラダーを行う事が目的では無いです。
様々な競技、身体が上手に使えないジュニアアスリート汎用的なにつえる種目になります。
#青葉台

17/02/2026

今回のツボは膝の痛みを緩和させる足の陽明胃経にある「犢鼻トクビ（ST35）」。
膝は私たちの体を支える土台。
毎日のスキンケアと一緒に、膝もいたわってあげませんか？

#東洋医学 #膝痛 #スポーツ障害
#青葉台