សុខភាពស្រ្តី អាល់ហ្វាឃែរ-Alpha care

សុខភាពស្រ្តី អាល់ហ្វាឃែរ-Alpha care For women health

30/07/2026

Good morning ហេងហេង💵💵💵

03/09/2025

HPV បណ្ដាល​អោយស្រ្តីស្លាប់យ៉ាងច្រេីនក្នុង 1ឆ្នាំៗ
ជម្រើស​ល្អ
1 តេស្តស្រាវជ្រាវ HPV
2 ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារ

វីតាមីន​ស៊ីជួយការពារកុំអោយផ្តាសាយ​ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអោយរឹងមាំ
26/08/2025

វីតាមីន​ស៊ីជួយការពារកុំអោយផ្តាសាយ​ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអោយរឹងមាំ

#របៀបញាំជាតិដែក(3ខែ=90ថ្ងៃ)ការញាំថ្នាំជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងផ្ទៃពោះ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការពារការខ្វះឈាម (a...
23/06/2025

#របៀបញាំជាតិដែក(3ខែ=90ថ្ងៃ)

ការញាំថ្នាំជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងផ្ទៃពោះ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការពារការខ្វះឈាម (anemia) និងជួយអភិវឌ្ឍសុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ។

⸻

🔹 ១. ពេលវេលាញាំថ្នាំ
• ញាំថ្នាំជាតិដែក មុនបាយប្រហែល ១ម៉ោង ឬ ក្រោយបាយ ២ ម៉ោង ដើម្បីឲ្យសរីរាង្គអាចស្រូបជាតិដែកបានល្អ។
• ប៉ុន្តែបើអ្នកមានអាការចង់ក្អួត (nausea) ឬឈឺពោះ អ្នកអាចញាំថ្នាំជាមួយអាហារ (បាយបន្តិច) ដើម្បីបន្ថយអាការៈបាន

⸻

🔹 ២. ចៀសវាងអាហារមួយចំនួន

ពេលញាំថ្នាំជាតិដែក ចៀសវាងអាហារដូចជា៖
• កាហ្វេ ☕
• តែ 🍵
• ទឹកដោះគោ 🥛 (calcium) បន្ថែម

សារសំខាន់: អាហារទាំងនេះអាចរាំងស្ទះការស្រូបយកជាតិដែកក្នុងសារពាង្គកាយ។

⸻

🔹 ៣. បន្ថែមវីតាមីន C
• សូមញាំថ្នាំជាតិដែកជាមួយទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះ ឬទឹកក្រូច 🍊 ដើម្បីជួយស្រូបជាតិដែកបានល្អប្រសើរ។

⸻

🔹 ៤. គ្រាន់តែយល់ថា…
• ថ្នាំជាតិដែកអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈដូចជា៖
• ឆ្អល់ក្រពះ (acidic stomach)
• ស្ពឹក
• លាមកពណ៌ខ្មៅ (ធម្មតា)

⸻

🔹 ៥. អនុវត្តតាមការណែនាំ
• ញាំតាមនិងពេលវេលាដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់
• កុំបន្ថែមដោយខ្លួនឯង
#ប្រឹក្សា​ដោយរក្សាការសំងាត់
អរគុណ❤️

06/08/2024

បានចាក់វ៉ាក់សាំងការពារមហារីកមាត់ស្បូនរួចនៅបងប្អូន

05/08/2024

ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកកើនក្តីស្រឡាញ់ មានសុខភាពល្អ

10/06/2024

លំហាត់ប្រាណសំខាន់ៗដែលការពារស្រ្តីពីបញ្ហាស្រុតស្បូនពត៌មានបន្ថែម​010560563

Address

Phnom Penh

Telephone

+85599653444

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when សុខភាពស្រ្តី អាល់ហ្វាឃែរ-Alpha care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category