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Ｐｅｃｏｌｉｎｋ 正しい姿勢と呼吸法が身につく
いつでも・どこでも・だれにでも出来る
おじぎ体操とオリジナル呼吸法をお伝えしています。健康の秘訣は姿勢と呼吸！オンラインレッスンもあります。お気軽にお問い合わせ下さい♫ フィットネス・健康体操・セルフケア

今年の締めくくりは珍しく家族旅行🚢家にいるとあれこれやること沢山あるけれど😵割り切って出掛けてしまうのもありだなーと感じた年末😛冬は寒い❄️けれど海に出ると富士山がよく見えるから好き😊今年もありがとうございます😊来年も宜しくお願い致します😃...
31/12/2024

今年の締めくくりは

珍しく家族旅行🚢

家にいると
あれこれやること沢山あるけれど😵

割り切って出掛けてしまうのもありだなーと感じた年末😛

冬は寒い❄️けれど
海に出ると富士山がよく見えるから好き😊

今年もありがとうございます😊
来年も宜しくお願い致します😃

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お久しぶりの投稿です😅冬至前にご挨拶に⛩️行きましたょ光に見守られて🌈✨清々しい参拝ができました〜✌️新たに色々始動することが決まっていて🤩ドキドキ💓するけれどワクワク💓の方が大きくもあり後押ししてくれている力🌈✨を感じられた良き日でした⛩...
23/12/2024

お久しぶりの投稿です😅

冬至前にご挨拶に⛩️行きましたょ

光に見守られて🌈✨

清々しい参拝ができました〜✌️

新たに色々始動することが決まっていて🤩
ドキドキ💓するけれど
ワクワク💓の方が大きくもあり

後押ししてくれている力🌈✨を感じられた
良き日でした⛩️✨

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久しぶりに綺麗な彩雲🌈見れた日8888の後に信号待ちで空を見上げたら🐉のような彩雲でびっくり🌈夕方にはタコさん🐙みたいな雲の中にも虹🌈発見👀 #空を見上げるのが好き #彩雲 #龍神 #龍神雲 #龍神様 #信号待ち #ご褒美 #...
19/08/2024

久しぶりに綺麗な彩雲🌈見れた日

8888の後に信号待ちで空を見上げたら
🐉のような彩雲でびっくり🌈

夕方にはタコさん🐙みたいな雲の中にも虹🌈発見👀

#空を見上げるのが好き
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代官山の隠れ家的お店🎯コメカフェ☕️この時期限定の桃とトマトの冷製玄米パスタがどーしても食べたくて食べたくて😋やっと食べに行けた^ ^絶妙な味のバランスがたまらん🤤ペロリと完食😋食事を楽しみながら治さんの講義をたっぷりと♡前世とか魂とか波動...
03/08/2024

代官山の隠れ家的お店🎯コメカフェ☕️

この時期限定の
桃とトマトの冷製玄米パスタが
どーしても食べたくて食べたくて😋
やっと食べに行けた^ ^

絶妙な味のバランスがたまらん🤤
ペロリと完食😋

食事を楽しみながら
治さんの講義をたっぷりと♡
前世とか魂とか波動とか
こんな話をじっくり出来る最高な空間😆
ありがとうございました😊

悩める少年少女は
見本にすると良い大人の1人です♡
お腹から元気にしてもらえるしね⭕️

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先日参加したミキ作りワークショップ♡ 数年前に習ったまましばらく作っていなかったので復活したくて参加😋ryuzaki333 ↑楽しい😀素敵な先生に出会えました♡お米から作るミキ🍚さつまいも🍠を入れることで出来立てはほんのり甘いのに日が経つに...
03/08/2024

先日参加した
ミキ作りワークショップ♡


数年前に習ったまま
しばらく作っていなかったので
復活したくて参加😋ryuzaki333
↑楽しい😀素敵な先生に出会えました♡

お米から作るミキ🍚
さつまいも🍠を入れることで
出来立てはほんのり甘いのに
日が経つに連れて酸味が増していく
発酵食品！
豆乳を入れてヨーグルトにもなる！

お腹のバランスが良くなれば💩
体も心も元気になれる💩💩

座学も楽しく
身体も心も満たされた❤️
楽しい１日でした😃

毎日変化するミキちゃんは
観察して👀食べて😋
楽しい😃😀

是非ミキを生活に取り入れては？
次回は衣笠のココカフェさんで開催です♡mama

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本年も宜しくお願い致します♪今年は、地元横須賀で講座デビューすることになりました😘年始から絵画教室の先生（＃浦賀の小さなアトリエBunBun）に手伝ってもらい手作りチラシ！を作成！絵の具で塗り塗りしたり筆で書いたりと・・・中々味わい深い仕上...
13/01/2024

本年も宜しくお願い致します♪

今年は、
地元横須賀で講座デビューすることになりました😘
年始から絵画教室の先生（＃浦賀の小さなアトリエBunBun）
に手伝ってもらい
手作りチラシ！を作成！
絵の具で塗り塗りしたり筆で書いたりと・・・
中々味わい深い仕上がりになりました！
市内の方、チラシ配り・集客　お力貸して下さいませ～
お久しぶりの方も是非♪
ご参加お待ちしております。
字が小さくて写真だとよく見えないと思うので・・・
下記詳細です↓

Yokosukaまなび情報登録講師ABCプラン2023
【講師デビュー講座】講座番号10

「おじぎ体操と呼吸で ゆるめる私のカラダ」

おじぎ体操とは身体が楽になる姿勢と呼吸法を身に付ける体操です。習った帰り道から何気なく続けられ日常生活に取り入れられるので隙間時間を使って健康作り！しませんか？

日時：3/8･15・22（金曜日）
時間：10時半～11時半
場所：生涯学習センター（まなびかん）5階ミーティングルーム
定員：10人（対象者：更年期前後の女性）
講師：美富まゆ海（おじぎ体操インストラクター）
料金：全3回で3千円
締め切り：2/15まで

申込み希望の方はご連絡くださいませ♪

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今日は久しぶりにレッスンお休みで。巳巳の日だったので。雨風強い中、いざ！江ノ島へ！！道中、大丈夫か〜と思いつつ波🌊が凄くてサーファーさん達は楽しそうだったけど。着いた🚗らメッチャ良い天気☀️何年振りかしら。久しぶりに弁財天様にご挨拶に来れま...
07/11/2023

今日は久しぶりにレッスンお休みで。

巳巳の日だったので。

雨風強い中、いざ！江ノ島へ！！

道中、大丈夫か〜と思いつつ
波🌊が凄くてサーファーさん達は楽しそうだったけど。

着いた🚗らメッチャ良い天気☀️

何年振りかしら。
久しぶりに弁財天様にご挨拶に来れました。
ありがとうございます🤩

そして空を見上げると彩雲🌈が
あちらこちらに🌈

何だか色々パワーを頂いた感じです。

レッスンでパワー放出✨✨します^o^
お楽しみに❤️

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週末は子供レッスン😊⭐️正しい姿勢とは？⭐️身体が緩むとは？⭐️呼吸法ってどうやるの？この辺りを重点的にお伝えしました⭕️身体が緩み呼吸を続けているとウトウト眠たくなったり🥱子供達はアッという間にできるようになりました⭕️付き添いのママも一...
29/05/2023

週末は子供レッスン😊

⭐️正しい姿勢とは？

⭐️身体が緩むとは？

⭐️呼吸法ってどうやるの？

この辺りを重点的にお伝えしました⭕️

身体が緩み呼吸を続けているとウトウト眠たくなったり🥱

子供達はアッという間にできるようになりました⭕️

付き添いのママも一緒に👩

広い和室を動き回ったり
あっという間のレッスンでした〜

赤ちゃん連れレッスンは平日にあります🌸
産前産後のママや妊婦さんが来てます^ ^

幼稚園〜小学生の子供レッスンは土日不定期開催します。

その他プライベートレッスンもありますので興味のある方はDMでお問合せくださいね📩

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レッスンは和室で^ ^畳のお部屋でゆったりと😀行ってます☺️今週も至福の呼吸法を味わって頂いております☘️皆さんよく眠れるようになるそうですコツを掴めば自宅でも簡単に続けられます♪自分の身体は自分で^ ^今月は体験レッスンもあります♪子連れ...
17/05/2023

レッスンは和室で^ ^

畳のお部屋でゆったりと😀行ってます☺️

今週も至福の呼吸法を
味わって頂いております☘️

皆さん
よく眠れるようになる
そうです

コツを掴めば
自宅でも簡単に続けられます♪

自分の身体は自分で^ ^

今月は体験レッスンもあります♪
子連れレッスン日もありますのでお問合せ下さい♪

レッスン後にはテラス席でゆっくりお茶🫖もできます💁‍♀️

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早起きしてお詣りして来ました🌸さぁ新しいスタートのはじまりはじまり〜ワクワク💓 #神社参拝 #御朱印 #早起きは三文の徳 #ワクワク #宇宙元旦 #はじまり #笑顔で #楽しむ #呼吸法 #教えます #子供達 #動く ...
21/03/2023

早起きして
お詣りして来ました🌸

さぁ
新しいスタートの
はじまり
はじまり〜

ワクワク💓

#神社参拝
#御朱印
#早起きは三文の徳
#ワクワク
#宇宙元旦
#はじまり
#笑顔で
#楽しむ
#呼吸法
#教えます
#子供達
#動く
#待っててね

住所

寒川町宮山3916
Yokohama, Kanagawa
253-0195

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